oxigenează

Aflați despre cursul nostru pentru îngrijitori

  • Învață să ai grijă fără a-ți afecta sănătatea
  • Ediție specială pentru cei cu pacienți cu COVID-19

Este necesar să oxigenăm sângele atunci când concentrația sau saturația oxigenului scade, această afecțiune este cunoscută sub numele de hipoxemie . Atunci când un adult mai în vârstă prezintă această problemă de sănătate, țesuturile corpului său pot fi rănite, reprezentând un risc de moarte. Printre organele cele mai afectate de această afecțiune se află creierul, deoarece celulele sale pot muri rapid dacă nu primesc cantitatea de oxigen necesară pentru a rămâne în viață, ceea ce duce la un accident cerebrovascular (ACV). De asemenea, poate apărea un infarct intestinal, pulmonar sau cardiac.

Doriți să știți care sunt simptomele unei oxigenări slabe a sângelui, cum să o monitorizați și ce alternative există pentru a rezolva această problemă? Dacă da, vă recomandăm să continuați să citiți acest articol. Aici veți găsi o cantitate mare de informații care vă vor fi de mare ajutor în cazul în care persoana în vârstă responsabilă de dumneavoastră prezintă această afecțiune

Cum se știe dacă un adult mai în vârstă necesită oxigenarea sângelui?

După cum am menționat mai devreme, un nivel scăzut de oxigen din sânge poate pune viața persoanelor în vârstă în pericol. De aceea este foarte important identifică simptomele devreme și consultați un medic cât mai curând posibil, în cazul în care apare.

Mai multe metode pot fi utilizate pentru a măsura concentrația de oxigen, cum ar fi gazele din sânge, care este un test de laborator efectuat de un specialist., sau, de asemenea, faceți acasă periodic prin intermediul unui oximetru deget .

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre aceste instrumente și să monitorizați constant, vă invităm să citiți despre tipurile de oximetre, cum funcționează și de unde să le cumpărați.

Valorile normale de saturație a oxigenului sunt cuprinse între 95 și 100%. Sub 90%, hipoxemia este deja luată în considerare, prezentând, printre altele, următoarele simptome:

  • Somnolenţă.
  • Palpitatii.
  • Respirație scurtă.
  • Ameţeală.
  • Respirație accelerată.
  • Iritarea.
  • Mânca.
  • Leșin.
  • Confuzie.
  • Cianoză, adică atunci când buzele și vârful degetelor devin violete.
  • Transpirație excesivă.

Lipsa de oxigen în fluxul sanguin al persoanelor în vârstă poate apărea ca o consecință a unora boli pulmonare precum: astm, pneumonie sau emfizem. În plus, poate apărea și din cauza circulației sanguine slabe, a intoxicației, alterării sângelui sau a se afla într-o zonă a cărei altitudine este mai mare de 3.000 de metri. Deoarece concentrația de oxigen din aer scade semnificativ în acele locuri care sunt mai departe de nivelul mării.

Cum să oxigenezi sângele în mod natural?

Una dintre cele mai accesibile și sănătoase metode sunt alimente care ajută la oxigenarea sângelui, Deoarece proprietățile lor oferă beneficii mari organismului și nu au substanțe chimice. În plus, acestea nu sunt exclusive pentru persoanele în vârstă, deoarece oricine are nevoie să mențină o saturație normală de oxigen le poate folosi.

Clorofilă

Clorofila este o substanță produsă de plante care seamănă cu plasma sanguină, făcându-l foarte util pentru a ajuta transport oxigen în sânge . Poate fi obținut prin consumul de alge și verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul, frunzele de broccoli, spirulina, acelea, pătrunjelul, sparanghelul, ardeiul gras și varza. Unele dintre beneficiile sale sunt:

  • Oxigenează sângele și crește producția acestuia.
  • Întărește absorbția nutrienților.
  • Detoxifică corpul.
  • Previne respirația urât mirositoare și flatulența.
  • Întărește sistemul imunitar.

Nutrienți pentru oxigenarea sângelui

Nutrienții sunt, de asemenea, un mod natural de a ajuta la menținerea oxigenării normale la vârstnici, deoarece sunt responsabili de furnizarea unei cantități mari de globule rosii . În plus, acestea ajută la absorbția oxigenului și a acelor elemente care sunt utile pentru transportul sângelui.

Acești nutrienți includ următoarele:

  • Vitamina C: Promovează absorbția corectă a fierului.
  • Fier: Acest mineral este vital pentru organism, deoarece este responsabil pentru producerea de celule roșii din sânge și transportarea oxigenului către celule.
  • Antioxidanți (vitamina C și E): Acestea protejează organismul de radicalii liberi care provoacă oxidarea celulelor, lucru care ar putea facilita dezvoltarea unor boli.
  • Calciu: Această substanță, pe lângă menținerea sănătății oaselor, este perfectă pentru a preveni scăderea oxigenului din sânge.
  • Vitamina B12 și acid folic: La fel ca fierul, acestea sunt necesare pentru producerea de celule roșii din sânge.

