Ne încredem în capacitatea copiilor de a se autoregula, dar rareori există probleme. Când sunt bebeluși, alăptarea la cerere este cea mai bună.

27 octombrie 2020, 12:19 p.m.

copilul

Hrănirea copiilor este una dintre preocupările noastre principale. „Cum mănâncă?” Este întrebarea pe care ne-o pun mereu bunicile, prietenii și toată lumea atunci când îl prezentăm pe fiul nostru în societate.

Dar, când ne pun faimoasa întrebare, ne pun într-o situație incomodă, pentru că nu știm cu adevărat să evaluăm dacă mănânci bine sau nu.

Nu este foame sau respinge mâncarea?

Ceea ce avem clar este că mâncarea este o problemă importantă, deoarece îi îngrijorează pe toți. Și în toate vârstele, pentru că, chiar și atunci când suntem adulți independenți, mamele noastre ne întreabă dacă mâncăm bine.

De ce bebelușul meu nu s-a îngrășat săptămâna aceasta?

Probabil unul dintre motivele pentru care pofta de mâncare este atât de importantă este pentru că când suntem bolnavi suntem inapetenți.

Cu toate acestea, trebuie știut că lipsa poftei de mâncare în aceste cazuri este un alt simptom și că, oricât de mult am încerca să-i facem pe copiii noștri să mănânce mai mult, asta nu va rezolva boala care o provoacă. Cel mai bun este de obicei să oferiți mâncare sănătoasă și ce să mănânci orice vrei si suma dorită.

În schimb, da este un semn foarte important ca valoare de control. Detectarea „respingerii alimentelor” este unul dintre simptomele pe care pediatrii le recomandă recunoașterii părinților la copii, în special la sugari, deoarece o infecție majoră începe de obicei cu această lipsă de apetit.

Nu pot mânca ca noi

Deși uneori se întâmplă exact opusul. De exemplu, lSugarii cu dureri de ureche se calmează adesea alăptând sau sugeți mai multe sticle, deoarece acest lucru îi ușurează.

Unii nu par niciodată sătui și suge tot timpul, câștigând în greutate spre limitele superioare ale graficelor. Nici această situație nu este firească, dar ne îngrijorează mai puțin, deși nu ar trebui să fie așa.

Copiii au nevoie de mai multe calorii decât adulții, dar pentru că greutatea lor este mai mică, cantitatea proporțională este mai mică

De asemenea, se întâmplă că, dacă căutăm recomandările despre ceea ce copiii trebuie să mănânce în celebrele mese ale caselor comerciale, putem ajunge la erori importante. Orientările care sunt date sunt întotdeauna în sus.

În general, copiii au nevoie de mai multe calorii decât adulții, dar din moment ce greutatea sa este mai mică, cantitatea proporțională este, de asemenea, mai mică. Să nu ne prefacem că copiii noștri mănâncă la fel sau mai mult decât noi, deși la un moment dat se poate întâmpla.

Fiecare este diferit

Categoric, copiii știu cel mai bine de ce au nevoie și, odată ce au suficient, încetează să mai mănânce. Nu este nevoie să vă faceți griji: dacă au suficientă mâncare, copiii sănătoși mănâncă ceea ce au nevoie. Pentru că fiecare este unic și diferit, are propriile nevoi conform constituției și metabolismului său.

Pe lângă aceste diferențe, copiii au nevoie de mai multă sau mai puțină hrană în funcție de activitatea lor fizică. Și mai sunt alți factori. Cererea crește și în timpul urechilor (la copiii mai mari) și în crizele de creștere (la sugari).

Dacă cer mult să sugă, lăsați sânul să își adapteze producția la cerere

În timpul acestor ultime, cei mici cer sân insistent în așa fel încât multe mame să se îngrijoreze, se încurcă și cred că au rămas fără lapte. Dacă în acest moment se oferă așa-numitul ajutor mic (lapte artificial), apar probleme, deoarece sânului nu i se oferă posibilitatea de a-și adapta producția la cerere.

Ceva similar se întâmplă și în cele mai mari. Este posibil ca, după un proces gripal cu lipsă de pofta de mâncare și cu repaus la pat, copilul da un bagaj și începe unperioadă de foamete crescută, devorând tot ce prinde.

Atât crizele de alăptare, cât și vergeturile sunt procese de scurtă durată și auto-limitate, apoi revine la echilibru.

Este ceea ce mănânci bine?

Aceasta este o altă variabilă care ne îngrijorează părinții. Pot să-l dau congelat? Este necesar ca alimentele să fie organice? Este laptele meu bun? Toate aceste întrebări încep deja cu alăptarea.

Alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le exagerați

Dar când familiile trăiau în principal într-un mediu rural și consumau produse locale, aceste întrebări nu au apărut. În realitate, ceea ce au făcut întotdeauna copiii este să mănânce ca părinții sau îngrijitorii lor: mâncare locală și sezonieră, ce natura oferea în acel loc și în acel moment.

Astăzi acest lucru s-a schimbat: producția de alimente este departe de locul în care trăim, dar la îndemâna noastră și mâncăm ceea ce ne oferă piețele, mâncare de oriunde în orice moment al anului.

Alimentele proaspete sunt mai bune decât alimentele ambalate. Mesele gata conțin coloranți alimentari și prea multă sare

Este adevărat că alimentele proaspete sunt în general mai bune decât cele ambalate sau care conțin conservanți. Și că mesele gata conțin o mulțime de coloranți și adesea prea multă sare. Știm și asta sarea poate provoca tulburări atunci când este consumată în exces și astăzi limităm utilizarea acestuia la întreaga populație și mai ales la bebeluși și copii mici.

