adiponectina

În acest articol vorbim despre adiponectina, cunoscută sub numele de hormonul de ardere a grăsimilor sau hormonul de sațietate, deoarece, spre deosebire de leptină, cu cât suntem mai subțiri, cu atât mai multă adiponectină eliberează corpul nostru.

Tipuri de țesut adipos și adiponectină

Țesutul adipos se poate diferenția morfologic și funcțional în țesutul adipos alb (WAT) și țesutul adipos maro sau maro. La persoanele obeze, există o creștere a BAD datorită hiperplaziei și hipertrofiei adipocitelor. WAT a fost considerat în mod tradițional ca un rezervor de energie pasivă, unde energia se acumulează sub formă de trigliceride în perioadele de consum excesiv de alimente sau este mobilizată atunci când aportul caloric este insuficient (în perioadele de post sau exerciții prelungite).

Studii recente indică faptul că WAT este un organ endocrin care secretă numeroase proteine, denumite în mod colectiv adipocitokine, care joacă un rol endocrin cu funcții imunologice și inflamatorii.

Principalele adipocitokine sunt leptina, adiponectina, factorul de necroză tumorală (TNF), interleukina 6 (IL-6), factorul de creștere transformator ß (TGF-ß), activatorul-inhibitor al plasminogenului 1 (PAI-1), angiotensina, adipsina, rezistina, și proteina care stimulează acilarea.

Ce este adiponectina

Acest hormon este produs de celulele țesutului adipos (adipocite) și are capacitatea de a activa metabolismul și arderea grăsimilor corporale, de a reduce pofta de mâncare și de a crește capacitatea mușchilor de a utiliza carbohidrați pentru energie.

Concentrația adiponectinei în plasmă depinde de vârstă, etnie și sex, deoarece este mai mică la bărbați decât la femei.

Mecanism de acțiune

Funcțiile adiponectinei

Adiponectina protejează celulele de stresul oxidativ, ajutând la încetinirea îmbătrânirii premature și la prevenirea supraponderalității, a arteriosclerozei, a ficatului gras și a diabetului. Stimulează oxidarea acizilor grași, reduce trigliceridele, îmbunătățește metabolismul glucozei, crescând sensibilitatea la insulină.

Adiponectina inhibă fazele inițiale ale aterosclerozei, deoarece reduce expresia moleculelor de aderență în celulele endoteliale, transformarea macrofagelor în celule spumante, expresia TNF -factor de necroză tumorală- și proliferarea celulelor țesutului muscular neted.

Au fost găsite niveluri scăzute de adiponectină la pacienții cu rezistență la insulină, obezitate, diabet de tip 2 sau boli cardiovasculare. De fapt, există o relație inversă între adiponectină și obezitate, adică acest hormon scade pe măsură ce persoana se îngrașă. Pierderea în greutate crește atât sensibilitatea la insulină, cât și nivelurile de adiponectină circulante. Cu toate acestea, la pacienții cu diabet de tip 1 (insulino-dependent), nivelurile de adiponectină sunt ridicate.

Orice supliment sau medicament care mărește concentrația de adiponectină sau îi stimulează acțiunea ar avea o aplicație terapeutică foarte importantă în tratamentul acestor boli, întrucât adipocitocina, pe lângă creșterea sensibilității la insulină, are proprietăți antiinflamatorii.

Cum se activează adiponectina

Încercați să vă atingeți și să vă mențineți greutatea ideală pentru a îmbunătăți sensibilitatea la adiponectină și a crește secreția acesteia. Când te îngrași, nivelurile de adiponectină sunt reduse, mai ales cu cât acumulezi mai multe grăsimi.

Dacă doriți să activați nivelurile de adiponectină, este important ca dieta dvs. să includă grăsimi nesaturate, cum ar fi ulei de măsline extra virgin și avocado (monoinsaturat) și grăsimi polinesaturate, cum ar fi acizii grași omega-3 din pești uleioși, alge, nuci și semințe.

Este interesant să includeți niște proteine ​​în fiecare dintre cele cinci mese pentru a regla insulina, hormonul responsabil de apetit, creștere în greutate și grăsime corporală.

În plus, este important să urmați un stil de viață activ care include exerciții pe bază de aerob și tonifiere musculară pentru a vă activa metabolismul.

Mergeți cel puțin 20 de minute pe zi de trei ori pe săptămână pentru beneficii cardiovasculare care pot ajuta la creșterea nivelului de adiponectină, la reducerea inflamației vaselor de sânge și la scăderea riscului de boli de inimă.

Reduceți stresul pentru a reduce cortizolul, un alt hormon care scade adiponectina

Alimente care activează adiponectina

Resveratrolul de struguri roșii pare să activeze adiponectina, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Texas. Mecanismul de acțiune al resveratrolului pare să împartă o cale metabolică cu restricție calorică, activând mitocondriile.

În ceea ce privește suplimentele, mai multe studii au verificat efectul termogenic al mangoului african (Irvingia Gabonensis sau nuci dikka). Influențează hormonii responsabili de producerea grăsimii abdominale (adiponectină și reduce rezistența la leptină). Inhibă glicerol-3-fosfat dehidrogenază, care este enzima responsabilă de transformarea glucozei în grăsime corporală.

Medicamente care activează adiponectina

Producția de adiponectină umană este stimulată de IGF-1 și activatori ai factorului de transcripție PPAR (TZD sau glitazone); și este inhibat de factorul de necroză tumorală -TNF-, glucocorticoizi și agoniști beta-adrenergici.

Glitazonele sunt un tip de medicament utilizat pentru tratarea diabetului. Au demonstrat capacitatea de a crește producția hormonului adiponectin, care la rândul său poate ajuta la reglarea metabolismului insulinei și glucozei. La modelele animale, agoniștii PPAR (tiazolidindioni sau TZD sau glitazone), cum ar fi rosiglitazona, au fost raportați că cresc expresia adiponectinei în WAT.

Biguanidele, și în special metformina, îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și cresc absorbția glucozei în țesutul muscular scheletic al pacienților cu diabet zaharat de tip 2 fără a modifica valorile adiponectinei.

PPAR este un factor de transcripție foarte important în reglarea genelor exprimate în adipocite și care sunt implicate în metabolismul lipidelor și diferențierea adipocitelor. TZD-urile cresc sinteza lipoproteinei lipazei, proteinei transportoare de acizi grași și acetil-CoA sintetazei prin activarea PPAR *, stimulând la nivel global depozitarea acizilor grași în adipocite, reducerea trigliceridelor plasmatice și creșterea HDL. În țesutul adipos subcutanat, TZD promovează diferențierea adipocitelor, producând celule mai mici, sensibile la insulină. Acest lucru ar explica creșterea modestă în greutate produsă la pacienții tratați cu TZD.

În culturile de celule endoteliale s-a demonstrat că administrarea adiponectinei stimulează formarea de oxid nitric -NO- prin creșterea activității NO sintetazei endoteliale (eNOS) și inhibă proliferarea celulară, prin suprimarea formării speciilor reactive de oxigen și inhibarea a activității kinazei activate de mitogen (MAPK).

Posibile aplicații terapeutice

Dacă ți-a plăcut această postare, lasă-ne un comentariu. De asemenea, ne puteți urmări pe RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram sau pe canalul nostru YouTube pentru a urma toate sfaturile noastre.