Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru și, deși poate nu pare, este unul dintre cele mai importante. Din acest motiv, îngrijirea acestuia este esențială pentru sănătate. Dacă observați că pielea dvs. nu este hrănită, acordați atenție pentru că vă vom arăta cum să combateți lipsa nutriției pielii.

combate

Cum funcționează pielea

Pielea corpului este alcătuită din diferite straturi care alcătuiesc epiderma și derma. Aceste straturi sunt responsabile pentru prevenirea pierderii de apă prin evaporare. Vom vedea mai precis cum funcționează acest element pentru a învăța să evităm lipsa de nutriție a pielii.

  1. Bariera de protectie: pielea ne protejează întregul corp de agenți externi. Melanina ne protejează de razele soarelui, iar diferitele straturi ale pielii nu permit bacteriilor să ne invadeze.
  2. Reglează temperatura: După cum am spus, pielea reține apa în corp și, de asemenea, datorită glandelor sudoripare, ajută la scăderea temperaturii corpului.
  3. Întărește sistemul imunitar: unele celule ale pielii direct cu sistemul imunitar pentru a preveni contaminarea organismului cu viruși sau alte bacterii.
  4. Sprijină creșterea: având o piele elastică și sănătoasă face corpul să crească mai sănătos, astfel încât mișcările să fie mult mai agile.
  5. Funcția de curățare: prin piele eliminăm anumite deșeuri de care organismul nu are nevoie, de exemplu, uree, amoniac și acid uric.
  6. Funcția endocrină: prin sinteza vitaminei D de la soare pielea este îmbogățită și hrănită atâta timp cât expunerea la lumina soarelui nu este abuzată.

Lipsa nutriției pielii: modalități de a o hrăni

Dacă pielea este uscată, iritată, strânsă și cu un aspect plictisitor, cel mai probabil este că îi lipsește o nutriție adecvată. Pentru pielea sănătoasă și hrănită este important să se respecte atât ghidurile interne, cât și cele externe. Vitaminele care hrănesc membranele mucoase sunt cele aparținând grupei B. Alimentele care conțin acest tip de vitamine sunt:

  • Carne de porc, crustacee, ouă, stridii și ton.
  • Nuci, fasole, conopidă, portocale, cartofi și usturoi.
  • Produse lactate și cereale integrale.
  • Grâu integral, lăptișor de matcă și porumb.
  • Soia, orezul și salvia.

Pentru a hrăni pielea din exterior, cel mai bine este să țineți cont de tipul de piele înainte de a alege un produs. Dacă este uscat, amestecat sau gras. Odată ce îți cumperi crema, trebuie să știi că cel mai bun moment pentru ao aplica este noaptea și cu pielea curată.

Nu confundați produsele hidratante cu produsele nutritive pentru îngrijirea pielii. Primele furnizează apă, iar cele din urmă conțin lipidele necesare pentru a hrăni epiderma.

Cremele nutritive acționează ca un fel de rezervă de energie pentru piele. Acești compuși regenerează pielea deteriorată, precum și previn îmbătrânirea prematură a pielii datorită efectului lor de regenerare celulară.