Exercitarea feței
- Deschide ochii și privește un punct identic în fața ochilor. Ține-ți fața timp de 10 secunde și relaxează-te mai târziu. Ar trebui să faceți acest lucru de 4 ori.
- Fă-o de 5 ori astfel încât să-ți aspire fața unui pește pe obraji
- Repetați de 4 ori respirații adânci și apoi expirați prin gură
- Lasă aerul să se umple în gură. Închide gura și apropie buzele. Apoi mutați aerul din gură din această parte în cealaltă. Repetați acest lucru timp de 5 minute pentru a îndepărta obrajii dolofani.
- Faceți o formă de „O” pe buze și apoi suflați aerul în timp ce fluierați.
- Pentru a întări linia maxilarului, priviți în sus și aruncați aerul din gură
- Atunci zâmbește, deoarece este cel mai bun exercițiu pentru a elimina grăsimea de pe față.

Link-uri de referință:

20 de modalități utile despre cum să scapi de obrajii dolofani în mod natural

24 de secrete asiatice pentru îngrijirea pielii pentru a îmbunătăți starea pielii foarte rapid

Cum să slăbești de pe față

1. Îmbunătățiți contururile feței

Cu acest exercițiu, puteți încorpora majoritatea mușchilor faciali ai tonului, cel mai bine este să-l faceți dimineața.

Implementare: respirați adânc și scoateți obrajii cu buzele bine închise. Acum ar trebui să apăsați palmele obrajilor, care ar trebui să reziste presiunii. Mâinile trebuie poziționate astfel încât degetele să fie închise.

timpul de exercițiu - 5-6 secunde, numărul de repetări - 5-10.

acest exercițiu

Două. Practicarea obrajilor musculari

Cu acest exercițiu puteți întări mușchii obrajilor, bărbie și puteți scăpa de pliurile nazolabiale.

Execuție: deschide gura și trage buzele cu litera „O”. Apoi, trebuie să vă întindeți limba pe obraz, care trebuie să reziste presiunii. Aceasta este urmată pentru a efectua o mișcare circulară apăsată ferm pe limba obrazului.

Numărul de mișcări circulare pe fiecare obraz - 10-20.

3. Pentru a întări mușchii obrajilor, gurii și ochilor

Acest exercițiu vizează nu numai întărirea mușchilor obrajilor și a gâtului, precum și a zonei gurii și a ochilor.

Executare: gura trebuie să fie deschisă și rotunjită în forma literei „O”, trebuie să apăsați buzele pe dinți și să indexați degetele pentru a le așeza pe marginea inferioară a orificiilor ochiului, dar fără a apăsa prea tare. Pentru a avansa în acest exercițiu, ar trebui doar buzele, care vor fi apoi extinse într-un zâmbet, apoi să revină la poziția literei „O”. Sub degete ar trebui să simțiți tensiunea musculară în jurul ochilor.

Numărul de repetări ale exercițiilor - 20-30.

4. Scapă de bărbia dublă

Prin efectuarea acestui exercițiu, puteți obține un ton bun în mușchii bărbie și mușchii circulari ai feței.

Execuție: gura trebuie să fie deschisă, iar buzele sale - sunt întinse până la dinți. Mișcarea va efectua degetele, urmate de lent, nu foarte presant, deplasându-se în direcția bărbie spre ochi.

Efectuarea acestui exercițiu este necesară înainte de furnicături în mușchii feței. Atunci ar trebui să vă relaxați, să respirați adânc și să expirați prin gură, întinzând buzele înainte.

Făcând acest program simplu de exerciții zilnice în câteva săptămâni, puteți vedea efectul evident.

Din păcate, locul nu poate fi restrâns. Dacă pierzi în greutate, vei pierde în mod natural grăsime proporțional pe tot corpul.

Reduceți aportul caloric net (ardeți mai multe calorii decât consumați) și vă este garantat că pierdeți în greutate. Dacă mențineți un deficit caloric, fața dvs. va deveni în cele din urmă mai subțire. Acest lucru va fi adevărat într-o oarecare măsură, deoarece nu vă puteți schimba anatomia cranio-facială, dar veți putea tăia puțină grăsime de pe față.

