opțiuni

Salut, sunt foarte fericit pentru sezonul de Crăciun, respiri bucurie, pace, dragoste, fericire, alegeri sănătoase și da, de asemenea, o mulțime de mâncare delicioasă.

Sunt sigur că au început deja cu cine de Revelion, că întâlnirea cu prietenii, primul pom de Crăciun cu proaspeții căsătoriți și toți dornici să împărtășească momente, amintiri, bomboane de ciocolată și cele mai bune feluri de mâncare ale lor, nu?

Emoțiile găsite sigur se învârt în jurul minții mele #endietados Nu-i așa?, A mânca sau a nu mânca?

Și dacă îmi arunc toate sacrificiile, efortul de a-mi purta tuppers-urile, noile mele înregistrări în sala de sport, multiplele medalii pe care le-am câștigat anul acesta și în același timp există toate acele băuturi, mai multe deserturi și mâncare mai delicioasă pe care noi nu pot mânca întotdeauna.

Atunci ce fac?

Îți împărtășesc aceste opțiuni sănătoase pentru Crăciun și Anul Nou

Mi-a trecut prin cap să fac o comparație cu opțiuni sănătoase și delicioase pentru Crăciun și Anul Nou să știi ce să mănânci în ziua cinei; Vă recomandăm să salvați imaginile și să le luați ca „acordeon” la cine și, bineînțeles, pe lângă partajarea cu prietenii, pentru a lua decizii mai conștiente și a fi mai activ în timpul acestor petreceri.

Opțiuni sănătoase și delicioase pentru Crăciun și Anul Nou

Opțiunea sănătoasă # 1

PUNCĂ TRADIȚIONALĂ

  • Ingrediente: zahăr brun, tamarind, trestie, zahăr, fructe

PUNCH FIT

  • Ingrediente: frunze de Jamaica, măr verde, frunze de stevia, guava, tejocote, mai puțin trestie

Opțiunea sănătoasă # 2

PIÑA COLADA, MARTINIS, COCKTAILS CU ALCOL

CLERICOT SĂNĂTOS

  • Ingrediente: căpșuni, struguri, măr verde, h20 sau băutură răcoritoare fără lămâie fără calorii sau apă minerală cu lămâie și stevie, vin roșu

Avem mai multe opțiuni de băutură sănătoasă în acest videoclip:

Pentru salata tradițională

Opțiunea sănătoasă # 3

SALATĂ DE MĂ TRADIȚIONALĂ

  • Ingrediente: măr, bomboane de ciocolată, smântână, zahăr, stafide, nuci, fructe deshidratate, morcov ras

SALATA DE MERE

  • Ingrediente: măr verde, iaurt grecesc neîndulcit sănătos sau 0% furaj, stevia, morcov ras, cireș natural, nuc

Economisiți peste 200 de calorii pe servire!

Mănâncă paste!

Opțiunea sănătoasă # 4

PASTA TRADITIONALA

  • Ingrediente: smântână, unt și șuncă sau brânzeturi opționale

PASTA FIT

  • Ingrediente: sos de roșii și/sau ardei, puteți folosi iaurt grecesc ca înlocuitor pentru smântână, creșteți proteinele și conținutul scăzut de grăsimi, moderați utilizarea brânzeturilor, adăugați legume la pastele dvs.

NU VA INFLAMAȚI ÎN ZIUA URMĂTOARE ȘI VOI SCĂDEȚI GRASIMEA!

Healthy Choice # 5 pentru felul principal

Picioare de porc umplute sau în sosuri dulci

COACĂ DE PORC LEAN (FĂRĂ GRASĂ)

  • Ingrediente: în sos folosind gemuri neîndulcite pentru a face sosuri ușoare sau sosuri sau cu stevia, sau marinate sau mărunțite cu legume sau sigilate cu condimente

MĂREȚI APROVIZIUNEA DE PROTEINE!

O altă opțiune sănătoasă și delicioasă pentru Crăciun și Anul Nou a unei tocănițe tradiționale Decembrinos

Opțiunea sănătoasă # 6

COD

Ton fără grăsime sau pește de vízcină

  • Ingrediente: cu legume și sos de roșii

REDUCE GRASIMEA ȘI SĂRUL CU AROM IMBATABIL!

Dacă doriți să pregătiți această opțiune sănătoasă, urmăriți acest videoclip, avem mai multe pe canalul de Youtube 🙂

Opțiunea sănătoasă # 7

CHETOS, SABRITONES, DORITOS

  • Cele mai făinoase și radioactive brânzeturi

CARTOFII ARTIZANALE CU GRASIME SCĂZUTĂ

MÂNCĂȚI CARTOFI ADEVĂRATI ... FĂINE DE PAI CU VOPSEA DE CULOARE A BRANZEI!

Opțiunea sănătoasă # 8

MARE SABRITAS ALUNE EXTRA PROCESATE

ALUNE PIÑATA

PĂSTRAȚI TRADIȚIILE, profitați de avantajul OMEGAS în gustarea dvs. tradițională!

Dulciurile

Opțiunea sănătoasă # 9

DULCI IMPORTATE

  • DUVALIN, PELÓN, MAMMOTH

DULCI TRADITIONALE

  • Bara de amarant natural, napolitane de semințe, marțipan fără zahăr, glorii fără zahăr.

Opțiunea sănătoasă # 10

BERE

LUMINA BEREI

  • Mai puține calorii și mai puțini carbohidrați

NOTĂ: Moderați suma! NU este gratuită

IMPORTANT:

Preferă:

  • Însoțiți tocană cu cartofi la cuptor sau cartof dulce sau paste potrivite
  • În loc să adăugați pâine la toate acestea, salvați tigaia!

Mai multe băuturi

Opțiunea sănătoasă # 11

LICOR PE BAZĂ PE CREME DE TIP BAILEYS

VIN

200 Kcal MAI MICI ȘI MAI MULTE MĂCUITURI DE ZAHAR MAI MIC, DACĂ FACEȚI CEL MAI BUN ALEGERE!

Continuați și pregătiți aceste opțiuni sănătoase!

Vă recomand să vizitați magazinul Healthy’s, astfel încât să nu ratați niciun ingredient.

Sper că ți-au plăcut recomandările, ajută-mă împărtășind, dacă îți vine în minte vreo altă recomandare, te rog să ne împărtășești, în aceste vremuri atât de pline de mâncare, nu dăunează niciodată un sfat potrivit pentru comunitatea #endietada.

Vă invit în același mod să achiziționați cartea noastră de rețete de Crăciun

Trăiește un Crăciun sănătos!

Vă mulțumim că m-ați citit și sărbători fericite tuturor.

Despre Fernanda Hurtado

Sunt nutriționist și aparțin clubului #endietados de când aveam 10 ani, astăzi sunt iubitor de nutriție și exerciții fizice Vezi toate publicațiile lui Fernanda Hurtado →