Se spun multe lucruri despre ouă: că colesterolul crește, că consumul prea mult afectează ficatul ... dar, ca parte a unei diete echilibrate, beneficiile sale sunt mai mult decât vă imaginați. Descoperiți cu Knorr care sunt principalele.

beneficii

1. Conține proteine ​​cu valoare biologică ridicată: oul furnizează 9 aminoacizi esențiali, care sunt cei pe care corpul nostru îi folosește cel mai bine și conține mai mult de 10% din proteinele zilnice recomandate.

Două. Oferiți acizi grași nesaturați dietei: principalul este acidul gras oleic (același conținut în uleiul de măsline), care crește colesterolul bun.

3. Fiecare ou pe care îl consumi oferă doar 75 de calorii: acest lucru îl recomandă în dietele de slăbit, deoarece oferă aceleași calorii ca un fruct mediu și înlocuiește carnea ca sursă de proteine, cu mai puține grăsimi.

4. Este recomandat pentru întreaga familie: copiii, adulții, vârstnicii și femeile însărcinate îl pot mânca fără probleme, datorită aportului său important de substanțe nutritive.

5. O puteți prepara în rețete dulci și sărate: Vă puteți delecta amestecat, gătit, într-o omletă sau ca bază pentru prăjituri, budinci, salate, clătite și chiar, combinate cu legume.

Cel mai bun lucru despre ou este că îl puteți savura în orice moment al zilei și asigurați-vă că vă va hrăni toți oaspeții cu o aromă bogată. Cum îți place să le pregătești? Ați încercat cum rămân cu un mic bulion Knorr Crumbled?