CONOPIDĂ

Am să-ți spun un secret pe care probabil îl știi deja. Conopida este probabil hrana care te poate ajuta cel mai mult în a te menține sănătos și plin de energie. Atât de clar și ieftin. În fiecare săptămână ar trebui să mănânci conopidă cel puțin o dată sau de două ori. Dacă nu doriți să vă plictisiți, schimbați-l pentru oricare din familia cruciferelor, cum ar fi:

gustoasă

  • Brocoli. care este mai scump și mai delicat.
  • Varza de Bruxelles: sigur felul de mâncare preferat al copiilor tăi

CAULIFLOWER ÎNTRE CELE MAI ANTIOXIDANTE LEGUME

Ar trebui să consumăm o porție zilnică de legume crucifere ale familiei. Se crede că componenta care produce mari beneficii în corpul nostru este sulforapa. Amintiți-vă acest cuvânt și veți vedea cât de bine arătați la următoarea întâlnire cu prietenii.

CUM SE MÂNCĂ FĂRĂ MIROS

Cel mai bun mod este în oala sub presiune, două minute, un pahar cu apă, un coș mic în interiorul vasului esențial, la presiune completă și gata.

PUREE CA MEREU

Știți deja că este cel mai bun mod pentru cei mici să-l mănânce. Această cremă atunci când transporti lapte are o aromă ușoară, ai răbdare că după ce ai încercat conopida de 40 de ori, vor începe să o mănânce singură.

Imaginați-vă că mâine puneți conopidă copiilor voștri și vă zâmbesc spunându-vă: „Mami, asta e minunat”. Știu că aceasta este dorința tuturor mamelor. Cu fiica mea am ajuns la stadiul de: „nu e așa de rău”. Conopida se mănâncă singură după câțiva ani de muncă grea pentru ca tu să o gusti. În ziua în care zâmbesc când voi vedea conopida voi plânge de bucurie.

CREMA DE CAULIFLOWER ÎN 1 MINUT

GATIT RAPID, DE CE?

Chiar dacă este greu, o repet din nou. Utilizați aragazul rapid, iar conținutul de nutrienți al legumelor dvs. va fi mult mai mare, acestea vor fi mai gustoase, deoarece pierderea de nutrienți va fi mai mică decât în ​​cazul altor metode.

În plus, va dura câteva minute pentru a le face și oala poate fi pusă în mașina de spălat vase pentru ao spăla. Capacul oalei nu poate fi întotdeauna spălat în mașina de spălat vase, depinde de marcă. Când vei începe să îl folosești, vei deveni un fan ca mine.

INGREDIENTE PENTRU A FACE O CREMĂ DE CAULIFLOWER

Această cremă de conopidă nu are complicații:

  • Conopida: arata intotdeauna ca este cat mai alba si fara pete intunecate. Aceasta înseamnă că este proaspăt.
  • Lapte degresat: dacă doriți să aibă puțin mai puține calorii. Dacă vă place cu mai multă aromă puneți lapte integral.
  • Ceapă: adaugă întotdeauna multă aromă mâncărurilor tale.
  • Ulei de măsline extravirgin: ca întotdeauna cel mai bun. Merită să investești în.

VALOAREA NUTRITIVĂ A CAULIFLORULUI

Îți voi spune despre asta în următoarea postare, că dacă nu o să te plictisesc. Dacă sunteți unul dintre cei care nu excită conopida, puneți brânză pe ea și veți vedea că își schimbă aroma.

Așa că mai adaug o rețetă, astfel încât să puteți pune legume crucifere de câteva ori pe săptămână în mese într-un mod ușor, sănătos și rapid. Bucură de ea.

REȚETĂ CREMĂ CAULIFLOWER

CREMA DE CAULIFLOWER GUSTOASĂ ȘI SĂNĂTOSĂ CU 4 INGREDIENTE

Ingrediente

  • 800 g conopidă 1 conopidă
  • 150 g ceapă
  • 30 g ulei de măsline extravirgin
  • 30 ml apă
  • 30 ml lapte degresat
  • 1 vârf de rozmarin
  • 1 praf de sare
  • 1 ciupit piper alb proaspăt măcinat

Instrucțiuni

Note de rețetă

BUCATARIE

SFATURI ȘI TRUCURI DE GĂTIT

Această cremă poate fi servită caldă sau rece, este foarte gustoasă în ambele moduri.

Dacă tocați puțin pătrunjel sau rozmarin și îl stropiți deasupra, va arăta ca un bucătar grozav. Dacă puneți și un fir de ulei de măsline deasupra, va fi mai gustos. Dar nu exagerați: uleiul va crește caloriile.

În oala sub presiune veți minimiza mirosul de conopidă.

Pune conopidă în viața ta și nu vei regreta, este un aliment economic și probabil va îmbunătăți sănătatea ta și a familiei tale. A mânca sănătos nu este scump, nu sunt necesare produse exotice, organizează-te bine și cumpără produse proaspete săptămânal. Pentru prețul unei cutii de fursecuri puteți cumpăra o conopidă și le puteți face micilor favoriți.

Dacă gătești această rețetă, nu uita să îi faci o fotografie și să pui hashtagul #deliciousspanishfood. Așa că mă pot bucura și de felurile tale delicioase.