Colesterolul ridicat poate fi moștenit, dar este adesea rezultatul unui stil de viață nesănătos. Unele alimente, între timp, pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău și la menținerea sănătății vasculare.

simple

Exercițiile fizice și consumul unei diete echilibrate sunt factori cheie în menținerea nivelurilor adecvate de colesterol. Astăzi, împărtășim alegeri alimentare simple care pot ajuta la scăderea colesterolului rău și chiar la creșterea colesterolului cu densitate ridicată - colesterolul bun.

O măsură simplă care ajută la reducerea excesului de colesterol este înlocuirea parțială a untului cu o opțiune mai sănătoasă, cum ar fi ulei de in, sfătuiește cardiologul rus Olga Molchanova, cercetător la Centrul Național de Cercetări Medicale pentru Medicină Preventivă.

O altă recomandare a profesionistului, citată de Komsomolskaya Pravda, este de a adăuga la dietă uleiuri de pește, care poate fi obținut fie prin consumul de pește, fie prin administrarea de suplimente. Sunt benefice deoarece sunt implicate în metabolizarea colesterolului, adică ajută la trimiterea acestuia la organele și țesuturile care au nevoie de el.

Molchanova a enumerat, de asemenea, alimentele care pot fi ușor incluse în dietă și care ajută la reducerea colesterolului rău: ovăz și tărâțe de ovăz, mere, citrice și, de asemenea, usturoi.

Deși aceste sfaturi vă pot ajuta, nimic nu poate înlocui ajutorul profesional. Există cazuri mai grave care sunt controlate numai cu utilizarea medicamentelor, deci este extrem de important să căutați îndrumare medicală dacă suferiți de colesterol ridicat.

Făcând clic pe „Publicați” sunteți de acord ca noi să colectăm datele care apar în contul dvs. Facebook pentru a vă permite să comentați site-ul nostru web din acel cont. Pentru mai multe informații despre modul în care vă tratăm datele, puteți consulta Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să vă retrageți consimțământul, ștergeți toate comentariile dvs.

Toate comentariile

ca răspuns la (Arată comentariu Ascunde comentariul)
Știri
  • 08:13 GMT Airbus aprovizionează cu o treime în 2020
  • 07:42 GMT India va trimite soldați în Rusia pentru a-i instrui în manevrarea sistemului antiaerian S-400
  • 07:24 GMT Cuba îndeamnă la creșterea muncii la distanță pentru a opri creșterea infecțiilor cu COVID-19
  • 07:13 GMT Nancy Pelosi îl etichetează pe Trump drept „slujitorul” lui Putin
  • 07:01 GMT Coreea de Sud va accelera negocierile comerciale cu Rusia și Mercosur
Toate noutățile
S-ar putea sa iti placa
Multimedia

Înregistrarea și autorizarea utilizatorului pe paginile web Sputnik prin unul sau mai multe conturi implică acceptarea următoarelor reguli și condiții de utilizare.

Utilizatorul este de acord să respecte legislația națională și internațională, să se adreseze cu respect celorlalți participanți la forumuri, alți cititori, precum și persoanelor menționate în știri și rapoarte.

Administrația își rezervă dreptul de a șterge comentariile făcute într-o altă limbă decât cea utilizată în conținutul principal al materialului prezentat.

Comentariile postate de utilizatori în toate versiunile site-ului sputniknews.com pot fi editate.

Comentariul utilizatorului va fi eliminat dacă:

Administrația are dreptul să blocheze accesul utilizatorului la pagină sau să își șteargă contul fără notificare prealabilă în cazul încălcării regulilor de postare a comentariilor sau dacă există semne de violență în acțiunile lor.

Utilizatorul poate iniția recuperarea accesului la contul său, trimițând un e-mail la următoarea adresă: [email protected]

Mesajul trebuie să conțină:

  • Subiect: Restaurare cont/Deblocare acces
  • Numele de autentificare al utilizatorului
  • Explicații despre motivul acțiunilor care au dus la încălcarea regulilor și blocarea consecventă.

Restaurarea contului sau deblocarea accesului vor fi efectuate numai dacă moderatorii consideră că este adecvat.

În cazul încălcării repetate a condițiilor de utilizare și a unui bloc nou, accesul utilizatorului nu poate fi restabilit și, în consecință, blocul va fi definitiv.