Crom picolinat A fost vândut ca o descoperire în metabolismul glucozei și al grăsimilor, pierderea în greutate și gestionarea tensiunii arteriale crescute și a colesterolului. Când cromul, un nutrient bazic, se combină cu acid picolinic, se creează picolinat de crom. Picolinatul de crom reduce dorința de a mânca de zahăr și carbohidrați. De asemenea, vă suprima pofta de mâncare, astfel vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar întotdeauna sub supraveghere medicală.

picolinatul

Luați zilnic 400 mcg de picolinat de crom la mese, de preferință înainte de a vă exercita. Dacă preferați, puteți lua un supliment de crom în fiecare zi cu mesele înainte de exercițiu. Luând crom cu suc de portocale sau alte alimente bogate în vitamina C ajută corpul să absoarbă cromul.

Creșteți-vă șansele de a pierde în greutate cu Picolinat de crom prin încorporarea perioadelor de odihnă de 30-60 secunde între exerciții în timpul antrenamentelor.

Măriți intensitatea exercițiului aerob periodic până la un minut în timpul antrenamentelor. S-a dovedit că aceste „sprinturi” ocazionale ard mai multe grăsimi decât „starea normală” a exercițiilor fizice. Se crede că picolinatul de crom crește acest efect.

Antrenați-vă cu greutăți cel puțin de două ori pe săptămână când utilizați picolinat de crom. efectul cromului asupra metabolismului este mai puternic atunci când suplimentul este combinat cu antrenamentul de forță.

Creșteți cantitatea de broccoli, fasole verde, cereale integrale, unt de arahide, prune uscate, nuci și cartofi pe care le consumați în timpul Săptămânii sigure și creșteți în mod natural aportul de crom din corpul dumneavoastră.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum Picolinatul de crom vă ajută să slăbiți, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sănătate familială.