efectele

Juan Riera Roca
Este fierbinte. Ai observat-o, nu? De fapt, îmi doresc vară de luni de zile (plaja, sărbătorile) și acum, când prima lună nu a trecut încă, poate ceea ce aștept cu nerăbdare este că s-a terminat acum. Curaj, mai rămâne puțin, ceea ce a aprins călugărița (Sfânta Margareta) fratele va opri (Sfântul Bernard), la sfârșitul lunii august).

Dar între timp trebuie să te protejezi de căldură. Și aceasta nu înseamnă doar prevenirea razelor solare să ardă prea mult și punerea bazelor pentru un cancer de piele bun. Un alt risc al acestor zile însorite și temperaturi ridicate este așa-numita „lovitură de căldură”, în special pentru persoanele fragile: copii, vârstnici, bolnavi.

Zilele de căldură intensă forțează corpul uman la un efort de adaptare pentru a menține temperatura normală a corpului: pentru început, transpiri mai mult și venele tale se dilată. Efortul este mai mare în timpul unui prim val de căldură, deoarece corpul nu este încă obișnuit cu temperaturile ridicate.

Acest efort este, de asemenea, intensificat atunci când căldura continuă câteva zile sau dacă zilele și nopțile sunt fierbinți, precum și atunci când există umiditate ridicată și nu există vânt.

Toate acestea generează o serie de riscuri pentru sănătate care pot fi evitate prin implementarea unei serii de măsuri.

BEI MULȚI ȘI ALTE EVIDENȚE

Deși pare evident, este recomandabil să beți mai multă apă sau lichide mai întâi, fără să așteptați până când vă este sete, cu excepția cazului în care este contraindicat din punct de vedere medical. Evitați băuturile alcoolice, cafeaua, ceaiul sau cola și cele foarte zaharoase. Și examinează-ți conștiința: știi că trebuie să bei, dar chiar o faci? Pare ușor, dar nu este atât de ușor.

În zilele cu căldură intensă, stați în locuri răcoroase, la umbră și, dacă este posibil, petreceți cel puțin două ore într-un loc încălzit. Faceți un duș sau o baie răcoroasă. Coborâți jaluzelele evitând lumina directă a soarelui. Nu deschideți ferestrele atunci când temperatura exterioară este mai mare.

Evitați să folosiți mașini și aparate care pot produce căldură în cele mai fierbinți ore. De la 35 ° C într-o casă, un ventilator mișcă doar aerul, nu îl răcorește. Folosiți măsuri tradiționale la îndemâna dvs. și mese ușoare care înlocuiesc sărurile pierdute prin transpirație (salată, fructe, legume, gazpacho, sucuri).

Evitați activitățile în afara celor mai fierbinți ore, mai ales dacă activitățile sunt intense. Dacă trebuie să stați afară încercați să fiți la umbră, purtați haine deschise și de culoare deschisă, protejați-vă de soare, purtați o pălărie. Purtați încălțăminte răcoroasă, confortabilă și respirabilă.

FEREȚI-VĂ DE BĂTRÂNELE ÎN SOL

Vârstnicii, indiferent dacă trăiesc singuri sau dependenți, sunt mai fragili, la fel ca pacienții cardiovasculari, cerebrovasculari, respiratori, renali, neurologici, diabetici, mentali ... sau medicați (anticolinergici, antihistaminici, fenotiazinici, amfetamine, medicamente psihoactive, diuretice, beta-blocante ...).

Trebuie să aveți grijă cu copiii sub 4 ani, oameni cu multă greutate. Dacă este o persoană foarte în vârstă, ia medicamente sau suferă de o boală cronică. Consultați-vă medicul despre măsuri suplimentare de luat. Continuați să luați medicamentele. Nu te auto-medica.

Persoanele în vârstă care trăiesc singure, persoanele cu facultăți mentale reduse sau incapabile să adopte măsuri de protecție ar trebui vizitate sau controlate cel puțin o dată pe zi (mai bine două) de către un membru al familiei, prieten, vecin sau de către serviciile de sănătate sau îngrijirea la domiciliu.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 4 ani ar trebui să bea multe lichide, să le îmbrace cu haine ușoare și ușoare și să nu le lase niciodată singure în mașini la soare sau cu geamurile închise. Persoanele care desfășoară o muncă intensă, în aer liber sau activități sportive intense ar trebui să își reducă activitatea în orele de căldură maximă.

HIDRATAREA NU BERE BERE

Ar trebui să se protejeze de soare și să bea o mulțime de băuturi care înlocuiesc lichidele și sărurile pierdute prin transpirație (apă, sucuri, fructe, gazpacho, băuturi sportive sau rehidratante ...) Este recomandabil să nu confundați „hidratul” cu băutul mult de bere, ceva care este atractiv în aceste zile fierbinți, dar care poate fi dăunător.

