Berea este una dintre marile invenții ale umanității și unul dintre motivele pentru care am trecut de la vânători culegători la fermieri, cu toate problemele pe care aceasta le-a adus. Unul dintre ele este burta de bere.

digital

Nu are nimic de-a face cu ceea ce numim lorza, floater sau Michelin, care este grăsimea subcutanată, adică depunerile de grăsime găsite sub piele. Acesta este același tip de grăsime care se acumulează în principal pe șolduri și pe fundul femeilor.

Dar dacă intestinul tău are forma unui pepene, ai grijă, deoarece este un tip de grăsime mult mai periculos: grasime viscerala.

Grăsimea viscerală nu se află sub piele, ci se acumulează mai degrabă în cavitatea abdominală, „îmbrățișând” organele noastre interne. De aceea, există intestine de bere greu la atingere: există puțină grăsime sub piele, dar mult mai mult în interior.

Dar cel mai important motiv este dieta. Mai întâi trebuie să înțelegeți motivul general pentru care corpul dumneavoastră acumulează grăsimi: excesul de carbohidrați.

  • Calorii: 150
  • Carbohidrați: 11,5g
    • Din care zaharuri: 1,5g
    • Dextrine: 10g
  • Alcool: 5% (15g)

Prin urmare, berea este săracă în carbohidrați, nu are grăsimi sau practic nici proteine. Berea nu se hrănește. Conținutul de minerale și vitamine este ridicol. Majoritatea caloriilor provin din alcool.

Dar în timp ce ficatul tău este ocupat Prin prelucrarea alcoolului, mâncați alimente bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi pentru a absorbi acele beri: gustări sărate, pizza, chipsuri. Toate acele alimente trebuie să treacă din nou prin ficat pentru a fi procesate.

Pe măsură ce stați vizionând jocul, în loc să ardeți energie jucându-l, ficatul va transforma acea energie în exces în grăsime. O parte din acea grăsime nu atinge mânerele dragostei și rămâne în jurul ficatului, pancreasului, inima și intestinele. Așa se acumulează grăsimea viscerală.

Aceasta înseamnă că dacă urmați o dietă curată de piept de pui și legume, și bea o bere, nu vor exista consecințe grave. Dar o pizza medie și trei cutii de bere cu prietenii, zi da, zi nu, te pot condamna încetul cu încetul la o sarcină masculină.

Grăsimea viscerală nu este doar urâtă, este foarte periculoasă. Faptul că circumferința taliei depășește limitele este o intrare prioritară pentru diabet, ateroscleroză, infarct și Alzheimer.

Vestea bună este că grăsimea viscerală este mai ușor de îndepărtat, spre deosebire de grăsimea subcutanată, care este încăpățânată. Dacă vă schimbați dieta și începeți să vă mișcați, în câteva săptămâni puteți vedea schimbări mari.

Dietă

Exercițiu

Potrivit unui studiu recent, grăsimea viscerală este mai ușor de ars decât grăsimea subcutanată exerciții cardiovasculare. Dacă purtați o burtă mare, începeți mergând, alergând sau urcând scările într-un ritm constant, în fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute.

Pe măsură ce se epuizează, puteți începe să faceți exerciții de forță combinate cu cardio (cum ar fi Operation Transformer), care vă vor ajuta, de asemenea, să ardeți grăsimi subcutanate și să vă bucurați de cea mai bună formă a vieții voastre.