Detoxifiază. Nu mai sunteți un novice consumator de marijuana; chiar și propriul tău corp începe să își influențeze alte consumuri mai dăunătoare pe care le-ai avut în viața ta.

canabis

Dacă ați fost supus oricărei activități fizice după o perioadă lungă de sedentarism, este posibil să fi observat chiar și unele afecțiuni pe care le aduc anii.

Da. Este timpul să începem să punem ceva chill out între toată rock and roll-ul.

Detoxifierea din substanțe este un pas important pentru fiecare anumită perioadă de timp.

Perioade pe care propriul corp le va determina, la care va trebui să ascultați și să vă supuneți.

În termeni mai avansați, atunci când vorbim despre o dependență, faptul că rămân urme de substanțe, simptomele poftei și recăderii vor continua.

Marijuana, în special, se acumulează și rămâne în sistem pentru perioade lungi de timp.

Oaspeții stau mult mai mult în cazurile de utilizare pe termen lung.

Am vorbit pe larg despre asta în La Marihuana.

În ambele cazuri, detoxifierea naturală acasă este o modalitate sigură de a vă curăța corpul.

-Dieta sanatoasa. Primul pas este evident: dacă doriți să vă curățați de ceea ce puneți în corp, cel mai bun mod este să faceți același lucru, dar cu alte produse.

Așadar, amintiți-vă că consumul de fructe și legume oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a se repara.

Și dacă te-ai săturat să le consumi crude sau vrei să variezi puțin, blenderul poate fi un bun aliat.

Un suc de detoxifiere pe care îl puteți face acasă cu ingrediente foarte ușoare este țelina, menta și o notă de lămâie.

În plus, țelina și menta sunt plante ușor de întreținut pentru grădina dvs.

Sunt chiar tovarăși buni pentru plantele dvs. de canabis, deoarece vor atrage insecte plictisitoare.

Alimentele organice sunt ceva mai scumpe, deși sunt și mai bune pentru organism.

Beneficiul este direct, deoarece conțin mai puține substanțe chimice, cum ar fi conservanți și pesticide, în producția lor.

Adăugarea de fibre în dietă ajută, de asemenea, la eliminarea deșeurilor și a impurităților prin intestine și în afara corpului.

-Bea multe lichide. Ceva pe care îl avansăm în punctul anterior: consumul de lichide este, practic, primul și cel mai complet medicament de care are nevoie corpul nostru.

Un aport zilnic de opt până la 12 pahare de lichide pe zi va scurge toxinele și substanțele chimice din tot ceea ce ați consumat.

Toate lichidele sănătoase, cum ar fi apa, sucurile de fructe sau legume și ceaiurile din plante, sunt o modalitate bună de a curăța corpul intern.

Dacă ne citiți din America de Sud, amintiți-vă că mate este o formă de aport de lichide, dar că nu funcționează de la sine.

De asemenea, va trebui să beți lichid fără perfuzie.

Există mulți oameni care, chiar și fără să știe prea multe despre mecanismele de detoxifiere, apelează la o resursă eficientă.

Când își amestecă sucurile, aleg fructe și legume care se combină în funcție de culorile lor.

Astfel, pregătesc sucuri ‘verzi’ cu țelină, mentă, castravete, pătrunjel etc.

Un altul este sucul ‘vermilion’, cu roșii, morcov și niște căpșuni.

Deșeurile de droguri, impuritățile și reziduurile sunt curățate de celule, țesuturi și organe prin consumul de lichide.

-Dieta rapidă A face acest tip de dietă accelerează detoxifierea.

Este faptul că, prin faptul că nu mănâncă alimente, corpul nu are nevoie de energie pentru digestie.

În schimb, corpul folosește energie pentru a se curăța și vindeca singur.

Desigur, această procedură oferă organismului o perioadă scurtă de odihnă.

De aceea este recomandat majorității oamenilor să o facă timp de una sau două zile.

Există diete de detoxifiere de trei până la cinci zile online, în care aportul de solide este crescut progresiv.

Începe cu o dietă lichidă făcută din sucuri și supe de legume.

Se încheie cu mese bogate în legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pui sau pește și grăsimi, cum ar fi ulei de măsline, nuci și semințe.

La finalizarea celor cinci zile de dietă, începe un regim de întreținere cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

Este bogat în alimente naturale și evită alimentele industrializate, zahărul și alimentele prăjite.

Dacă preferați să extindeți în continuare acest proces în timp, de aici vă recomandăm să consultați un medic sau să îl faceți asistat de un tip de specialist.

-Suplimente pe bază de plante. Există câteva plante cunoscute, care sunt bune pentru detoxifierea organismului.

Ciulinul de lapte curăță ficatul, un organ care filtrează și elimină toxinele din organism.

Uva ursi curăță rinichii și îi menține să funcționeze la un nivel ridicat.

Acest lucru este important, deoarece rinichii filtrează zilnic fluxul sanguin.

Cu această funcție, corpul uman elimină deșeurile, toxinele și impuritățile.

În America de Sud este suficient doar să întrebi o bunică despre ce domeniu „yuyo” te poate ajuta.

Unele pe care le știm sunt peperina, carqueja, cimbru de munte, muña-muña, coada quirquincho, iarba bună, paico, barba de piatră și pennyroyal.

-Fa exercitii. Chiar dacă nu sunteți supraponderal, pierderea de grăsime vă va ajuta să vă detoxificați corpul.

Majoritatea substanțelor chimice și toxinelor care intră în organism sunt depozitate într-o celulă grasă.

Deci, prin pierderea excesului de grăsime, o persoană pierde și toxine.

Dar, desigur, pentru a face acest lucru trebuie să efectuați exerciții aerobice.

Înotul, joggingul, alergatul, dansul și pedalatul sunt exerciții cardiovasculare excelente care ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor.

În timpul exercițiilor cu impact ridicat, o persoană transpira și ea

Transpirația determină scurgerea toxinelor prin glandele sudoripare.

Ridicarea greutăților sau antrenamentul de rezistență arde și grăsimile.

În timp, mușchii înlocuiesc depozitele de grăsime și corpul tău va fi mai sănătos.

Cu excepția cazului în care intrați într-un fanatism pentru că arătați bine în oglindă și începeți să luați anabolizante pentru a vă umfla mușchii.

Respirația profundă în timpul oricărui tip de exercițiu ajută la expulzarea dioxidului de carbon toxic din plămâni.

Veți observa că la inhalare, mai mult oxigen intră în organism.

Și dacă urmați din când în când aceste sfaturi, veți observa și modul în care corpul dumneavoastră devine mai rezistent. Detoxifiază.