Dieta cu alimente alcaline

Pentru oxigenarea fluxului sanguin al persoanelor în vârstă, este necesar ca sângele lor să fie conținut proprietăți alcaline. Deoarece corpul funcționează mult mai bine atunci când are un Ph alcalin. Pentru a realiza acest lucru, trebuie creată o dietă care să includă următoarele alimente:

  • Usturoi și ceapă: Aceste două alimente pot fi consumate atât crude, cât și fierte.
  • Spanac: Frunzele de spanac au mari proprietăți alcaline. Pot fi incluse în paste, orez, salată sau chiar pot fi adăugate la orice smoothie de fructe.
  • Lămâie.
  • Apă: Acest element este ideal pentru a menține funcționarea corectă a corpului și pentru a elimina toxinele, de aceea este recomandat să beți 2 litri de apă pe zi.
  • Avocado: Îl poți face pe bătrân să consume acest fruct însoțit de o salată de spanac.
  • Spirulina: Este un tip specific de alge care furnizează o serie de vitamine și minerale organismului.
  • Castraveți și ardei.

Toate aceste elemente pe care le-am menționat mai sus vor îmbunătăți sănătatea persoanei și schimbările vor fi observate într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, acest efect te-ar putea umbri consumând alimente acide. Deoarece acestea nu sunt foarte sănătoase pentru oxigenarea fluxului sanguin, deci cea mai bună opțiune dintre toate este să le evitați.

Cum să oxigenăm sângele și creierul?

O oxigenarea slabă din creierul bunicului poate provoca anumite simptome, cum ar fi depresia, concentrația slabă, oboseala și dificultăți de înțelegere. De când există o lipsă de aer în acest organ, neuronii săi nu funcționează corect și ar putea supraîncărcare. Acest lucru ar crește șansele de a experimenta un eveniment grav, cum ar fi. o lovitura.

Dacă persoana în vârstă responsabilă de dumneavoastră prezintă aceste simptome, vă recomandăm să luați în considerare următoarele sfaturi care servesc la oxigenarea sângelui creierului:

Exerciții de oxigenare a creierului

Exercițiile fizice sunt una dintre principalele modalități de a reduce riscul bolii Alzheimer sau a pierderii memoriei, deoarece ajută oxigenul să ajungă la creier și crește fluxul de sânge. În acest caz, se recomandă ca adultul mai în vârstă să efectueze plimbări zilnice care cresc pomparea sângelui. Pentru aceasta, îl poți însoți într-un parc pentru a obține aer proaspăt și a-și lăsa mintea în minte.

Mâncare adecvată

Creierul are nevoie de o mare varietate de proteine, vitamine și minerale să rămână oxigenat, astfel încât o dietă fără aceste elemente ar afecta buna funcționare a acestui organ. Printre cele mai bune alimente se numără următoarele:

  • Roșii.
  • Nuci.
  • Ulei de masline.
  • Cereale integrale.
  • Ouă.
  • Spanac.
  • Seminte de floarea soarelui.
  • Avocado.
  • Vânătă.
  • Mure.
  • Ciocolata neagra.
  • Migdale.
  • Legume.
  • Alge albastre și verzi.

Toate sunt o sursă excelentă de vitamina B, fier și acizi grași, care sunt esențiale pentru îmbunătățirea memoriei persoanelor în vârstă. Precum și pentru a spori capacitatea de a înțelege și de a crește motivația.

Plante care întăresc și oxigenează creierul

Unele plante au proprietăți foarte benefice pentru creier, deoarece sunt capabile să o păstreze într-un stare optimă și sănătoasă astfel încât persoanele în vârstă să se poată adapta la situațiile de zi cu zi. Din acest motiv, vă recomandăm să includeți aceste alimente în mesele bunicului:

  • Ghimbir.
  • Lochita.
  • Rozmarin.
  • Bledo.
  • Palo de San Juan.
  • Damiana.
  • Tei.
  • Ginseng.
  • Yerba mate.
  • Curcumă.
  • Brebenoc.

De-a lungul anilor, practica yoga a devenit din ce în ce mai populară, deoarece este o activitate special concepută pentru a menține atât mintea, cât și corpul într-o stare sănătoasă. În același mod, este ideal să oxigenăm sângele creierului datorită diferitelor posturi ale corpului care se practică în timpul terapiei.

Yoga include, de asemenea, câteva tehnici de respirație care sunt folosite pentru antrenarea sistemului respirator și, astfel, asigură că zona creierului primește o cantitate suficientă de oxigen.