O rețetă care va oferi o cantitate mare de substanțe nutritive din legume și cu adăugarea de proteine ​​din zer: Crema de legume cu proteine.

proteine ​​din

Sfaturi pentru rețetă: Cremă de legume cu proteine

  • Timp de preparare: 8 minute
  • Timp de gătit: 12 minute
  • Dimensiune de servire: 1 farfurie
  • Numărul de porții: 1
  • Stil de bucătărie: american

Ingrediente

  • 1 dovlecei
  • 1 praz
  • 1 ardei rosu
  • 1 piper verde
  • 1/2 ceapa
  • 1 cartof
  • 1 lingură de concentrat de proteine ​​din zer 80% de HSNraw
Informații nutriționale pe porție
Calorii:324,2kcal
Grăsimi:5g
din care saturează:1,5g
Carbohidrați:40,9 g
din care zaharuri:11,9g
Fibră:6,4 g
Proteine:28,9g
Sare:0,6 g

Mod de preparare: Cremă de legume cu proteine

  1. Legumele le punem la abur.
  2. Odată ce sunt gata, așezăm într-un castron și bătem.
  3. Adăugați pudra de proteine ​​și terminați să bateți bine.
  4. Opțional, puteți adăuga 1 lingură de ulei de măsline extravirgin.

Rapid de făcut - 100%

Disponibilitate ușoară a ingredientelor - 100%