Dar ceea ce rămâne adevărat este că copiii ajung să mănânce prin apropiere la fel ca părinții sau îngrijitorii lor. Multe studii atestă, de asemenea, marea eficiență a „Exersează prin exemplu”.

Cea mai bună mâncare: laptele

Laptele are toți compușii esențiali a unei diete bune: carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Omul este cel mai bun și mai ușor de digerat pentru bebeluși. Când cresc, laptele este încă un aliment bun care poate fi luat atâta timp cât doresc mama și copilul, dar nu ar trebui să mai fie singurul.

Când cresc, alimentele de bază sunt carbohidrații. Este nevoie de mai puține proteine ​​decât credem

Când copiii sunt mai mari, alimentele de care au nevoie cel mai mult sunt carbohidrații, care sunt situate la baza piramidei alimentare. Pâinea, pastele, cerealele sunt elementare în contribuția acestor carbohidrați.

Dar deasemenea pentru a crește este necesară o cantitate minimă de proteine, experții în nutriție asigură că copiii țării noastre iau mai multe proteine ​​decât au nevoie.

Laptele tău este cel mai bun medicament pentru bebelușul tău

Acestea sunt unele dintre deficiențe care îi preocupă cel mai mult pe părinți:

  • Lipsa de fier și anemie, Cu o dietă echilibrată, nu există riscul să apară. O cantitate mică de proteine ​​animale este suficientă pentru a furniza fierul necesar. La bebeluși, tăierea cordonului ombilical atunci când încetează să mai bată crește depozitele de fier în primele luni de viață.
  • Lipsa de iod afectează un procent de copii și adulți spanioli. Copiii ar trebui să ia puțină sare, dar trebuie iodată.
  • Calciul din lapte nici nu este un element esențial. Alte produse lactate și multe legume conțin, de asemenea, suficient calciu.
  • Dietele vegetariene, dacă sunt bine echilibrați, nu trebuie să fie deficienți în niciunul dintre nutrienții esențiali.

Nu-i obliga niciodată să mănânce

Nu vă forțați copilul să mănânce. Dacă aveți îndoieli cu privire la starea dvs. nutrițională, consultați medicul pediatru, dar nu pentru a mânca mai mult, ci pentru a controla că totul se află în normalitate, fără nicio patologie.

Da Dacă copilul dumneavoastră mănâncă toată ziua și nu pare sătul, ar trebui să vă consultați. Uneori poate fi o „foame emoțională” care se calmează mâncând.

În cele din urmă, nu vă faceți griji și nu confunda foamea cu dorința de a mânca. Foamea în generice este lipsa de hrană și, cu siguranță, copilul tău nu trece prin ea. Da, se poate întâmpla să nu ai chef să mănânci pentru că ești obosit, pentru că nu ai nevoie de mai mult sau pentru că nu ai chef. În acest caz, nu vă faceți griji.

Dacă vă petreceți ziua mâncând, poate fi o „foame emoțională” pe care încercați să o calmați cu mâncarea

Niciun copil nu va avea probleme dacă are alimente la îndemână și, dacă nu o forțăm sau nu o interzicem, va mânca în funcție de nevoile lor și nu va suferi de niciun tip de deficit nutrițional.

cum să știu dacă crește bine

Dacă vrem să confirmăm că a sugarul mănâncă suficient, Nu este necesar să te uiți la tabele de cantități, trebuie doar să reții că acolo unde nu există, nu iese. Deci nu ne putem gândi că mănâncă puțin dacă faci pipi și faci caca în mod normal.

Un alt indiciu bun pe care părinții îl pot aprecia cu ușurință este acela râde și fii fericit și mulțumit. Și nu pierde în greutate.

Ce sunt crizele de lactație

Există o mare variabilitate între copiii sănătoși și toaletele controlează deja dacă crește și se dezvoltă conform constituției sale. De asemenea, putem vedea în cardurile pe care ni le oferă Consiliile de Sănătate atunci când copilul se naște, dacă dezvoltă modele adecvate.

În centrele de sănătate există ghiduri cu parametri de creștere și dezvoltare foarte clar, care ne ghidează când este necesar să căutăm ajutor.

Interpretează indicii pentru sugari

Deși nu ne pot spune dacă le este foame sau sunt mulțumiți, limbajul corpului său este foarte elocvent, dar trebuie să știi cum să o citești:

  • Strigăte: strigătul sugarului nu este întotdeauna de foame. Se poate datora și căldurii, setei, durerilor de urechi, gazelor, pielii iritate din zona scutecului etc.
  • El suge mâna: când sugarul își descoperă mâinile, le pune frecvent în gură, fără ca acesta să fie neapărat un semn de foame.
  • Mănâncă în trei minute și eliberează: există bebeluși care o pot face pentru că sunt foarte eficienți în exprimarea laptelui. Nu trebuie să evaluezi doar timpul necesar, trebuie să vezi și câte fotografii faci, evoluția greutății și alți parametri.
  • Vrea să suge mereu: sânul nu este doar hrană, există și alte nevoi emoționale și biologice pe care bebelușul le satisface cu alăptarea. De asemenea, produce relaxare, liniște, căldură; are efect analgezic, conferă siguranță fizică și emoțională etc.
  • Nu erupe: În cultura noastră, încă se crede că eructarea este un semn de satisfacție după ce ați mâncat, când în realitate înseamnă că ați ingerat un exces de aer atunci când încercați să mâncați cu o poziție de prindere proastă sau în caz de obstrucție nazală din cauza mucusului. Este mai frecvent să apară la hrănirea cu biberonul decât la alăptare.