rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
La Ziua mondială a apei vă spunem noi câte calorii au ape dulci cele mai populare și modul de preparare a acestora.
Lămâie
Adăugarea câtorva picături de lămâie în apa simplă nu va adăuga calorii, deși are un gust frumos. Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, punerea unei linguri de zahăr va furniza aproximativ 80 de calorii (în fiecare lingură pe litru de apă), rețineți că Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca aportul maxim de zahăr adăugat să nu depășească 200 de calorii pe zi.
orchata
Conform aplicației de fitness My Fitness Pal, un pahar de apă proaspătă din orchata conține 115 calorii. O puteți face singură urmând această rețetă: înmuiați o cană de orez în apă timp de 15 minute, după care scurgeți și amestecați cu o cană de lapte, doi litri de apă și puțină scorțișoară praf, adăugați zahăr. Veți obține aproximativ 2 litri și jumătate de apă de orchata.
Tamarind
Fat Secret Mexico notează că un pahar de apă de tamarind are 111 calorii. Pregătiți-l cu această rețetă: curățați și scoateți oasele din 15 tamarinde, fierbeți-le într-un litru de apă timp de 15 până la 20 de minute până când sunt complet moi, lăsați-le să se odihnească, amestecați-le cu încă un litru de apă și adăugați puțin zahăr.
Lămâie cu chia
Pentru a pregăti această varietate de apă proaspătă care oferă 74 de calorii, urmați acești pași: înmuiați 2 linguri de semințe de chia în jumătate de litru de apă timp de 30 de minute sau până când stratul slab este eliberat; se adaugă sucul a 16 lămâi și încă un litru și jumătate de apă, cu zahăr după gust.
- Cât pierzi 20 de minute de aerobic Număr de calorii arse în 20 de minute de
- Câte calorii sunt într-o mână de cireșe proaspete
- Care este cantitatea recomandată de calorii zilnice
- Aflați câte calorii ar trebui să consumați pe zi Confirmat
- Știți câte calorii ar trebui să mănânce copiii