Slim fața Este o întrebare pe care mulți dintre noi ne punem adesea, pentru că vrem să avem trăsături faciale puternice și marcate în cazul bărbaților; iar în cazul femeilor, o față subțire cu trăsături fine și delicate. Referințele noastre sunt actori și modele de la Hollywood care apar în reviste și la televizor, care arată o frumusețe naturală fără egal.

De aceea, pentru mulți dintre noi, față subțire este o prioritate. Vă avertizez că nu este ceva imposibil în sine și că, atunci când ne antrenăm, indirect, îl favorizăm.

În primul rând, înainte de a ne pregăti să întreprindem acțiuni concrete de realizat față subțire, trebuie să încercăm să fim cât mai obiectivi. Noțiunea noastră de realitate despre faptul că avem o față grasă sau subțire este uneori distorsionată, sugestia în acest caz este un factor determinant atunci când se ia în considerare. Este bine să vă consultați cu cineva de încredere înainte de a începe.

Oricum ar fi, dacă vrem să continuăm, trebuie să urmăm aceste serii de îndrumări importante pentru a pierde grăsimea feței. După cum v-am spus, este mai simplu decât pare.

să-ți subțire

Cum să-ți subțire fața? - Exercițiu fizic

Exercițiul fizic, normal și obișnuit, fără a fi nevoie să facem ceva ciudat, ne va ajuta să ne slăbim fața. Și vă puteți întreba, de ce se întâmplă acest lucru? Știți deja că atunci când facem sport, declanșăm procese anabolice în corpul nostru, cum ar fi eliberarea hormonului de creștere și a testosteronului.

Unul dintre efectele secundare ale acestor hormoni anabolici este strângerea și întărirea caracteristicilor feței. În cazul femeilor are loc eliberarea de estrogeni, care generează un efect similar, fiind mai puțin agresivă decât la bărbați.

Exercițiile care funcționează cel mai bine pentru a realiza acest lucru sunt mișcări mari, cum ar fi deadlift, ghemuit și presă pe bancă. Acest lucru se întâmplă în acest fel, deoarece acestea sunt unul dintre exercițiile care colectează mai multe fibre musculare și eliberează mai mulți hormoni anabolici.

Cum să-ți subțire fața? - Dietă

Dacă urmăm o dietă, fie pentru a defini, fie pentru a pierde în greutate, aceasta va afecta și grăsimea de pe față. Corpul, atunci când pierde în greutate, elimină proporțional grăsimea corporală, deși este adevărat că există zone afectate mai mult decât altele, pe lângă influența noastră genetică, asta ne va face să avem mai multe șanse de a depozita grăsime în unele zone decât în ​​altele.

Cum să-ți subțire fața? - Exerciții specifice

Există o serie de exerciții specifice care ne vor ajuta să slăbim fața cât de repede posibil, ei bine, mai degrabă, ne vor ajuta să o întărim. Fata, ca toate părțile corpului, este alcătuită din mușchi, astfel încât aceștia să poată fi exercitați și lucrați (de fapt, există mai mult de 50 de mușchi în față).

Există un exercițiu foarte eficient, adică X și O, rapid, alternându-le constant pentru a stimula mișcarea mușchilor feței. Un alt dintre cele mai eficiente exerciții este deschiderea și închiderea gurii (deschiderea cu amplitudine mare), care are un scop similar cu exercițiul anterior.

Cum să-ți subțire fața? - Yoga facială

ipostaze de yoga care forțează capul să se deplaseze în jos, se consideră că oferă mușchilor feței un antrenament bun, împreună cu exerciții de respirație profundă. Ca bonus, acest lucru te ajută să arăți mai tânăr.

Cum să-ți subțire fața? - Retenție de fluide

Eliminarea lichidelor din tot corpul ne va ajuta să obținem o față mai definită și mai estetică. Orice dietă sau aliment care ne ajută să o realizăm, cum ar fi dieta definitorie sau consumul de anghinare sau ceai verde, este o opțiune bună pentru a o realiza.

În continuare, vă lăsăm un videoclip despre cum față subțire și sfaturi suplimentare pentru a ne ajuta să ajungem acolo: