pregătește

Deoarece în ultimii ani s-a dovedit că supraponderalitatea și obezitatea cresc riscul bolilor grave, Devine din ce în ce mai frecvent ca oamenii să caute alternative pentru a scăpa de excesul de grăsime corporală. Ceea ce mulți nu știu este că, uneori, ceva la fel de simplu ca o infuzie simplă sau o limonadă poate face diferența.

Deși cifra continuă să fie o motivație pentru reducerea măsurilor, mulți au devenit conștienți de acest lucru importanța pierderii kilogramelor rezidă în problemele de sănătate. Din acest motiv, au devenit cunoscute numeroase metode de slăbit, printre care se remarcă cele care nu supun corpul unor regimuri stricte și periculoase.

Printre aceste opțiuni găsim câteva suplimente alimentare naturale. Acestea ne ajută să îmbunătățim rata metabolismului și creșteți cheltuielile de energie pentru a reduce acumularea de grăsimi.

Unul dintre aceste suplimente este ceaiul verde, o plantă care de ani de zile deține unul dintre primele locuri ca reductor de greutate și măsuri.

Efectele acestui lucru pot fi îmbunătățite cu beneficiile lămâii. Astfel, vom obține ca rezultat o băutură perfectă pentru dietele de slăbit.

Limonadă de ceai verde pentru a pierde kilograme și a reduce măsurile

Limonada de ceai verde este o băutură bogată în compuși antioxidanți, vitamine și minerale. Aceste susține funcția metabolică pentru a combate excesul de greutate.

Atât ceaiul verde, cât și lămâia se disting în întreaga lume pentru proprietățile lor detoxifiante și diuretice. Astfel, ele ne ajută cu eliminarea deșeurilor reținute în organism.

Amândoi au agenți antiinflamatori puternici. Prin urmare, pe lângă faptul că ajută la reducerea măsurătorilor în zona burticii, exercita control asupra proceselor inflamatorii ale corpului.

Ceaiul verde conține un puternic antioxidant, cunoscut sub numele de epigalocatechină galat (EGCG), care contribuie la reducerea grăsimilor, a colesterolului și a trigliceridelor.

Consumul său regulat previne oxidarea lipidelor, favorizează eliminarea fluidelor reținute și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.

La rândul său, vitamina C furnizată de lămâie exercită un efect detoxifiant care ajută la eliminarea toxinelor.

Acest lucru, adăugat la conținutul său de potasiu și fibre, îmbunătățește digestia grăsimilor și scade acumularea de lipide în pereții arteriali.

În plus, are o concentrație mare de polifenoli. Aceștia sunt antioxidanți care stimulează funcția ficatului pentru a reduce excesul de grăsime.

În cele din urmă, datorită conținutului său de pectină, prelungește senzația de plenitudine și combate dorința de nesăbuit de a ingera excesul de calorii.

Rețetă de limonadă cu ceai verde pentru slăbit

Pentru a îmbunătăți proprietățile acestei băuturi, vă sugerăm să adăugați un nutrient suplimentar cu puțin ghimbir și miere.

Ghimbir are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și termogene. Prin urmare, în organism, contribuie la procesul care este responsabil pentru transformarea zaharurilor în energie.

La rândul său, mierea nu numai că acționează ca îndulcitor natural, ci este și un puternic antibiotic. Incorporarea sa în acest remediu susține sistemul imunitar și reduce riscul de infecții.

Ingrediente

  • 1 litru de apă
  • 2 lămâi
  • 4 pungi de ceai verde
  • 2 linguri de miere organică pură (50 g)
  • 1 lingură de ghimbir proaspăt (10 g)

Cum se pregătește?

  • Adăugați litrul de apă într-o oală și aduceți la fierbere la foc mare.
  • Între timp, spălați lămâile bine și radeți o parte din coajă pentru a o adăuga în oală. Rezervați sucul.
  • Lasă infuzia cu coajă de lămâie să fiarbă 5 minute la foc mic.
  • După acest timp, scoateți-l de pe foc și adăugați plicurile de ceai verde și ghimbirul.
  • Acoperiți-l bine și așteptați să se odihnească încă 10 minute.
  • Apoi adăugați sucul de lămâie și mierea.
  • Puneți limonada la frigider timp de două ore, sau până când este foarte rece.
  • Când este gata, puneți-l printr-o strecurătoare și consumați-l.
  • Vă puteți bucura de această băutură de două sau trei ori pe zi.

A tine minte!

Deși consumul regulat al acestei limonade vă poate ajuta să slăbiți, este important să știți acest lucru efectele sale sunt atinse numai atunci când sunt susținute cu o dietă controlată în calorii și grăsimi.

Va fi inutil să-l consumați în fiecare zi dacă continuați să mâncați alimente pline de grăsimi saturate, zaharuri și substanțe industriale.

La fel, este esențial să vă suplimentați aportul cu aproximativ 6 sau 7 pahare de apă pe zi; acest lichid prețios susține detoxifierea și este cheia echilibrului în greutate.

Nu uitați să cumpărați lămâi organice, deoarece vom consuma peelingul lor.

  • Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R. și Nishigaki, I. (2010). Efectele benefice ale ceaiului verde: o revizuire a literaturii. Medicina chinezeasca. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
  • Khan, N. și Mukhtar, H. (2007). Ceai polifenoli pentru promovarea sănătății. Științele vieții. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2007.06.011
  • Thielecke, F. și Boschmann, M. (2009). Rolul potențial al catehinelor de ceai verde în prevenirea sindromului metabolic - O revizuire. Fitochimie. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2008.11.011
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Nieuwenhuizen, A., Tomé, D., Soenen, S. și Westerterp, K. R. (2009). Proteine ​​dietetice, pierderea în greutate și menținerea greutății. Revizuirea anuală a nutriției. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-080508-141056

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.