• broccoli

Ingrediente

  • 1 broccoli
  • 30 gr pesmet
  • 30 gr parmezan
  • 1 ou
  • 1 ceapă
  • Sare
  • Piper
  • ulei de masline

Materiale

  • - tigaie
  • - castron
  • - zdrobitor
  • - hârtie rezistentă la grăsimi

Pregătirea

Video

Observații:

Brocoli: o puteți înlocui cu conopidă.

Parmezan: Dacă nu aveți, puteți rade orice altă brânză tare pe care o aveți.

Informatii nutritionale:

Nutriție:

  • Carbohidrați: 4,9g
  • Grăsime totală: 6,1 g
  • Sat. Grăsime: 1,9g
  • Proteine: 4,7g
  • Fibre: 0,8 g
  • Zahar: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

Fotografii

Întrebări:

Înghețează bine?

Pot fi congelate înainte de coacere.

Și congelarea lor după coacere nu este posibilă? Sunt rele atunci când sunt decongelate mai târziu? Cât durează în frigider? Mulțumesc1

Vă sfătuim să le înghețați înainte. Ulterior își vor pierde aroma și textura. Dacă ai resturi și nu le-ai mâncat, le poți păstra la frigider până la 3 zile.

Adăugăm ceapa crudă? Mulțumiri

Da, se adaugă crud la aluat și se gătește la cuptor.

Ar putea fi ceapa prăjită înainte?

Dacă doriți, da puteți. În rețetă, când se toacă foarte, foarte mic, se face imediat. Salutări de la echipa care vă urează un profit bun:)