Căldura poate provoca iritații ale pielii și crampe la o creștere fatală a temperaturii dacă nu se acordă asistență medicală urgentă.

Pierderea de apă și săruri minerale prin transpirație provoacă dureri de cap, amețeli, slăbiciune musculară sau crampe, greață și vărsături și chiar creșteri ale temperaturii.

Dacă suferiți crampe musculare, mai ales dacă transpiri mult în timpul activității fizice intense în perioadele fierbinți, oprește-ți toată activitatea și odihnește-te într-un loc răcoros. Evitați activitatea fizică intensă timp de câteva ore. Bea sucuri ușoare și băuturi sportive diluate în apă. Dacă persistă, consultați un medic.

Epuizarea prin căldură apare după câteva zile fierbinți - transpirația excesivă reduce fluidele corporale și reface sărurile. Principalele simptome sunt slăbiciune, oboseală, amețeli, greață, leșin ... Ce ar trebui făcut? Odihnește-te într-un loc răcoros.

FEREȚI-VĂ DE ESCAPAMENTUL DE CALDURĂ

În aceste cazuri de epuizare termică, ar trebui să beți și sucuri sau băuturi sportive diluate în apă. Vă recomandăm să vă consultați medicul dacă simptomele se agravează sau durează mai mult de o oră. De asemenea, este necesar să se prevină, deși nu este o problemă similară, apariția insuficienței termice.

Accidentul vascular cerebral este o problemă serioasă: corpul nu poate controla temperatura, care crește rapid și poate atinge 40,6 ° C. Principalele simptome sunt căldura, uscăciunea și pielea roșie, pulsul rapid, cefaleea severă, confuzia și pierderea cunoștinței.

Ce e de făcut? Ei bine, nu ezitați: sunați la camera de urgență.

În timp ce așteptați, răcoriți corpul, fiți într-o cameră întunecată, puneți cârpe cu apă rece pe corp sau faceți o baie sau un duș rece.

Fără ajutor medical urgent, lovitura de căldură poate fi fatală, deci nu este o idee bună să lăsați pacientul „până când trece”.

Arsurile solare sunt cauzate de soare direct pe piele, chiar dacă ziua nu este foarte caldă. Acestea ar trebui evitate, petrecând mai puțin timp la soare și folosind creme de protecție.

Sunt cunoscute - deși nu sunt întotdeauna aplicate - sfatul de a nu face plajă fără protecție și nu mai mult de 20 de minute în orele cu cea mai mare forță solară, de la 12.00 la 16.00.

CLASSIC HEATStroke

Accidentul de căldură poate apărea datorită creșterii excesive a temperaturii externe, este așa-numita acțiune de căldură pasivă sau clasică, care este tipică verii, în special în țările în care sunt atinse temperaturi foarte ridicate și menținute, potrivit specialiștilor de la Clinica Universitară din Navarra.

Dar poate apărea și lovitura de căldură activă sau endogenă, cum ar fi cea produsă de exerciții. Și este că efectuarea unui exercițiu fizic intens sau prelungit în condiții de căldură din mediul înconjurător și mai mult dacă umiditatea este ridicată este asociată cu un risc foarte mare de a suferi de căldură.

Temperatura normală a corpului uman este de 37 ° C, cu oscilații fiziologice complet normale. Temperatura urmează un ritm circadian: este oarecum mai scăzută la prima oră a zilei, în jurul orei 6 dimineața și atinge maximul între 4 și 6 după-amiaza când până la 37,7º poate fi normal.

Temperatura corpului poate avea, de asemenea, variații normale în diferitele anotimpuri ale anului, variază, de asemenea, în diferite faze ale ciclului menstrual la femei și evoluează odată cu vârsta. Omul este capabil să mențină temperatura corpului în marje înguste, explică specialiștii CUN.

MINUNATUL CENTRU TERMOREGULATOR

Acest proces se desfășoară prin așa-numitul centru termoreglator, o zonă neuronală specifică situată într-o zonă a creierului, hipotalamusul anterior, care reglează și echilibrează diferitele procese de producție sau disipare a căldurii corpului, capabile să modifice temperatura corpului uman în două moduri diferite: Acest lucru se poate face prin creșterea sau reducerea producției de căldură de către organism.

În principiu, există două surse de căldură corporală: reacțiile metabolice, care apar în principal în ficat, și activitatea sistemului muscular, explică specialiștii medicali ai Universității din Navarra.

