cupping

Astăzi vă prezint o nouă tehnică de recuperare musculară mai veche de 3000 de ani.

index de conținut

Este vorba despre masajul cu ventuze sau Cupping

Cupping sau terapia cupping constă în aplicarea de clopote de vid sau ventuze pe piele care produc un vid datorită aspirației aerului din interior.

Această aspirație a aerului se face în două moduri.

Modul tradițional se face prin aplicarea unei flăcări mici în interiorul ventuzei pentru a elimina oxigenul.

Când puneți ventuza în contact cu pielea și nu există oxigen, are loc aspirarea.

Cel mai modern mod pe care îl putem face cu toții acasă este să îndepărtăm aerul din ventuză cu un pistol de aspirație conceput în acest scop.

Această extracție a aerului sau a oxigenului din interiorul ventuzei determină o aspirație a pielii și a mușchiului care se află dedesubt în așa fel încât să favorizeze circulația limfatică și a sângelui, ajutând astfel la recuperarea musculară.

Cupping este o tehnică simplă, ieftină, rapidă și foarte eficientă, care ajută la recuperarea mușchilor

Este folosit de mulți sportivi la nivel profesional pentru a-și recupera mușchii de la eforturi mari.

De exemplu, în edițiile anterioare ale olimpiadei, înotători precum Michael Phelps au fost văzuți cu cercuri violete pe piele.

De asemenea, faimos. Jennifer Aniston sau chiar Lady Gaga arată urme de cupping pe corpul lor

Istoria mea cu cupping

Contactul meu cu ventuzele datează de la începutul anilor '90.

Mama avea foarte multe dureri în corp și niciun medic nu i-a spus la ce se datorează.

Nu au găsit nicio boală cunoscută.

La sfârșitul acelui deceniu, oamenii au început să vorbească despre simptomele fibromialgie, o boală care nu are simptome clare, dar care îți lasă corpul într-o epavă.

Mama mea a vizitat toți medicii din Badajoz și niciunul nu i-a dat un diagnostic clar, până când într-o zi cineva i-a spus despre un medic chinez care a avut o consultație în orașul nostru. El a folosit acupunctura pentru ameliorarea durerii și era bine cunoscut în acea perioadă.

A fost încurajat și i-a făcut o vizită.

Acest medic a fost singurul profesionist care a ameliorat durerea corpului mamei mele.

A folosit clopote rare care i-au supt pielea.

După fiecare ședință, ea venea acasă cu vânătăi, dar se simțea foarte ușurată de durere.

A cumpărat o servietă Cupping completă pe care o am încă cu mare afecțiune și încă o folosesc.

Cum folosesc ventuzele?

Acasă folosim cu toții ventuzele.

Fiica mea mai întâi.

Ea petrece multe ore studiind. Ședința și gâtul încordate.

Și când nu studiază, gâtul său este, de asemenea, în tensiune, deoarece mobilul îl folosește în orice moment.

Întreaga parte cervicală este puternic încărcată.

În primul rând, se aplică un masaj cu microcurent în timpul studiului și apoi, înainte de culcare, o sesiune de cupping o dată pe săptămână.

În cazul meu, folosesc cupping pentru a-mi relaxa picioarele

După-amiaza după antrenament aplic un masaj cu electrostimulatorul pentru a activa circulația și a elimina toxinele.

Acesta mi se potrivește destul de bine.

Dar câteva nopți înainte de culcare, fac un masaj manual foarte delicat pe picioare cu cremă hidratantă sau cremă de masaj și apoi pun ventuza pe piele cu puțină presiune, astfel încât să poată fi mutată cu ușurință.

Mișc ventuza prin toți mușchii și aplic ceea ce numesc „un masaj invers”.

Adică, în timp ce masajul tradițional împinge mușchiul în interior, Cupping îl scoate.

Aspirarea musculară sau masajul invers au multe avantaje

Primul este că activați revenirea limfatică.

Dacă electrostimulatorul dvs. nu are un Drenaj limfatic, Acest masaj cu cupping va ajuta foarte mult la activarea limfelor pentru revenirea fluidelor interstițiale.

Masajul limfatic reduce inflamația, îmbunătățește apărarea corpului și produce un efect relaxant.

În al doilea rând, acest masaj invers elimină toxinele care ar fi putut rămâne în mușchi după un antrenament intens.

În al treilea rând, mă ajută să dorm mai bine, cu mușchii mai odihniți și relaxați.

Și dacă însoțesc toate acestea cu un program de drenaj în toate picioarele ... în cazul meu o fac cu benzile elastice de electrostimulare ... atunci relaxarea este totală.

Cum puteți aplica masaj de cupping

Folosesc două tehnici pentru a aplica masajul cu ventuzele.

Unul este fix și celălalt este masajul cu mișcare.

Fixul este simplu.

Plasați ventuza pe punctul de durere, de exemplu o contractură într-o zi în care ați avut o zi grea nu numai de antrenament, ci și la locul de muncă.

Odată amplasat, îndepărtați aerul cu pistolul de aspirație (nu prea mult pentru că poate fi un pic dureros și scopul masajului este întotdeauna să vă facă să vă simțiți bine, să nu creați mai multă durere) și îl lăsați să acționeze timp de 3 minute.

