copiii

Când Cindy Morris avea 3 ani, medicul ei pediatru i-a prescris un medicament anti-convulsii. Unul dintre efectele secundare ale acestui medicament (care i s-a administrat fetiței timp de șase luni) a fost creșterea poftei de mâncare, care a determinat greutatea Cindy să sufere o creștere excesivă de 30 de kilograme; o creștere a masei musculare care este potențial periculoasă pentru un preșcolar.

„Nu i-am putut satisface pofta de mâncare, așa că am continuat să-i dau mâncare”, spune mama sa, Melissa Baldan-Carpenter, care până atunci era o mamă singură cu sediul în Carolina de Nord. „Și nu au fost întotdeauna cele mai bune alegeri (lucruri precum hot dog și cartofi prăjiți), orice ar fi fost prin casă. Fiica mea a fost mereu flămândă ".

Baldan-Carpenter i-a comunicat medicului pediatru îngrijorarea cu privire la talia fiicei sale, care a continuat să crească și a asigurat-o că situația se va corecta de îndată ce Cindy va înceta să ia medicamentul. Te-am avertizat să nu-ți limitezi consumul de alimente, o practică care poate da înapoi și poate duce la un consum mai mare de alimente.

Baldan-Carpenter a urmat sfatul medicului și a decis să aștepte, asigurându-și fiica că va slăbi pe măsură ce va crește. Totuși, asta nu s-a întâmplat niciodată. Cindy a continuat să fie supraponderală pe tot parcursul școlii elementare.

Povestea merge înainte în februarie anul acesta, când tânăra de 11 ani, a cărei familie locuiește acum în San Diego, a ieșit să cumpere o rochie pentru nunta mamei sale . Cindy era prea mare pentru rochiile de secțiune pentru copii, dar nu avea bustul necesar pentru ca o rochie de secțiune pentru tineri să se potrivească corpului ei. A venit acasă plin de tristețe și dezamăgire.

După cumpărături cu acea ocazie, Baldan-Carpenter, care începuse recent să învețe despre alimentația sănătoasă, a decis să se așeze la computer și să introducă măsurătorile fiicei sale într-un calculator cu indicele de masă corporală (IMC).

A fost șocată să descopere că Cindy era obeză din punct de vedere tehnic. (Vă rugăm să rețineți că numerele IMC sunt interpretate diferit pentru copii și adulți. Aflați mai multe despre IMC-ul copilului dvs. și ce înseamnă aceste numere.) Baldan-Carpenter a promis că va oferi fiicei sale ajutorul de care avea nevoie. „A fost dureros să ne dăm seama cât de mult au devenit lucrurile mai rele”, spune el. „Știam că trebuie să fac tot ce pot pentru a o ajuta să atingă o greutate sănătoasă.”.

Statisticile alarmante ale obezității la copii

În toată țara, copiii americani devin din ce în ce mai grași. În 1976, doar șase la sută dintre copii erau considerați obezi. Până în 2018, această cifră a crescut la 18,5%. În ceea ce privește copiii latino, rata este chiar mai mare: 25,8 la sută. În ultimele trei decenii, condițiile legate de obezitate, cum ar fi hipertensiunea, colesterolul ridicat și diabetul de tip 2 - boli care erau considerate exclusiv adulților - au atins, de asemenea, rate alarmante în rândul copiilor. Un studiu a arătat că, în special, diabetul de tip 2 este în creștere în rândul adolescenților. Cercetătorii au analizat date de la adolescenți cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani și au constatat că, printre adolescenții chestionați, numărul cazurilor de diabet sau prediabet a crescut de la 9 la sută în 1999 la 23 la sută în 2008. Starea cronică menționată mai sus poate duce la boli grave, inclusiv probleme cardiace, accident vascular cerebral, orbire și leziuni neurologice.

Studiile arată că majoritatea copiilor supraponderali rămân așa până la maturitate. Mai rău încă, dacă un copil este supraponderal înainte de vârsta de 8 ani, este mai probabil să fie obez la vârsta adultă. Unii experți în obezitate spun că aceasta ar putea fi prima generație de copii cu o speranță de viață mai scurtă decât părinții lor, din cauza bolilor legate de obezitate. Venitul și etnia sunt un alt factor de luat în considerare: unul din șapte copii preșcolari, din familii cu venituri mici, suferă de obezitate. Pentru copiii cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani, copiii hispanici și afro-americani sunt semnificativ mai predispuși să fie obezi decât copiii albi.