De asemenea, pornind sau nu mecanismele de conservare sau disipare a căldurii. Când temperatura corpului crește, frecvența respiratorie crește. Vasele de sânge din piele se dilată și se poate pierde mai multă căldură odată cu respirația, creșterea circulației în piele și creșterea transpirației.

Centrul termoreglator trimite, de asemenea, semnale către cortexul cerebral, astfel încât să se stabilească comportamente adecvate pentru a preveni creșterea excesivă a temperaturii corpului. Există un proces de aclimatizare la căldură, care poate dura până la o săptămână.

CORPUL încearcă să se adapteze

În acest proces, corpul uman este capabil să genereze cantități mai mari de transpirație și să adapteze sistemul circulator la creșterea temperaturii. În orice caz, cunoașterea procesului nu este suficientă. Când apare insolarea, cu simptomele descrise, ar trebui să consultați un medic.

Și, deși trebuie să fie medicul care aplică tratamentul, acestea sunt câteva idei de bază în acest sens: Se caută răcirea imediată și se întrețin sistemele și organele.

Este vital să vă răcoriți cât mai curând posibil, dacă durează mai mult de două ore, mortalitatea este de 70%. Începe prin ducerea pacientului într-un loc mai rece, dezbrăcându-l și udându-i pielea (transferul se va face cu ferestrele în jos, cu excepția elicopterului). Scopul este de a atinge temperatura corporală la 39 ° C, iar când ajungeți la spital să continuați în unitatea de terapie intensivă cu suport pentru organe.

Metodele de răcire externe depind de transmiterea căldurii de la corp la piele și de la piele la mediu. Se caută să mențină fluxul sanguin al pielii.

Metoda conductivă constă în a duce pacientul într-un loc răcoros și umbros și a aplica comprese reci pe gât, inghină, axile și cap.

METODE DE RACIRE

Metoda evaporativ-convectivă constă în dezbrăcarea pacientului și pulverizarea cu apă la 15 ° C (în spray) și ventilarea de 30 de ori pe minut cu aer cald (45-48 ° C, posibil mediul fierbinte este valid). Fluxul de aer caută să mențină pielea la 30-32 ° C pentru a evita vasoconstricția.

Evitarea vasoconstricției va împiedica sângele și căldura corpului să curgă pe piele. Temperatura va scădea astfel 1º la fiecare 11 minute, sperând să scadă temperatura la 39,4 ° C în 60 de minute. Această metodă reduce mortalitatea de la 70 la 11 la sută.

Alte metode sunt scufundarea pacientului în apă cu gheață sau înconjurarea acestuia cu cuburi de gheață și stropirea cu sare (provocând decongelarea și absorbția căldurii).

Aceste metode au dezavantajele opririi fluxului de sânge și căldură din interiorul corpului către piele, necesitând un masaj al pielii pentru a menține fluxul.

Este o metodă eficientă, dar periculoasă și cu probleme de colaps cardiovascular, iar pacientul trebuie monitorizat.

Păturile de răcire nu sunt foarte eficiente și se recomandă evitarea lor (deși sunt frecvent utilizate). Metodele de răcire internă sunt utilizate atunci când metodele externe eșuează.

ÎNTOTDEAUNA ÎN CONFIGURAREA SPITALULUI

Spălarea peritoneală (cu soluție salină la 20 ° C), spălarea gastrică (cu soluție salină la 9 ° C), hemodializa sau by-pass cardiopulmonar (sângele este răcit în afara spitalului) pot fi aplicate - întotdeauna în mediul spitalicesc și de către personalul medical. pacientul este injectat din nou).

Injecția de soluție salină înghețată în vene mari (femurală, jugulară) a fost testată experimental la animale.

Rezultatele arată un efect protector al creierului după lovitura de căldură Răcirea se va opri când atinge 39 ° C. Sunt posibile și metode de răcire externe.

Acesta este cazul îmbrăcămintei răcoritoare care oferă o răcorire corporală între 10 și 15 ° C. Această formă de răcire nu este utilizată doar pentru sportivi precum fotbaliști sau piloți de Formula 1. Deși sună foarte bine, datorită biologiei fiecărui individ, trebuie să încerc aceste haine o vreme.

Cea mai eficientă este îmbrăcămintea de răcire uscată, care include polimeri sau un gel „fleece”. Acest produs este activat udându-l timp de 1 minut.

După uscarea produsului, cum ar fi o vesta de răcire, este gata de utilizare. Dar, în primul rând, trebuie să mergeți la camera de urgență și să lăsați pacientul pe mâna personalului specializat.

Jaume orfila
Consilier științific
de Salut i Força