Dacă contractura este foarte mare, curios va deveni o vânătăi foarte vizibile care va dispărea doar în câteva zile.

Dacă contractura este medie, vânătăile vor fi mai puțin intense.

Și nu știu cum o face, dar dacă nu există contractură, nu există nici vânătaie.

Nu mă întrebați de ce se întâmplă acest lucru, dar este foarte izbitor și misterios.

A doua tehnică este cea pe care o folosesc cel mai mult. Este vorba despre masajul cu ventuzele.

Aplicați cremă de masaj sau ulei de masaj pe piele.

Dacă nu o aveți, crema hidratantă vă va ajuta, dar crema de masaj sau uleiul esențial pentru masaj este mai bun, deoarece acesta va pătrunde sub piele, astfel încât beneficiile sale vor ajunge la mușchii dvs.

Pui una dintre cele mai mari ventuze pe care le ai.

Sugeți puțin aer din capotă cu ajutorul pistolului și începeți să-l alunecați peste zona în care doriți să faceți masaj.

Acesta este un masaj inversat care lasă o senzație plăcută și, așa cum am menționat mai sus, produce drenaj limfatic care activează circulația și elimină toxinele.

Puteți aplica acest masaj pe picioare, brațe sau zona abdominală.

Dacă vrei să-l aplici pe spate, cineva trebuie să te ajute pentru că nu ți-l vei putea da (decât dacă ești contorsionist)

Cel din urmă îmi place mai mult pentru că nu lasă urmă sau vânătăi și efectul este și el foarte bun.

În mod normal, a doua zi după aplicarea cuppingului, îmi fac un masaj de electrostimulare cu agentul decontractant.

Mușchii sunt ca noi.

Dacă aveți vânătăi pe piele, nu este recomandabil să plasați electrozii electrostimulatorului deasupra vânătăii

De aceea încerc să evit să las capota fixă ​​mai ales pe picioare, să evit vânătăi și să pot continua să folosesc electrostimulatorul pentru a efectua masaje și mai profunde.

Electrostimularea și cuppingul sunt două tehnici de recuperare care se completează perfect pentru a ajuta mușchii să se refacă mult mai bine.

Ce spune știința despre cupping?

Știința spune nu, că acest lucru nu este dovedit că cupa se reface sau se relaxează. Haide, conform științei, cupa folosită de mii de ani nu funcționează.

Există mai multe studii publicate, dar sunt incomplete.

Ceea ce este clar este că aceasta este o tehnică veche care a fost folosită de secole.

Când ceva a durat atât de mult de-a lungul timpului ... spun că va fi bine ...

Și cel mai bun dintre toate și cine cred că are dreptate în acest caz, este pacientul sau sportivul care îl folosește.

Toți găsesc îmbunătățiri musculare.

Mult mai externat, mai puțin contractat, mai relaxat, îmbunătățiri ale tendinitei și suprasolicitării, reducerea durerii ...

Faptul că știința nu a reușit să demonstreze ceva nu înseamnă că nu funcționează sau nu este eficient.

Care sunt efectele cuppingului

Pentru cei dintre noi care practică sport și caută să aibă o viață sănătoasă, această tehnică va ajuta la refacerea mușchilor și la prevenirea leziunilor.

Pentru a evita o leziune musculară sau a tendonului, sau chiar dacă aveți deja, este mai bine să creșteți întotdeauna fluxul sanguin pentru a reduce inflamația și ca nutrienții și oxigenul să ajungă în zona deteriorată.

Cupping te ajută să o faci.

Pentru cei care concurează și caută să profite la maximum de performanța musculară, cupping-ul va ajuta la descărcare fără a fi nevoie să recurgă la relaxante musculare sau medicamente antiinflamatoare.

Cu mușchii mai relaxați, puteți preveni și leziunile.

Cupping vă va ajuta:

  • Ameliorează durerile musculare după antrenament
  • Creșteți fluxul de sânge către mușchii lucrați
  • Reduceți contracturile
  • Creșteți circulația limfatică
  • Transportă mai mult oxigen și substanțe nutritive către mușchi și țesuturi

Este o tehnică simplă și ieftină care produce multe beneficii

Care sunt dezavantajele și pericolele cupping-ului?

Unul dintre dezavantajele pe care le are este părul.

Dacă aveți o mulțime de păr, este posibil să nu funcționeze pentru dvs., deoarece ventuza nu se va putea închide ermetic și nu va putea să se deplaseze peste pielea dvs.

Dacă doriți să o faceți fără mișcare, nu ar trebui să aveți multe probleme, dar mutarea acesteia prin piele poate fi dificilă cu mulți păr.

Un alt dezavantaj pe care îl are este estetica.

Unora nu le plac acele urme purpurii pe care Cupping le lasă pe piele.

Dacă lăsați ventuza pe piele mult timp și cu multă presiune, vă puteți răni, în afară de hematomul puternic în formă circulară.

De aceea, întotdeauna în aceste cazuri, mai ales dacă începeți, cea mai bună recomandare este moderarea.

Este mai bine să rămâi scurt decât să te rănești prin abuz.

Chiar și cu puțină presiune, veți vedea că acest lucru cu Cupping funcționează.