Ne bucurăm de ayran, una dintre cele mai populare băuturi de pe mesele noastre, cu multe feluri de mâncare. Pe lângă faptul că este o băutură delicioasă, datorită ingredientului său principal, iaurtul, ayranul hrănitor se găsește adesea pe listele de diete. Ayran, care permite o cantitate mare de lichide în timp ce beți, este preferat în special în aplicații de dietă și detoxifiere, deoarece oferă plenitudine.

Deci, cum faceți ayran detox? Cum să slăbești cu zeama? O vom explica pas cu pas.

Ce este dieta cu zeama?

slăbește

Dieta Ayran este un program de dietă bazat pe consumul de zer preparat cu cel puțin un pahar de ingrediente naturale sau suplimentare în fiecare masă în fiecare zi. Zerul ajută la scăderea nivelului de colesterol. Datorită texturii și conținutului său, oferă o ameliorare rapidă și eficientă împotriva acizilor din stomac. Acest lucru face mai ușoară prevenirea afecțiunilor stomacale care pot apărea la post în timpul dietei.

Ayran făcut cu un pahar de iaurt degresat are aproximativ 60 de calorii. Această băutură cu conținut scăzut de calorii este foarte bogată în calciu și reprezintă aproximativ 20% din necesarul zilnic de calciu într-un pahar. În timp ce B12 și riboflavina conține ajută la activarea enzimelor care susțin producția de energie, susține și funcția hepatică.

Cum se face dieta din zer?

Prin aplicarea dietei cu zăpadă conform specificațiilor, puteți scăpa rapid de toxinele acumulate în organism și puteți pierde 5 kg într-o săptămână. Această dietă, care este foarte eficientă atunci când este aplicată în mod regulat și oferă o slăbire mare, nu trebuie continuată mai mult de o săptămână.

Lista recomandată pentru cei care vor urma o dietă cu zăpadă este după cum urmează;

1 zi

Dimineaţă:

  • 2 căni de lapte
  • 1 farfurie de verdeață

    Miezul zilei:

  • 2 căni de lapte
  • 2 mere

    Noapte:

  • 2 căni de lapte
  • 1 portie de carne la gratar (pui sau carne rosie)

    2 zile

    Dimineaţă:

  • 2 căni de lapte
  • 1 castron cu fulgi de ovăz
  • 3 nuci

    Miezul zilei:

  • 2 căni de lapte
  • 1 farfurie cu făină de ulei de măsline

    Noapte:

  • 1 pahar de lapte
  • Pui la grătar și legume

    Trei zile

    Dimineaţă:

  • 1 pahar de lapte
  • Porridge

    Miezul zilei:

  • 2 căni de lapte
  • 1 castron de broccoli fiert

    Noapte:

  • 1 pahar de lapte
  • Carne roșie fiartă

    4 zile

    Dimineaţă:

  • 2 căni de lapte
  • 1 castron de spanac fiert sau brusture

    Miezul zilei:

  • 2 căni de lapte
  • 2 cartofi fierți

    Noapte:

  • 1 pahar de lapte
  • 1 castron de orez degresat

    5 zile

    Dimineaţă:

  • 2 căni de lapte
  • 1 castron cu fulgi de ovăz
  • 3 nuci

    Miezul zilei:

  • 2 căni de lapte
  • 1 farfurie cu făină de ulei de măsline

    Noapte:

  • 2 căni de lapte
  • Carne și legume la grătar

    6 zile

    Dimineaţă:

  • 2 căni de lapte
  • 3 castraveți

    Miezul zilei:

  • 2 căni de lapte
  • 1 castron de orez degresat

    Noapte:

  • 2 căni de lapte
  • 1 castron de salată de fructe

    7 zile

    Dimineaţă:

  • 2 căni de lapte
  • 1 felie de pâine prăjită

    Miezul zilei:

  • 2 căni de lapte
  • 1 castron de orez degresat
  • 2 castraveți

    Noapte:

  • 2 căni de lapte
  • Carne și legume fierte

    Prejudiciile dietei de zară/lucruri de luat în considerare

    Este important ca cei care respectă dieta cu zăpadă să folosească zeama făcută cu iaurt simplu. Iaurturile simple conțin bacterii benefice și multe vitamine. Deoarece aceste valori vor fi scăzute în iaurturile produse industrial, este posibil ca vitaminele care trebuie luate în timpul dietei Ayran să nu fie luate la niveluri suficiente. Ayran preparat cu iaurt de casă sau organic ar trebui consumat în timpul dietei.

    Trebuie acordată atenție faptului că zerul consumat în timpul dietei este mai puțin sărat. Conținutul ridicat de sare este dăunător datorită efectului său asupra tensiunii arteriale și provoacă edem în organism. Prin urmare, echilibrul de sare al zerului care se bea pe tot parcursul dietei este de o mare importanță. De asemenea, este posibil ca persoanele care urmează o dietă cu lapte să fie nevoită să-și consulte medicii cu privire la intoleranțe.