În urma articolului despre cum să știm dacă mușchii noștri cresc, au apărut câteva întrebări de la cititori, în special pentru a ști cum au fost măsurați mușchii. perimetre și pentru care sunt potrivite verificați dacă mușchii noștri cresc.
În imagine am indicat cu roșu acele perimetre care ne vor fi cele mai utile pentru a verifica creșterea musculară a diferitelor zone. Purtarea unei mese cu aceste perimetre și măsurarea noastră în fiecare lună ne va oferi o idee aproximativă dacă creșterea musculară funcționează.
În principiu orice bandă de măsurare poate servi, dar unul potrivit pentru antropometrie mai bine, de obicei sunt mai înguste decât cele normale. În mod ideal, perimetrele sunt măsurate de cineva, pentru că ești ceva complicat. Este important să nu strângeți banda de măsurare pentru a închide perimetrul, altfel vom măsura mai puțin.
Deși această metodă are marja sa de eroare, ea ne poate oferi o idee aproximativă despre modul în care creștem ca urmare a muncii la sala de sport.
- Cum să știm ce înseamnă cu adevărat visele noastre
- Cum să știți care pastile dietetice sunt eficiente și sigure
- Cum să-mi cunosc CBU pentru a colecta bani sau a face transferuri în bănci
- Cum să faci dieta cu supă de varză Tot ce trebuie să știi despre această metodă populară
- Masajul thailandez, un aliat pentru a ne îmbunătăți mușchii