Adevărata cauză a obezității la copii

Ce cauzează epidemia de obezitate? Într-un fel, răspunsul pare evident, deoarece majoritatea oamenilor cred că a fi supraponderal este rezultatul unei supraalimentări și a exercitării prea puțin. Cu toate acestea, pentru a spune adevărul, obezitatea este o problemă complicată, cu nenumărate cauze posibile (unele dintre ele nici nu le înțelegem pe deplin).

În trecut, controlul greutății era considerat o chestiune de limitare a aportului de calorii, cu toate acestea, astăzi, diferiți experți susțin că consumul de zahăr în exces și de boabe rafinate este mai dăunător decât consumul de prea multe calorii.

Alte provocări asociate cu menținerea unei greutăți sănătoase pentru copilul dumneavoastră sunt numeroase și complexe. În partea de sus a listei se află mâncarea de la cantina școlii, care are adesea o valoare nutritivă redusă, împreună cu un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați goi. A avea o educație fizică redusă sau deloc sau o pauză la școală contribuie, de asemenea, la această situație, la fel și lipsa locurilor de joacă sigure, care sunt aproape de casa copilului. Adăugați alți factori la lista menționată anterior, cum ar fi creșterea activităților sedentare, cum ar fi petrecerea timpului în fața unui ecran; un baraj implacabil de reclame și reclame de la companii alimentare care promovează consumul de produse bogate în grăsimi, zahăr și sare; și o cultură care recompensează adesea copiii prin petreceri de pizza, mâncând dulciuri și excursii la punctele de fast-food. De asemenea, unii copii nefericiți au gene pentru obezitate - gene care le fac mai susceptibile de a avea această afecțiune.

Copilul dvs. și obezitatea: Cum să identificați o problemă

Un copil este considerat obez dacă indicele său de masă corporală (IMC) este în percentila 95 pentru înălțimea și vârsta sa. Un copil cu un IMC care este între percentila 85 și 95 ar putea fi considerat supraponderal. Dacă doriți să știți care este IMC-ul copilului dumneavoastră, vizitați medicul pediatru, care va introduce IMC-ul copilului dvs. pe o diagramă de creștere ordonată în funcție de vârstă pentru a obține o clasificare percentilă. Acest instrument de analiză poate fi utilizat la copii de la 2 ani. Dacă există motive de îngrijorare, medicul copilului dumneavoastră vă poate recomanda evaluarea dietei, a activităților fizice, a istoricului familial, a oricăror probleme medicale sau de sănătate care stau la baza acestuia și măsurarea grosimii pliurilor pielii.

Se recomandă prudență dacă vă îngrijorează faptul că copilul dumneavoastră este prea supraponderal. După cum ar confirma orice medic bun pediatru, copiii cresc la viteze și ritmuri diferite. Unii copii păstrează așa-numita „grăsime pentru bebeluși” mai mult decât alții, iar unii preadolescenți câștigă puțin la mijlocul perioadei de dinaintea pubertății, unde pot avea o întindere și pot deveni scobitori. Din aceste motive, este important ca în timpul controlului medical, medicul să explice creșterea în greutate în raport cu creșterea copilului dumneavoastră.

Abordarea „problemelor de greutate” cu copilul dumneavoastră

Dacă medicul confirmă faptul că copilul dumneavoastră are într-adevăr o problemă supraponderală, este important să abordați problema. Un studiu recent a constatat că a vorbi cu copiii lor despre supraponderalitate este mai intimidant pentru părinți decât să vorbească despre alte subiecte complicate (inclusiv sexul). Cu toate acestea, ne gestionarea unei probleme potențiale poate duce la o viață de obiceiuri alimentare nesănătoase, dieta yo-yo și o imagine corporală negativă, precum și boli grave legate de obezitate.

Experții spun că modul în care abordați subiectul contează. Concentrați-vă pe propunerea de alternative sănătoase în ceea ce privește dieta și activitatea fizică, sfătuiește Dana Gerstein, specialist veteran la Universitatea din California, la Institutul de politici nutriționale din Berkeley. Gerstein îi încurajează pe toți părinții să ridice subiectul obiceiurilor sănătoase înainte ca creșterea în greutate să devină o problemă. Și evitați etichetele. „Încurajăm părinții să se concentreze pe a discuta despre ceea ce este pozitiv pentru sănătatea și corpul copiilor lor, evitând utilizarea unor terminologii precum„ supraponderalitatea ”sau„ obezitatea ”, care ar putea adăuga rușine ecuației”, spune el.

Dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului dvs., trebuie să fiți sinceri cu el, dar trebuie, de asemenea, să fiți sensibil la modul în care abordați problema, adaugă Karen McGrail, directorul John C. Stalker Institute of Food and Nutrition din California. Universitatea de Stat din Framingham, în Massachusetts. Este esențial să eviți copilul să se simtă rușinat de greutatea sa, care ar putea declanșa o tulburare de alimentație sau ar putea contribui la crearea unei imagini corporale negative.

În cazul în care copilul dumneavoastră se prezintă la discuții, ar putea fi un indiciu că este tachinat în legătură cu greutatea sa și ar trebui să determinați exact ce cauzează această îngrijorare, sfătuiește Gerstein. Astăzi, majoritatea școlilor au politici împotriva agresiunii și atât profesorul copilului dvs., cât și administratorul școlii ar trebui să fie informați dacă copilul dumneavoastră este tachinat sau agresat. Ca părinte, rolul tău este să oferi sprijin emoțional, astfel încât copilul tău să îndrăznească să comunice ceea ce i se întâmplă, precum și orice sentiment însoțitor de rușine, umilință sau frică.

Rămâneți pozitiv și concentrați-vă asupra obiceiurilor sănătoase

Deși limbajul de utilizat cu un copil mic este mai puțin complex în comparație cu ceea ce ați folosi cu un adolescent, principala principală este aceeași: Concentrați-vă pe încurajarea obiceiurilor sănătoase care durează o viață, explică Gerstein. Dacă este un copil mai mare (în ultimii ani de școală elementară și în sus), implică-l întrebându-l despre obiectivele sale în ceea ce privește greutatea și sănătatea, adaugă McGrail.

Tacticile parentale supraprotectoare (certare, mită, rușinare, negociere) ar trebui evitate cu orice preț, deoarece acestea tind să înrăutățească problema. În mod similar, nu este o idee bună să vă puneți copilul la o dietă restrictivă, cu excepția celor indicate de un medic (dacă, de exemplu, copilul dumneavoastră suferă de hipertensiune arterială severă sau de glucoză ridicată) și doar supravegherea scăzută a unui profesionist din domeniul sănătății. În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra unei diete sănătoase, echilibrate, care să includă multe fructe și legume, precum și proteine ​​slabe și cereale integrale. Gândiți-vă felii de măr în loc de chipsuri de cartofi și lapte sau apă în loc de sodă sau sodă.

Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, este bine să-l luați la plimbări ocazionale la înghețată? Da, spune Gerstein, dar nu păstrați dulciuri tentante acasă sau nu le oferiți în mod regulat.

Cum să evitați cea mai mare greșeală parentală

Care este cea mai mare greșeală făcută de părinți atunci când se confruntă cu probleme de supraponderalitate din copilărie? Încearcă să schimbi totul dintr-o dată, spune McGrail. „Încurajăm familiile să se concentreze pe trei lucruri pe care ar dori să le îmbunătățească, ceea ce este mai realist decât încercarea de a schimba totul”, spune el. Principalele lor alegeri: mâncați micul dejun (în loc să-l omiteți), tăiați băuturile îndulcite, adăugați puține sau mai multe legume la dieta copilului, țineți evidența dimensiunilor porțiilor, reduceți gustările și rămâneți la gustările sănătoase.

Părinții nu trebuie să facă totul singuri. Baldan-Carpenter și fiica ei au participat la un program de șase săptămâni sponsorizat de Kaiser Permanente numit KP KIDS (Copii în formă dinamică), conceput pentru a ajuta familiile să învețe cum să mănânce sănătos, să fie mai activi fizic și să slăbească. Într-o fereastră de opt săptămâni, Cindy a pierdut 18 lire sterline. Astăzi cântărește 118 kilograme, o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea sa.

„Se simte mult mai bine. Nu este obosită, poate dormi, are mai multă energie, își face mai mulți prieteni, și-a mărit stima de sine și chiar arată performanțe academice mai bune ”, spune mama ei ușurată, care pregătește prânzul fiicei sale atât pentru școală, cât și pentru tabără, asigurându-vă că Cindy face alegeri sănătoase pe tot parcursul zilei. „Am învățat în mod greu că nu poți ignora doar problemele supraponderale ale copilului tău”, spune ea. „Este o boală (cum ar fi gripa sau cancerul) și trebuie să o tratați pentru a preveni afectarea corpului copilului dumneavoastră și pentru a-i proteja sănătatea”.