bine

În unele țări, sezonul fierbinte este pe cale să înceapă și mulți așteaptă cu nerăbdare să pună jachete și eșarfe în spatele dulapului, pentru a face loc rochiilor ușoare și bikini. Pentru mulți, este momentul ideal să abandonezi acea nuanță palidă a unui sezon zombie sau de iarnă, pentru un toast hawaian care ni se potrivește atât de bine. Aici vă arătăm câteva recomandări de care să țineți cont la modul de bronzare!

cu toate acestea, A avea o piele bronzată neterminată nu este atât de simplă. Nu numai la nivel estetic: plajele excesive te vor face roșu ca creveții, dar și soarele în cantități mari vă poate afecta pielea, până la punctul de a provoca arsuri și cancer.

Dacă credeți că acest lucru nu vi se va întâmpla niciodată, amintiți-vă acest mare sfat de la bunica: Cu toții credem că nu ni se va întâmpla niciodată, până când nu ni se va întâmpla nouă.

Sfaturi pentru a ști să te bronzezi cu atenție

1) Dacă vrei un bronz perfect, nu credeți că a vă expune ore și ore sub soare este cea mai bună idee. Veți deveni roșu ca o roșie, vă va arde și, ceea ce este mai rău, veți coaja. Dacă doriți să evitați tot acest proces demn de un șarpe care varsă, cel mai bine este să faceți plajă pentru perioade scurte, în fiecare zi. O jumătate de oră în fiecare zi este bine.

2) Potrivit Agenției spaniole pentru medicamente și produse de sănătate (AEMPS), în decalogul său de a face plajă în siguranță, este esențial să fii constant hidratat în timp ce faci plajă.

3) Nu există niciun studiu care să demonstreze acest lucru, dar, înainte de a face plajă, asigurați-vă că aveți să nu ai urme de machiaj care să-ți înfunde porii și generează sebum nedorit. După plajă, spălați-vă fața cu multă apă și săpun ușor pentru a elimina transpirația în exces și a evita pielea strălucitoare.

4) Potrivit șefului Serviciului de dermatologie al Spitalului de Copii Centro Habana, Dr. Pilar Acuña Aguilarte, membru al Grupului Național de îngrijire a copiilor din Ministerul Sănătății Publice, este foarte important protejați ochii purtând ochelari de soare care le acoperă în mod adecvat părțile laterale.

5) Evitați orele de prânz până la 4 după-amiaza să se bronzeze, așa cum recomandă Agenția spaniolă pentru medicamente și produse de sănătate în decalogul său de a face plajă în siguranță.

6) Protejați-vă pielea cu o cremă solară adecvată, așa cum se recomandă în acest studiu publicat în revista Más Dermatología. Factorul de protecție solară (SPF) va depinde foarte mult de fiecare persoană și de situația specifică.

7) Pentru ce parul tau se păstrează în condiții optime: îngrijire extremă, și protejați-le cu seruri speciale și creme pentru pieptene.

8) Potrivit unui studiu publicat de revista Medisan, „după o zi la soare este foarte important să faceți duș cu apă călduță pentru a închide porii fără ca schimbarea temperaturii să fie prea bruscă, apoi să vă uscați bine. Pentru a prelungi bronzul după expunerea la soare, aplicați un crema care contine elemente calmante, antiinflamatoare, hidratante, catifelante si regenerante ale epiteliului care nu are o cremă hidratantă normală ".

9) În unele țări încă Nu este definit dacă paturile de bronzat sunt dăunătoare sănătății. Dacă sunteți în căutarea unui bronz artificial folosind această metodă: primiți sfaturi despre tipul de piele și cât timp poate fi expus acestor raze. Nu faceți niciodată plajă și apoi mergeți la un pat de bronzat, sau urmează acest tratament cu o diferență mai mică de 48% între o expunere și alta. Dacă sunteți gravidă, nici nu vă gândiți la această metodă.

10) Dacă luați orice medicament și doriți să faceți plajă, cel mai bun este înainte de a vă consulta medicul pentru a vedea dacă nu există nicio problemă în a o face.

11) Dacă nu vrei să devii stafide, nici nu vă gândiți să folosiți orice tip de ulei, deși asigură că are un anumit tip de factor solar. Veți arde ca un cip de cartofi. Unii merg mai departe, iar pentru a se bronza folosesc ulei de gătit. Inutil să spun că cei care fac acest lucru sunt un fel de kamikaze: nu o faceți niciodată! Este extrem de periculos.

  • De la Osa, J. A. (1997). Consultație medicală. Ziarul Granma, 13, 2. http://www.granma.cu/granmad/2012/07/16/pdf/pagina02.pdf
  • Llagostera Pagès M. Îngrijirea pielii. Asistenta medicala primara. 2006.
  • Mora Ochoa, M., Savigñon, O., Rosa, A., González Gross, T. M. și Castro Mela, I. (2010). Soarele: dușmanul pielii noastre?. Median, 14(6), 0-0. http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S1029-30192010000600014&script=sci_arttext&tlng=en
  • Rodríguez García R, Hechavarría Miyares JH, Azze Pavón MDLÁ. Cancerul de piele și ocupația. Jurnalul cubanez de medicină. 2001.
  • Serna J, Vitales M, López MC, Molina A. Dermatologie. Farm Hosp. 2008.

Multă vreme am crezut că pentru a fi fericit trebuie să ai corpul unui model sau actriță de la Hollywood. Astăzi, am descoperit că fericirea vine din cealaltă parte: trebuie doar să te simți bine cu tine, să fii radiant în exterior. Vedeți cum vă simțiți: dacă vă simțiți bine, arătați bine și oamenii observă. Prin urmare, nu mă opresc niciodată să citesc și să învăț despre cele mai bune sfaturi de sănătate, care sunt și sfaturi de frumusețe.