De multe ori, ceea ce ne ține departe de obiectivele noastre nu sunt dificultățile, ci scuzele.

De multe ori, ceea ce ne face dificil să mergem nu este atât lipsa de timp, resurse sau abilități, cât doar lenea. Momentele în care știm că există anumite responsabilități la care trebuie să ne ocupăm și pe care ajungem să le lăsăm mai târziu sunt exemple perfecte în măsura în care suntem capabili să ne autosabotăm.

lenești

Știm că trebuie să facem ceva, știm, de asemenea, că a nu face acest lucru va avea consecințe negative și totuși alegem a doua opțiune. Ce s-a întâmplat?

Mai multe sfaturi pentru a nu mai fi leneși

Există anumite proiecte în care totul este o chestiune de început. Din păcate, disconfortul de a intra în el în primele câteva momente poate fi o idee atât de neplăcută încât niciodată nu ne hotărâm cu adevărat să ne apucăm de treabă. În aceste cazuri, căutăm adesea scuze de tot felul pentru a nu recunoaște unde este adevărata problemă: lenea.

În continuare vom trece în revistă o serie de sfaturi pentru a fi clar despre cum să nu mai lenești și participă o dată pentru totdeauna la acele proiecte și responsabilități care necesită munca noastră. Pentru a face acest lucru, vom modifica atât obiceiurile noastre obiective, cât și sistemele noastre de credință.

1. Dormi bine

Acesta este un pas critic. Nimeni nu poate depune eforturi în proiecte care sunt văzute ca o lucrare „suplimentară” dacă calitatea somnului a fost slabă sau dacă nu ați dormit suficient. În aceste cazuri, normal este să faceți minimul pentru a scăpa de obligațiile la care da sau da ar trebui să participați imediat, apoi să mergeți la odihnă sau la somn.

Deci, chiar dacă ți se pare că dormitul este o pierdere de timp, gândește-te că a face acest lucru adesea poate fi diferența dintre a pierde întreaga zi sau a nu-l pierde.

2. Stabiliți ce anume trebuie să faceți

Există momente în care ne raționalizăm dorința de a nu face nimic construind o ficțiune în care ceea ce trebuie să facem este o sarcină atât de dificilă și complicată încât merită să fie luată în considerare într-un moment mai potrivit și nu în prezent. Profităm de ambiguitatea cu privire la ceea ce trebuie să facem inventează că este ceva foarte complicat.

De exemplu, dacă trebuie să merg să cumpăr niște difuzoare, îmi pot imagina că înainte să trebuiască să petrec câteva ore informându-mă despre funcționarea acestor dispozitive, apoi să compar produsele, să aleg magazinul unde oferă cea mai bună ofertă, și găsiți un moment pentru a merge să le cumpărați, pe care le facem suficient de bine pentru a putea cumpăra alte lucruri.

Acest lucru poate fi evitat dacă stabilim din prima clipă ce ar trebui să facem. Esențialul, principalul lucru, cu limite foarte specifice. În cazul exemplului anterior, acesta ar fi, în cazul în care nu dorim să cheltuim mult, să investigăm un număr mic de modele de difuzoare, să le citim caracteristicile și opiniile consumatorilor și să mergem să le cumpărăm la un magazin din apropiere.

3. Împărțiți-vă obiectivul în mai multe sub-obiective

Ceva fundamental atunci când vine vorba de a învinge lenea este să eliminăm orice posibilitate de a ne aduce scuze pentru noi înșine. Pentru aceasta, cel mai bine este să luați în considerare sarcini foarte simple că, într-un lanț, formează calea către obiectivul general pe care dorim să îl atingem. În acest fel, realizăm două lucruri.

Pe de o parte, sentimentul de „obligație” va fi mult mai puternic, deoarece costul perceput al întreprinderii unei astfel de acțiuni neglijabile va fi mult mai mic. Pe de altă parte, atunci când începem un proiect sau o slujbă, în mod natural avem tendința de a-l finaliza. Acest fenomen este cunoscut sub numele de efect Zeigarnik.

4. Stai departe de distrageri

Opriți televizorul, lăsați smartphone-ul ascuns și începeți să lucrați departe de frigider. Dacă trebuie să lucrați cu computerul, nu este o idee proastă să cereți cuiva să vă schimbe parola pentru Facebook sau orice rețea socială pe care o utilizați mult, astfel încât să vi-o dea numai după ce ați terminat ceea ce doriți a îndeplini.

În cele din urmă, trebuie să faci ceea ce trebuie că nu există nimic în jurul tău care să te poată ispiti cu ideea de a-ți oferi un motiv pentru a-ți neglija responsabilitățile. Dacă acești distractori pot avea acest efect asupra minții tale, și tu poți lupta înapoi, făcând să dispară acele „puteri”, cel puțin pentru o vreme.

5. Uită-te în urmă și vezi-ți progresul

Aceasta este una dintre cele mai satisfăcătoare părți ale bătăii lene și implică oprește-te să te gândești la roadele efortului tău, ceea ce nu aveai înainte și ceea ce te bucură acum. Desigur, orice efort are și o parte negativă, dar în acest moment ar trebui să te uiți doar la aspectul pozitiv, deoarece în situații normale avem tendința de a lăsa răul să umbrească binele pentru simplul fapt de a fi (deși obiectiv are o importanță mai mică).

Aceasta este o etapă importantă, deoarece vă permite să asociați acțiunile și gândurile care v-au determinat să avansați, pe de o parte, și fructele pozitive ale acelor inițiative, pe de altă parte. Datorită acestui fapt, deși la început s-au înregistrat mai multe progrese, pe măsură ce obținem rezultate, costă mai puțin.