Odată cu sosirea bebelușului, viețile noastre sunt complet transformate din primul minut, din postpartum. Tot ce știam se schimbă, dar o schimbare nu ne va conveni niciodată mai bine. Bucuria pe care o aduce un copil în viața noastră este comparată cu nimic.

Când un bebeluș se naște vara, trebuie să „renunțăm” la el; cel puțin așa cum am știut-o dintotdeauna. Cu toate acestea, aceasta nu trebuie să fie o problemă. Din contră! Vara vremea bună ni se potrivește bine și, în plus, programele ne vor permite să ne bucurăm mai mult și mai bine de cel mic.

Astăzi, vă spunem tot ce trebuie să știți despre postpartum în sezonul estival. Procesul este similar în restul anului, dar cu căldura care se aprinde constant asupra noastră, există o serie de condiții de care trebuie să ținem cont.

trăiești
Alăptarea

Dacă aveți de gând să vă alăptați copilul, hidratarea este foarte importantă. În general, femeile transpiră atunci când alăptează, mult mai mult vara. Din acest motiv, este recomandabil ca, în timpul fiecărui aport, să aveți un pahar sau o sticlă de apă în apropiere. Dar nu vă faceți griji dacă vă veți transpira mult! Cel mai normal lucru din lume.

Alăptarea nu trebuie să vă împiedice niciodată să ieșiți din casă în timpul verii. Pe vreme bună, este normal să ai chef să faci plimbări și ar trebui să o faci! Nu trebuie să vă fie rușine să alăptați în spațiile publice, dar dacă nu îndrăzniți, puteți pregăti totul acasă cu ajutorul unei pompe de sân manuale și să dați biberonul mai târziu. Puteți profita și transporta sticlele într-un suport frumos pentru sticle termice!

Hrănire

După livrare, vom avea nevoie de multă energie. Din acest motiv, trebuie să avem o dietă echilibrată. În plus, trebuie să consumăm o mulțime de lichide, astfel încât să nu ne deshidratăm. Desigur, evitați băuturile cu zahăr!

Fructele și legumele sunt deosebit de bune. Dacă mănânci fructe de sezon, precum pepene galben sau prune, nu numai că te vei reîmprospăta, dar vei primi și mulți nutrienți, precum vitaminele A, B și C. Și, în plus, au un conținut ridicat de apă, astfel încât să îți va hidrata corpul în mod continuu. Legumele, pe de altă parte, pot fi consumate sub formă de cremă de dovlecei sau gazpacho andaluz. Așadar, profitați de ocazie pentru a vă reîmprospăta!

De asemenea, este important să mâncați alimente bogate în fier și calciu. În acest fel, șansele de a suferi de anemie vor fi reduse și, în plus, te vei simți mai puțin obosit. În ceea ce privește acest ultim punct, este important să evitați băuturile energizante sau cafeaua, deoarece acestea vor afecta copilul în timpul alăptării.

Odihnă

A fi mamă nu este o treabă ușoară. După sosirea bebelușului, programele noastre se schimbă și, odată cu vara, oboseala noastră se înmulțește. La epuizarea nașterii trebuie să adăugăm și cea a căldurii. Prin urmare, trebuie să avem odihnă cât mai mult posibil. Putem găsi două moduri:

  • Vom dori să fim alături de cel mai mic timp din lume, dar nu suntem roboți! Trebuie să ne recâștigăm forța pentru a putea face totul. Prin urmare, este important să ne bazăm pe mediul nostru, în special pe tati. El va fi la fel de încântat ca și tine de îngrijirea noului membru al familiei. Și, în plus, în acest fel, vei începe să creezi o legătură emoțională cu bebelușul.
  • De fiecare dată când bebelușul se odihnește - amintiți-vă că dorm cea mai mare parte a zilei -, ar trebui să profităm de ocazie pentru a ne odihni singuri. Nu contează dacă sunt niște pui de somn. Vei vedea cum îl apreciază corpul tău!

Igienă

Timp de 40 de zile de la sosirea bebelușului, este posibil să aveți bufeuri neobișnuite sau transpirații. Cauza acestora sunt modificările hormonale care apar după naștere sau modificările de temperatură derivate din alăptare. Aceste episoade, împreună cu căldura, necesită ca igiena noastră să fie și mai atentă, așa că trebuie să facem duș de mai multe ori pe zi. Băile trebuie să aștepte până am trecut carantina, deoarece există riscul să prindem o infecție.

În mod similar, trebuie să evităm scăldatul în locuri precum piscina sau marea. Motivul este că colul uterin nu s-a închis complet, deci se poate infecta dacă pătrunde apa.

Plimbări

Pe vreme bună, veți dori să faceți plimbări cu bebelușul. Vă va încuraja și, în plus, bebelușul va interacționa cu mediul său, promovând astfel dezvoltarea acestuia. Cu toate acestea, este important să o faceți prima și ultima oră a zilei, când este mai puțin cald.

Bebelușul trebuie să poarte întotdeauna haine confortabile și reci, pantofi respirabili și o pălărie sau șapcă. Mamele trebuie să folosească protecție solară (aplicată cu o jumătate de oră înainte de ieșire) și să iasă cu o pălărie sau un capac.

Alte sfaturi pentru a face față căldurii

Iată câteva sfaturi de bază pe care le putem lua în considerare pentru a face față căldurii:

  • Purtați haine din bumbac sau in, deoarece aceste fibre respiră mai bine, astfel încât să nu vă simțiți la fel de cald. De asemenea, este important ca hainele să fie confortabile.
  • Aerisiți-vă casa cât mai mult posibil. Pentru ca căldura să nu intre tot timpul, este recomandat să coborâți jaluzelele și să închideți ferestrele.