Căldura declanșează o serie de procese în corpul nostru care prezintă un risc pentru sănătate. Știți ce se întâmplă cu noi și cum să o prevenim? Vă spunem noi.

corpul

Vara nu a sosit încă, dar am avut deja câteva episoade de temperaturi ridicate în țara noastră și așteptăm să ne apropiem de 40 de grade în sudul peninsulei până la sfârșitul săptămânii. Potrivit AEMET, vara durează astăzi cu cinci săptămâni mai mult decât în ​​anii 80 și băiatul arată! Prin urmare, trebuie să punem în aplicare, mai devreme decât de obicei, măsuri preventive împotriva temperaturilor ridicate. Știi ce se întâmplă cu corpul tău când ajunge căldura?

Primul simptom: sudoare

confort higrotermic Este starea optimă de temperatură în care mecanismele de termoreglare ale corpului uman nu interferează atunci când suntem în repaus sau desfășurăm o activitate blândă și cu îmbrăcăminte ușoară. Această temperatură este cuprinsă între 21 și 25 de grade, menținându-ne temperatura internă la aproximativ 37 de grade. Peste acest prag, corpul poate începe să activeze mecanismele necesare pentru a scăpa de căldura în exces. Cum? Ei bine, unul dintre mecanismele care pornesc este transpiraţie.

Prin transpirația corpului nostru scade temperatura sa, ameliorând excesul de căldură. Apropo, știați că câinii nu transpiră? Aceste animale nu au glande sudoripare și cea mai mare parte a excesului de căldură este expulzat prin gură.

Când corpul se prăbușește

La 37 de grade creierul nostru funcționează corect, dar când temperatura crește, putem începe să observăm unele cutii de confuzie, inclusiv amețeli și chiar anxietate. La fel, hipotalamusul, responsabil de reglarea ciclurilor de somn și trezire, este afectat de modificarea odihnei și de a ne determina oboseala si insomnie.

Odată cu creșterea temperaturilor, dureri de cap. În plus, deshidratarea mai mare de 2% din greutatea corporală poate provoca o pierderea memoriei pe termen scurt.

Alte efecte grave pe care le putem simți sunt crampe musculare, mai ales dacă ne exercităm. Poate că nu ați asociat niciodată crampele cu căldura, dar o disfuncție a sistemului nervos central din cauza lipsei de apă și săruri se traduce prin crampe și chiar printr-un colaps circulator.

Dacă suferim de o boală respiratorie, aceasta poate fi agravată de mediul uscat și dacă trăim într-un oraș în care poluarea este ridicată, simptomele se pot intensifica. Căldura ne afectează și starea de spirit iritabilitate și confuzie.

Accident vascular cerebral: cea mai gravă consecință

Fără îndoială, cel mai grav efect pe care îl poate suferi un episod de temperaturi ridicate este de a suferi de căldură, deoarece poate duce la moarte. De fapt, valurile de căldură sunt mai mortale decât vremurile reci.

creșterea temperaturii corpului peste 40 de grade Din cauza căldurii sau a efortului fizic excesiv, acesta va provoca eșecul mecanismelor de termoreglare. Această situație va avea consecința că oprim transpirația, va provoca dificultăți de respirație, ritm cardiac crescut, confuzie, amețeli sau leșin, insuficiență renală sau edem pulmonar.

În această situație, va fi esențial să căutați rapid ajutorul unui medic. Între timp, putem bea apă cu înghițituri mici, ne putem refugia într-un loc răcoros și putem aplica comprese umede.

Sfaturi pentru a bate focul

Dacă nu doriți să suferiți consecințele temperaturilor ridicate care sunt la cădere, luați notă de aceste sfaturi:

  • Hidratează-te, atât cu băuturi, cât și cu alimente proaspete și crude.
  • Evitați expunerea la soare, mai ales în orele centrale ale zilei.
  • Acordați o atenție specială persoanelor în vârstă, copiilor, femeilor însărcinate și persoanelor cu boli care pot fi agravate de căldură, cum ar fi cele respiratorii sau cardiace.
  • Purtați haine ușoare, de culoare deschisă, respirabile.
  • Exercițiul fizic este cel mai bun la început sau târziu în zi.
  • Nu lăsați pe nimeni în interiorul unui vehicul închis și parcat, nici oameni, nici animale.
  • Protejați-vă de soare cu ochelari, pălărie și protecție solară.
  • Aflați despre avertismentele de căldură și țineți cont de recomandările organizațiilor oficiale atât de protecție civilă, cât și de sănătate.