• Biblioteca de ziare

Atacantul uruguayan a neglijat obiceiurile alimentare în perioada de penalizare, potrivit nutriționiștilor sportivi

Luis Suárez a revenit supraponderal. Reapariția uruguayanului în meciul cu Barça B împotriva naționalei indoneziene a lăsat controverse, pe lângă două goluri. Suárez a neglijat forma fizică, iar întrebarea este dacă nimeni nu l-a controlat pe jucător în pauză. „Când scade activitatea fizică, trebuie să-ți adaptezi aportul”, explică nutriționistul sportiv Daniel Escaño, consultat de Diario Gol.

suárez

„Este vorba de echilibrul caloric, de diferența dintre aportul și cheltuielile de energie”, clarifică profesionistul, adăugând că, dacă mâncăm mai mult decât este necesar, excesul de energie se acumulează sub formă de grăsime. Timpul e scurt. Suárez ar putea reveni în ligă pe 25 octombrie împotriva Madridului, după sancțiunea FIFA pentru mușcătura pe care a dat-o în Cupa Mondială din Brazilia, pentru care tratează un psiholog.

Cineva care să-l controleze

«Este ceva obișnuit; atunci când o persoană încetează să mai facă sport, tind să se îngrașă »- recunoaște Daniel Escaño. Cu toate acestea, el deschide apoi o dezbatere, „ceea ce trebuie să ne întrebăm este că este normal pentru un sportiv profesionist? Dacă unul dintre sportivii mei ajunge așa la începutul sezonului, mă demit »- spune Escaño. Luis Suárez a avut deja decompensări de acest tip, unul dintre motivele pentru care nu s-a adaptat pe deplin în Olanda cu FC Groningen.

Alberto Contador a ieșit din competiție mai mult de o lună din cauza tibiei sparte pe care a suferit-o în Turul Franței. La întoarcere, ciclistul nu se îngrășase, notează nutriționistul. Sporturile de echipă au fost, în mod tradițional, mai laxe cu controlul alimentelor. În disciplinele individuale și mai ales atunci când categoriile sunt stabilite în funcție de greutate, controlul este exhaustiv.

Sarcina în așteptare

Planul pe care Luis Suárez trebuie să îl urmeze este simplu, potrivit nutriționistului: „studiază nevoile calorice și reduce aportul în ceea ce privește cheltuielile, întotdeauna pe baza performanței”. Acest punct este esențial pentru specialist. Marja energetică de care are nevoie sportivul marchează nevoile nutriționale. „Nu veți obține randamentul maxim din salată”, avertizează Escaño.

Nu există diete magice, își amintește nutriționistul și adaugă că pentru a fi în siguranță nu este indicat să pierzi mai puțin de un kilogram pe săptămână. Planul care trebuie urmat trebuie să fie personalizat sută la sută. Este necesar să cunoaștem greutatea ideală la care Suarez a obținut performanțe maxime, procentul de grăsime și mușchi pe care îl are acum și la care ar trebui să aspire. Aceasta este sarcina Barça.