De: Ayko Pruneda

popcorn

De data aceasta vă arătăm cum să pregătiți floricele de casă pentru a le vinde, trebuie doar să vedeți procedura din acest videoclip:

Gustarea mea preferată este floricele; pot fi savurate între mese și sunt, de asemenea, perfecte pentru vizionarea unui film. Cu toate acestea, ceva care nu-mi place la cele care sunt preparate la cuptorul cu microunde este excesul de grăsimi trans, așa că astăzi vom dezvălui cum să facem popcorn de casă fără grăsime.

Trebuie să știți că floricelele naturale sunt cea mai bună gustare, nu numai pentru că vă ajută să vă simțiți plini rapid, ci pentru că este de fapt plin de fibre și astfel vă împiedică să mâncați alte lucruri în exces. (7 motive pentru care ar trebui să includeți floricele în dietă).

beneficii-de-popcorn-popcorn.jpg

Fibra solubilă din floricele încetinește eliberarea hormonilor foamei și este motivul pentru care o porție (sau trei căni) poate conține aproape patru grame de fibre și care, la rândul său, vă va oferi 16% din ceea ce au nevoie femeile și 11% din aport pentru bărbați.

Popcornul cu microunde este foarte ușor și chiar și floricelele „naturale” nu sunt cea mai bună opțiune, potrivit nutriționiștilor. Deci, ia act de cum să faci popcorn de casă fără grăsimi (ar trebui să exersezi și să practici această metodă până când iese perfect).

cum-se-face-popcorn-fat-free-fat.jpg

Foto: IStock/Yommy8008

1. Într-o cratiță puneți un strat ușor de boabe de floricele.

cum-faci-popcorn-fat-free-pot -jpg.jpg

Foto: IStock/Idealnabaraj

2. Se toarnă puțină apă peste acestea și se acoperă; nu-i lăsa să plutească.

3. Puneți oala la căldură și aprindeți focul; pune flacara intre foc mediu si mare. Se agită periodic și se acoperă.

cum-se-face-floricele-de-casă-fără-grăsime-acoperite-cu-oală.jpg

Foto: IStock/airdone

4. Când observați că apa s-a evaporat, dar boabele încă nu au explodat, ridicați capacul și turnați ¼ cană de apă și acoperiți; ridicați focul și așteptați să apară fasolea.

5. Veți observa că va ieși mult abur, nu vă panicați, este normal și veți dori să plecați imediat; nu încetați să amestecați regulat.

cum-se-face-popcorn-cu-apa-fara-grasimi-de-casa.jpg

Foto: IStock/Pixygirlly

6. În acest moment ar trebui să vedeți primele boabe explozate, acum, reduceți căldura și scuturați vasul în perioade de 10 până la 20 de secunde.