Nu există o modalitate specială de a pierde grăsimea feței, în general atunci când faci mișcare ca parte a reducerii greutății corporale totale, vei pierde în mod natural niște grăsimi aici. Pentru unii oameni este mai rapid, pentru unii este un proces mai lent, dar cu siguranță puteți face câteva exerciții care vizează pierderea mai multă grăsime din regiunea feței. Pentru a enumera câteva, aș dori să împărtășesc un link către câteva videoclipuri utile de pe YouTube. Vă rog să vă întoarceți când aveți dubii.
face pilates - YouTube

Bazându-vă pe cât de bine treceți de la un exercițiu de yoga la altul, puteți profita de beneficiile yoga pentru față doar folosind 3-5 minute după-amiaza. Acest lucru vă oferă mai mult timp pentru a face alte lucruri și, în cele din urmă, vă economisește timp. Adevărata problemă este să știi în timp ce abordezi yoga. Având în vedere că yoga pentru față poate fi efectuată în aproape orice loc în care aveți flexibilitatea pe care doriți să o faceți selecția care funcționează pentru dvs. Așadar, data viitoare când te afli în baie, abordează yoga în timp ce diferite ființe umane se machiază. te vei mira de cât de ușor este să confunzi remorca, machiajul și fața yoga.

Nu puteți reduce punctul, corpul dvs. va scurge grăsimea din toate locurile în care există, deoarece se bazează pe acele rezerve. În cele din urmă, vă va atinge grăsimea de pe față, dar nu puteți face nimic pentru a accelera atingerea acestor remedii. Faceți exerciții fizice, monitorizați consumul de alimente și veți vedea rezultate.

Majoritatea oamenilor încep să piardă în greutate începând cu fața lor, până la fund, dar mai ales dacă metabolismul dvs. este prost, este posibil să pierdeți în greutate în altă parte. Poate depinde de genetică, de tipul corpului tău etc.

Ceea ce ajută este să începeți să vă slăbiți, nu stabiliți un obiectiv în kilograme, ci mai mult în procentul de grăsime corporală. Te subții în mod natural, îți va face fața mai subțire.

Mă voi abține să merg la motive științifice atunci când răspund la această întrebare, deoarece acest răspuns se bazează pe experiența mea personală. O observație interesantă pe care am observat-o în timpul călătoriei mele de slăbit a fost corelația directă dintre grăsimea din burtă și grăsimea de pe față. Cu cât talia mea era mai subțire, cu atât fața mea devenea mai subțire.

Dar soluția simplă pentru a obține o față mai subțire ar fi să reduceți zahărul și să beți multă apă!

Prietenul meu foarte sincer îmi spune să încerc să-mi conturez fața, dar este destul de scump și consumă mult timp, dacă nu ești un celebru vlogger de machiaj pe YouTube makeup

Ei bine, am văzut într-unul dintre videoclipurile de pe youtube unde vedeta mea preferată de pop a povestit cum fața ei era făcută să pară mai subțire

Cu 7 zile înainte de fotografiere, a început să bea multă apă ... probabil 3 până la 4 litri sau chiar mai mult ... și în a șasea zi a avut mai puțină apă în comparație cu ceea ce a avut în ultimele 5 zile ... ziua de a-i împușca fața, în mod firesc, părea mai subțire! \ U0001f60a
Ei bine, asta am auzit din interviul tău de pe YouTube ... nu sunt sigur dacă funcționează bine pentru toată lumea!
N-am încercat și eu!
Nu încercați !
Am împărtășit-o înainte de a găsi aceste informații interesante! \ U0001f60a

dar pot să vă dau câteva sfaturi ...
Încercați să reduceți cantitatea de zahăr și sare din alimentele pe care le consumați ... acest lucru vă ajută să vă arătați fața mai subțire. N bun și pentru sănătate \ U0001f60a

Dacă sunteți obezi sau supraponderali, cel mai probabil aveți o față puțin mai grasă decât alții. Dar când slăbești, corpul tău va decide unde dorește să piardă grăsimea. Îmi pare rău să spun, dar va trebui să slăbești doar în general. Încercați să reduceți ceea ce mâncați și, de asemenea, să reduceți alimentele nesănătoase, cum ar fi ciocolata sau chipsurile de cartofi. Mănâncă multe legume și mai puțini carbohidrați. De asemenea, exercitați mai mult.

Cu toate acestea, dacă sunteți subțire, cu o față suculentă, nu puteți face prea multe despre asta. În această situație, ar fi genetic și va trebui să înveți să o accepți.

Nu prea sunt sigur de acest lucru, dar grăsimea arde bine, ceea ce înseamnă că se topește. După fiecare antrenament, obțineți un arc de apă ușor caldă și practicați respirația dragonului de mare (puneți-vă fața în castron pentru intervale de maxim 30 de secunde), nu uitați să nu lăsați apa să se răcească în punctul în care este călduță înlocuiți cât mai mult posibil. Coerența este cheia, așa că încercați o lună ... Pot paria că veți începe să vedeți schimbări considerabile.