Cu siguranță, de mai multe ori ai auzit asta sauna poate fi un bun aliat care să ne ajute să slăbim dar ce este adevărat în această afirmație? Acest tip de baie de căldură este un obicei străvechi care a fost folosit în multe culturi atât în ​​est, cât și în vest, deoarece reușește să purifice corpul, să purifice pielea și să ne ajute să ardem grăsimile. În acest articol OneHowTo vă vom dezvălui cum se folosește sauna pentru a slăbi indicând, de asemenea, toate beneficiile pe care le are acest tratament antic. Vrei să afli mai multe? Continua să citești!

sauna

Sauna este o încăpere închisă în care temperatura oscilează în jur de 80 de grade, ceea ce face ca glandele sudoripare să producă transpirație și, prin urmare, putem pierde lichide. Această funcționalitate reduce reținerea fluidelor din corpul nostru și, astfel, prezența celulitei este redusă obținerea unei tenuri tot mai fine.

Trebuie să știți că pentru a folosi sauna pentru a pierde în greutate nu puteți conta doar pe acest instrument, deoarece atunci când intrați în acest spațiu închis nu aveți decât să curățați toxinele prin transpirație și să scăpați de excesul de calorii, dar atâta timp cât însoțiți această practică cu exercițiu fizic și alimentație sănătoasă.

Cu o sesiune de saună putem pierde aproximativ 300 de calorii, dar nu pierdem grăsime sau nu ne tonifiam mușchii. Dacă ne cântărim după ce am fost în saună, vom vedea cum cântărim mai puțin, dar veți reveni la greutatea normală imediat ce beți apă pentru că tot ceea ce face corpul tău este să piardă lichide.

În acest fel, sauna trebuie folosită ca supliment la obiceiurile tale de viață sănătoase și fă-o cel puțin de două ori pe săptămână pentru a avea un corp fără toxine, o piele fermă și mai puțină celulită.

După cum puteți vedea, sauna nu poate fi utilizată doar pentru a pierde în greutate, deoarece aceasta nu este utilizarea sa obișnuită. Poate fi un complement pentru a obține o piele mai fină și pentru a evita retenția de lichide, dar va fi inutil dacă nu o însoțiți cu o viață sănătoasă. Deci la ce servesc saunele? Aici îi descoperim beneficiile:

  • Piele mai curată întrucât aburul deschide porii și permite să scape impuritățile care s-au acumulat.
  • Datorită căldurii, sauna oferă o efect relaxant perfect pentru combaterea stresului.
  • Mai multă elasticitate la nivelul mușchilor, deci în caz de contracturi sau durere, căldura acționează ca un relaxant, ameliorând disconfortul.
  • Și sauna ne îmbunătățește circulația pe măsură ce capilarele se dilată permițând inimii să pompeze mai bine.
  • Reducerea celulitei deoarece datorită transpirației suntem capabili să eliminăm fluidele și celulele adipoase, obținând o piele mai fină.

În acest articol OneHowTo puteți citi cu atenție beneficiile saunei.

Cu toate acestea, în ciuda numeroaselor beneficii, este important să luați în considerare o serie de recomandări pentru ao utiliza într-un mod sănătos și pentru a beneficia la maximum de efectele sale. De exemplu, sesiunile nu trebuie să depășească 15 minute deoarece căldura ne face să pierdem toxine, dar și apă și minerale, așa că dacă trecem peste bord putem suferi de leșin și/sau amețeli. Din același motiv, nu este recomandabil să folosiți sauna mai mult de 3 ori pe săptămână.

Înainte și după fiecare sesiune este important ca. bea multe lichide pentru a compensa ceea ce ai pierdut prin transpirație. De asemenea, nu este recomandat să faceți mișcare sau mișcări bruște după fiecare ședință, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să se recupereze din tot ceea ce a pierdut.

În plus, utilizarea saunei este contraindicat persoanelor cu probleme cardiace, femeilor hipertensive sau gravide.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se folosește sauna pentru a slăbi, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.