O rețetă alternativă care gătește de la Soraya Arnelas la Sofia Ellar și Álvaro Soler

calorii

Timp de citire: 2 '

10 IAN 2020 - 16:31 Actualizat la 17:19

Prima săptămână după Crăciun este încă dificil să revii la rutina unei vieți sănătoase și echilibrate. Obișnuiți cu mese abundente și abundente, anxietatea noastră nu dispare și trebuie căutați alternative pentru a le combate.

Și am descoperit o rețetă foarte sănătoasă care poate rezolva și lipsa de timp. Și am descoperit-o datorită unei mame și fiice care își împărtășesc metoda și rețetele pe Instagram. Ambii sunt biochimiști specializați în nutriție și au conceput un sistem care este urmărit și împărtășit de multe vedete pe rețele, inclusiv Paula Echevarría, Soraya Arnelas, actorul Alex González sau cuplul format din Sofia Ellar și Álvaro Soler.

Ultima care a împărtășit una dintre rețete a fost infloncerul Maria García de Jaime. În poveștile lor am văzut cum se găsește apelul „Brocolirroz” sau „redstart”. Acest termen se referă la un orez fals făcut cu conopidă sau broccoli.

Un aliat care ne va face să punem deoparte orezul, pe care mulți dintre noi îl iubim, dar îl evităm pentru că „ne îngrașă” sau pentru că nutrițional poate să nu fie atât de interesant și mai alb.Reteta? Foarte simplu și sărac în calorii așa cum spun ei înșiși pe site-ul lor web.

„Spălați conopida și uscați-o, radeți conopida cu o răzătoare sau un pahar de blender până când are o textură asemănătoare orezului. Adăugați ulei în tigaia cu usturoi, De obicei, punem aproximativ 3 ardei tocat usturoi pentru o jumătate de cap mare de conopidă, așteptăm ca usturoiul să fie prăjit și adăugăm conopida rasă, si gatiti 2-3 minute”Scriu Elena Pérez și María Hernández-Alcalá.

Acestea sunt câteva dintre numeroasele rețete pe care le propun să însoțească acest orez fals: orez cubanez, orez cu legume sau orez cu pui. Rețete multiple pe care le putem vedea împărtășite de multe dintre personajele la modă. Știți: faceți ca noi și alăturați-vă modei alimentelor naturale.