Cum să promovăm obiceiuri alimentare sănătoase la copiii noștri?

Cum să-i învățăm pe copiii noștri să mănânce sănătos?

De acasă

După cum am menționat mai devreme, dezvoltarea unui obicei este un proces. Din acest motiv, pentru ca copiii și adolescenții să dobândească obiceiuri alimentare sănătoase, rolul adulților care se ocupă de îngrijirea lor este esențial. Pe lângă faptul că ne informează despre cum să promovăm obiceiuri alimentare sănătoase la copiii noștri, este foarte important să îi motivăm să le dezvolte prin exemplul nostru.

alimentare

Pentru a realiza acest lucru, putem pune în practică câteva dintre aceste idei:

Din mediul școlar

Luând în considerare faptul că fetele, băieții și tinerii își petrec o mare parte din timp departe de casă din cauza zilelor de școală, este de asemenea important să-și consolideze obiceiurile la școală. Și pentru aceasta este esențial să se asigure că alimentele pe care le primesc sunt hrănitoare și igienice și sunt consumate în locuri adecvate pentru a reduce riscul de otrăvire și infecții.

De la cele mai mici la cele mai mari clase, subiectele dezvoltate sunt legate indirect de consumul și producția de alimente. Fetele și băieții, de exemplu, pot învăța culorile și formele identificând alimentele care sunt cele mai hrănitoare. Pentru aceasta, putem folosi vasul sănătos al familiei columbiene conținut în GABAS.

În clase mai avansate, pot fi predate grame, litri, miligrame și alte măsuri, precum și stimularea interesului elevilor de a cunoaște utilizările, istoria și originea alimentelor. În Științele Naturii, prin hrană, pot fi prezentate ecosistemele și caracteristicile climatice necesare pentru a produce diferite alimente. În alte domenii, cum ar fi Științele sociale, procesele de cultivare și producția de alimente pot fi explorate ca dinamică a teritoriilor în care sunt produse aceste alimente, gastronomia diferitelor regiuni din Columbia și din lume etc.

Un alt mod prin care instituțiile de învățământ pot contribui la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase la copii este prin crearea de medii școlare sănătoase. Acestea nu numai că promovează obiceiuri alimentare sănătoase, dar permit și fetelor, băieților și adolescenților să învețe cum să aibă grijă de sănătatea lor într-un mod conștient prin alegeri zilnice. Una dintre recomandările raportului Comisiei pentru a pune capăt obezității la copii este că „mediile în care se adună copiii și adolescenții (școli și facilități sportive sau evenimente) și programele pe care le urmăresc și la care participă printr-un ecran, nu ar trebui promovează alimente nesănătoase sau băuturi cu zahăr ”(OMS, 2016).

Având în vedere acest lucru, este foarte important ca școlile, pe lângă limitarea disponibilității produselor comestibile ultra-procesate, să dezvolte strategii pentru a descuraja consumul de alimente nesănătoase și un stil de viață sedentar.

Acestea din urmă se pot face prin zile sportive, activități extracurriculare și evenimente care promovează activitatea fizică și reduc comportamentele sedentare la copii și adolescenți (OMS, 2016).