8 octombrie 2018

slăbești

Sigur v-ați săturat să încercați toate dietele care au fost recomandate fără a primi rezultate și beneficii satisfăcătoare în corpul dumneavoastră. O dietă echilibrată, bogată în fructe, în compania unei rutine de exerciții, va fi cea mai bună opțiune pentru a pierde kilogramele dorite.

Fructele au aceeași cantitate de calorii, dar atunci când le consumi pe stomacul gol, stomacul tău va fi mai ușor de digerat, satisfăcându-ți foamea și ajutându-te să te simți mulțumit atunci când vine vorba de alimentele principale, reglând cantitatea de alimente.

În general, consumul de fructe este destul de benefic pentru corpul nostru, dar există o listă de fructe care sunt mai recomandate să le consumăm pe stomacul gol pentru a obține beneficii complet satisfăcătoare, a le include în dieta zilnică și a pierde în greutate într-un mod sănătos și echilibrat.

Lămâie

Grapefruit roz

Pepene

Fructele pădurii

măr

Mărul este unul dintre cele mai sănătoase fructe și se recomandă consumul acestuia pe zi. Consumul întregului măr, inclusiv a pielii sale, este de cea mai mare importanță pentru a pierde rapid grăsime, datorită faptului că conține acid ursolic și este bogat în fibre. Marul poate fi consumat crud, copt sau fiert cu puțină apă și scorțișoară.

PearВ

Papaya

Papaya este un fruct exotic cu un conținut ridicat de fibre și apă, este sărac în calorii și vă va ajuta să digerați corect proteinele. Începeți ziua mâncând o bucată de papaya naturală sau un smoothie din aceeași plantă împreună cu unele dintre semințele sale pentru a combate paraziții intestinali care cauzează foamea excesivă.

Castravete

Castraveții vă vor ajuta să vă susțineți sănătatea digestivă datorită cantității bogate de fibre și apă pe care o conțin. Pulpa de castravete este compusă din fibre solubile care formează un fel de gelatină în stomac care vă va ajuta să aveți o digestie bună; coaja sa conține fibre insolubile care vă vor ajuta să adăugați volum în scaun.