gripa

Frigul a venit cu tot aici în Colorado. Și, de asemenea, sezonul gripal și gripal. Nu există scăpare, virusul este peste tot. Ce să fac?

Deoarece intrarea în carantină din noiembrie până în februarie (care este cât durează sezonul gripal în emisfera nordică) nu este o opțiune, trebuie să mă asigur că întreaga mea familie are un sistem imunitar bun. Un sistem imunitar sănătos nu este o garanție de a fi complet liber de orice boală. Ceea ce garantează este că corpul tău va putea lupta în cel mai bun mod împotriva virusului și, astfel, se va recupera în curând.

După petrecerile de la sfârșitul anului, toți cei de acasă s-au îmbolnăvit de gripă. M-am gândit că ar ajuta să-mi împărtășesc remediile în cazul în care cineva se află într-o situație similară. Am reușit cu toții să ne vindecăm de cele mai puternice simptome după 24 până la 48 de ore, inclusiv Matteo, care are abia 8 luni. În niciun moment nu folosim ibuprofen, acetaminofen sau antibiotice. Nici vaccinul antigripal nu l-am primit (niciodată).

Iată ce am făcut pentru a trata gripa în mod natural:

- Vitamina C: excelentă pentru sistemul imunitar. 1/4 linguriță pentru copii de 3 ori pe zi și un pachet întreg pe zi pentru Alex și pentru mine. Există multe suplimente de vitamina C pe piață, dar acesta este cel pe care îl folosesc, deoarece este de cea mai bună calitate pe care am găsit-o, mi-a fost recomandat de medicul meu, care este un profesionist acreditat al Institutului de Medicină Funcțională.

- Sirop de bătrân: de casă, deși puteți găsi și opțiuni bune precum acest sirop de imunoberry de la Designs for Health.

- Bulion de oase de casă, mult ceai de echinacee cu bucăți de ghimbir și suc de lămâie: băuturile calde sunt speciale în timpul gripei. La fel și o supă bună de pui. Puteți adăuga puțină miere, în aceste cazuri îmi place foarte mult să folosesc miere de Manuka pentru a îndulci ceaiul copiilor (doar câteva lingurițe). Hidratarea este esențială în perioadele în care organismul luptă împotriva gripei.

- Cazi de cada cu pulbere de seminte de mustar. Așez în cadă: 1/2 cană de baie de muștar a dr. Shinga, 1 cană de sare Epsom (sulfat de magneziu) și 1 cană de bicarbonat de sodiu.

- Oțet de cidru de mere organic și cu „mama lui”: dizolv o lingură de VCM într-un pahar cu apă. O luăm la fiecare 3 până la 4 ore. Oțetul de mere cu mama sa ajută la alcalinizarea organismului și ucide orice drojdie care ar putea hrăni sau contribui la o infecție.

- Dieta complet fără zahăr: zero deserturi sau „capricii”. Am chiar mare grijă să mănânc fructe în această perioadă. Zahărul se poate hrăni sau poate contribui la dezvoltarea unei infecții. Pentru cei flămânzi în acele zile de gripă, meniul include doar supă de pui cu o mulțime de legume, bulion de oase, supă miso cu alge, de asemenea suc de legume sau pur și simplu surse sănătoase și curate de proteine. Și să bei ceai și apă.

- De asemenea, fac aceste gumă multivitaminică care le plac foarte mult băieților.

- Supliment de zinc: acesta, de asemenea, pentru a întări sistemul imunitar. Aproximativ 45 mg pe zi pentru mine și Alex și aproximativ 15 mg pe zi pentru băieți.

- Vitamina D3: În acest articol vorbim despre importanța vitaminei D. În timpul iernii avem foarte puțin soare aici, în Colorado, deoarece zilele sunt foarte scurte. Toți luăm un supliment de vitamina D pe tot parcursul iernii. Pentru băieți folosesc aceste picături.

- Supliment NAC (N-acetilcisteină): unul dintre suplimentele mele preferate pentru puterea sa incredibilă. NAC este un aminoacid care este un puternic precursor al glutationului, unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Acest supliment este foarte recomandat de profesioniștii Institutului de Medicină Funcțională și m-a ajutat nu numai în perioadele de gripă, ci și să mă recuperez de la hipotiroidismul pe care îl sufăr.

- În timpul nopților, așez în difuzor sau vaporizator: Hoți, purificare și ulei esențial de arbore de ceai. Am cumpărat difuzorul și 10 uleiuri esențiale (care îmi vor rezista mult timp) cu 50% reducere aici.

- Odihnă: nu este nimic nou, este întotdeauna important să te odihnești în perioada bolii.

În cele din urmă, unul dintre fiii mei a avut febră în această perioadă. Nu am căutat să-mi scap imediat febra cu tilenol și am putut să o tratez cu aceste metode de acasă. Febra este un răspuns natural al corpului atunci când luptă împotriva unei infecții. În acest timp, monitorizez cu atenție febra și nu depun eforturi mari pentru a o doborî. Dacă atinge 40 de grade (ceea ce nu ni s-a întâmplat niciodată), este o altă poveste.

Această listă se bazează pe experiența mea și toate aceste suplimente au fost recomandate de medicul meu, care este practicant certificat al Institutului de Medicină Funcțională. Chiar dacă studiez pentru certificarea Institutului de Medicină Funcțională, nu pot prescrie sau prescrie niciun medicament pentru dvs. Amintiți-vă, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice supliment sau de a face orice modificare care vă poate afecta sănătatea. Suplimentele pe care le folosesc pentru familia mea provin în mare parte din mărcile Design for Health, Pure Encapsulations, Life Extension, toate acestea fiind foarte recomandate de profesioniștii din medicina funcțională pentru calitatea lor înaltă. Nu pot garanta beneficiile suplimentelor de la mărci pe care nu le recomand. Pentru a vedea alte suplimente pe care le folosesc acasă, verificați aici.