fără

„Când primiți vestea că aveți o boală cronică, cum ar fi boala celiacă, treceți prin diferite faze până când o luați. Este ca fazele unui duel, trebuie să te adaptezi la noua realitate și se trăiesc multe emoții ”, subliniază Cristina Soler, psiholog, pacient cu boală celiacă și autor al ghidului„ Alege să mănânci sănătos ”cu care explică prin cinci pași, cum să schimbi obiceiurile pentru a începe să mănânci mai sănătos și fără gluten. Am vorbit cu ea despre rolul psihologiei în a ne ajuta să gestionăm știrile unei boli cronice, despre alimentația sănătoasă fără gluten, despre îndrumarea ei și despre diagnosticul ei celiac. Urmăriți Onda Celicidad pe Instagram. Cristina Soler este Stimatbe pe IG.

La mijlocul lunii bolii celiace, mulți oameni se întreabă dacă există cu adevărat ceva de sărbătorit. Și este că ceea ce pentru mulți poate fi o ușurare - faptul de a ști în cele din urmă ce se întâmplă cu tine -, pentru alții poate fi o veste cu adevărat complicată. Și, în realitate, când un diagnostic de boală celiacă ajunge la o casă, toate sunt îndoieli și temeri. Poate că sprijinul unui psiholog care să ne ajute să ne gestionăm emoțiile într-un moment ca acesta ar putea fi benefic.

Și este că, ne spune Cristina Soler, «știrile de acest gen reprezintă o schimbare la toate nivelurile, iar schimbările implică frică. Uneori sunt frici adaptative care ne ajută, dar este normal ca după primirea diagnosticului de boală celiacă să trecem prin mai multe faze, să fie ca fazele unui duel, pentru că aici există și o anumită pierdere ", spune specialistul. Astfel, vom începe cu faza de negare: „La început putem nega boala, credem că diagnosticul nu este corect. Apoi putem intra într-o fază de furie, să ne enervăm și să ne enervăm situația pe care trebuie să o trăim. A treia fază ar fi negocierea cu tine. Și atunci ar veni tristețea, văzându-ne plonjați într-o situație care nu ne este ușoară și care produce acea tristețe care poate dura mai mult sau mai puțin timp. Dar chiar vine o zi în care o accepți, o asumi, te obișnuiești, este viața ta. Și s-ar putea chiar să o puteți transforma într-o oportunitate ", explică el.

De asemenea, am discutat cu ea despre una dintre etapele critice pentru un celiac, adolescența. «Este un moment dificil în general, cu multe schimbări la toate nivelurile. Și există studii care arată că în acest stadiu există păcatele dietetice, dar vedem și date despre păcatele din alte etape ale vieții. Principalul lucru este informația, cea a pacientului și cea a părinților. Dacă gravitatea bolii li se explică de la o vârstă fragedă, ei pot fi mai aderenți ".

Cristina Soler nu numai că a acceptat-o, ci boala celiacă a făcut-o să-și schimbe viața, să învețe să mănânce mai bine și chiar să scrie prima ei carte „Alege să mănânci sănătos”, care este însoțită de un planificator săptămânal pentru cumpărături și meniu și un caiet pentru a ne scrie propriile rețete.

Și este că pentru ea dieta fără gluten nu a fost suficientă. „În cei trei ani de după diagnostic și în ciuda faptului că am urmat o dietă strictă fără gluten, nu m-am îmbunătățit, intestinul meu a continuat cu un Marsh 3C și medicul chiar s-a gândit la o boală celiacă refractară pe care au exclus-o”, explică Soler. „Era deja o situație foarte îngrijorătoare. Și dintr-o dată totul s-a schimbat. Urmând sfaturile unei persoane din familia mea care are mare grijă de dieta sa, am început să investighez și să fiu puțin mai conștient de dieta mea și de modificările pe care trebuia să le fac în fiecare zi. De asemenea, m-am antrenat în nutriție naturală și schimbarea a fost incredibilă. Am continuat cu controale și data viitoare când doctorul meu nu a crezut ... și m-a întrebat: Cristina, ce ai făcut? Mănâncă bine".

Dar acea schimbare nu a fost rapidă sau ușoară, deși explică foarte clar în ghidul său. «În el sunt pașii care trebuie luați pentru a face această schimbare, dar începând mai întâi cu conștientizarea a ceea ce mâncăm și importanța alimentelor pentru sănătatea noastră. Primul lucru este să dorim să facem această schimbare și o explic ca și cum ar fi un proces de coaching ", spune el.