5 ianuarie 2018 | sfaturi,

recuperezi

Ești aproape acolo! Maratonul lung și dur Guadalupe-Reyes este pe cale să se încheie, care a început pe 12 decembrie cu Ziua Fecioarei din Guadalupe și pe 6 cu Ziua celor Trei Regi se încheie în sfârșit. Și, ca de obicei, petreceri și cantități mari de mâncăruri delicioase ne afectează în timpul lunii ianuarie.

Recuperați-vă de sărbători cu aceste sfaturi pe care la Ruba Llegaste a Casa vrem să le împărtășim, am început!

  1. Bea multă apă și ceai

Una dintre cele mai simple și mai ieftine modalități de a vă detoxifica corpul este să beți apă în mod constant pe tot parcursul zilei, precum și să beți ceaiuri de mușețel sau mentă pentru a dormi mai bine și a vă recupera din nopțile nedormite. Încercați să evitați alcoolul și băuturile carbogazoase și zahărul.

  1. Consumați alimente bogate în fibre

Fibrele sunt esențiale pentru a putea digera și elimina mai ușor ceea ce ați consumat în aceste sărbători. Fibrele se găsesc cu ușurință în fructe și legume, profitați de ocazie pentru a pregăti niște suc delicios cu fructe naturale.

  1. Mănâncă cereale, fructe uscate și iaurt

Pentru detoxifierea organismului, aceste trei alimente în timpul micului dejun sunt printre cele mai bune pentru a elimina ceea ce corpul tău nu mai are nevoie.

  1. Fa exercitii!

Nu este nevoie să vă alăturați la o sală de gimnastică și să faceți mișcare ore întregi, dar să faceți o anumită activitate fizică zilnic este foarte recomandat pentru detoxifierea corpului. Puteți începe cu ceva simplu, cum ar fi alergarea 30 de minute pe zi și creșterea treptată a intensității și frecvenței.

  1. Ai grijă ce mănânci, dar mai mult cum o pregătești

Modul în care vă pregătiți mâncarea este egal sau chiar mai important decât ceea ce mâncați, deoarece este inutil să pregătiți alimente „sănătoase” dacă doriți să le scăldați în sos, sare, grăsimi și ulei.

Ce alte sfaturi recomandați pentru detoxifierea corpului sărbătorilor?

Articole populare

5 sfaturi pentru a depăși panta ianuarie

Adevărurile despre Covid-19 nu opresc informațiile false

Care este platforma pentru a efectua diverse proceduri fără a pleca de acasă?