Apoi auzi pe un prost care spune „nu e atât de pufos, cât de încet slăbești, ufff am slăbit doar 4 kilograme săptămâna asta”.

greutate

Sigur, nefericit și pentru a câștiga aceeași greutate trebuie să arunci două LUNI nenorocite.

Și nu săriți nicio masă în acele 2 luni, pentru că atunci nici nu veți ajunge la 3 kilograme.

Oricum doar asta.

La naiba cum te înțeleg frate.

Și pe deasupra, aproape tot ce am câștigat am pierdut vara pentru că nu mi-am făcut mișcare. Acum, înapoi la rahatul de la sală, ca să-mi rup ouăle, să câștig două kg de rahat și să mănânc la orele în care nu sunt obișnuit să mănânc.

Este mai dracu să slăbești bine decât să mă îngrași și sunt ectomorf

Definirea este cea mai mare durere din lume

Volumul fiind ecto mănâncă și pe fugă, nu are nimic de mister

La naiba cum te înțeleg frate.

Și pe deasupra, aproape tot ce am câștigat am pierdut vara pentru că nu mi-am făcut mișcare. Acum, înapoi la rahatul de la sală, ca să-mi rup ouăle, să câștig două kg de rahat și să mănânc la orele în care nu sunt obișnuit să mănânc.

Vara este mortală pentru asta, te face să o iei de la capăt, deși cel puțin cu puțin mai multă masă musculară.

Vă spun deja, până în februarie sau martie nu mă aștept să ating obiectivul de greutate, așa că drumul va fi lung.

Nici măcar nu vin cu plumb în buzunare.

Vara este mortală pentru asta, te face să o iei de la capăt, deși cel puțin cu puțin mai multă masă musculară.

Vă spun deja, până în februarie sau martie nu mă aștept să ating obiectivul de greutate, așa că drumul va fi lung.

Este mai dracu să slăbești bine decât să mă îngrași și sunt ectomorf

Definirea este cea mai mare durere din lume

Volumul fiind ecto mănâncă și pe fugă, nu are nimic de mister

Definindu-ți că îți este foame, da, dar mie nu mi se pare la fel de extrem pe cât unii oameni îl pictează. Este că pierzi grăsime într-un mod fiar și mult mai rapid și mai vizibil decât te îngrași.

Am făcut o definiție la începutul verii și cu 2 luni a fost suficient, și am spus deja, cel mai rău lucru ar fi să mă culc cu ceva foamea, dar nu mai mult. Ca mai mult rahat decât volum.

Dar să te îngrași? Trebuie să mănânci fără foame, fără a sări peste o nenorocită de masă, și-ți termini pula. Mănâncă, antrenează-te, mănâncă, merde, mănâncă, dormi și înapoi.

Nu vă pare rău că aceasta este o binecuvântare. Am reușit să ajung la 100 kg pe baza a 4 ani de multă sală de sport, dietă etc. Adevărul este că am devenit bicharraco.

După aceasta, am lovit 2 ani opriți din întâmplare și am devenit un butoi (viață sedentară, mușchi pierdut, îngrășat etc.).

Într-o zi am decis să slăbesc. Doar luând carbohidrații și făcând cardio în puțin sub 1 an, am slăbit 20 kg. Acum sunt mai bine ca niciodată

Ei bine, pierderea în greutate este, de asemenea, înșurubată, plus că dacă neglijați greutățile, ardeți mușchiul. Deși trebuie să spun că dacă mănânci o dietă și o rutină bune pierzi 1 kg pe săptămână (fără a lua în considerare lichidele).

Pe de altă parte, creșterea în greutate este mai lentă, pentru ectomorfe, desigur, cel mai bine este să faci greutăți până când un tren se oprește

Ei bine, pierderea în greutate este, de asemenea, înșurubată, plus că dacă neglijați greutățile, ardeți mușchiul. Deși trebuie să spun că dacă mănânci o dietă și o rutină bune pierzi 1 kg pe săptămână (fără a lua în considerare lichidele).

Pe de altă parte, creșterea în greutate este mai lentă, pentru ectomorfe, desigur, cel mai bine este să faci greutăți până când un tren se oprește