Cremele de legume sunt o opțiune bună pentru a slăbi și a ne întări corpul pentru a preveni bolile.

pentru

- Dacă mănânci salate te plictisesc.

- Urăști legumele crude.

- Vrei să te protejezi de pandemie.

Așadar, încercați aceste 5 rețete de cremă de legume asortate.

Cum se fac rețetele pentru cremele de legume

Ideal pentru o cină ușoară sau ca prim fel de mâncare.

Puteți să-l însoțiți cu semințe de dovleac, semințe de susan, nuci, brânză de vaci sau niște proteine ​​animale.

Cum se pregătește o cremă de dovleac

-450 de grame de dovleac curățate și tăiate în bucăți.
-½ ceapă.
-1 usturoi.
-O bucată mică de ghimbir.
-2 cartofi.
-2 morcovi.
-1 dovlecei.
-Apă.

1. Așezăm toate ingredientele tăiate într-o oală.
2. Adăugați apă până acoperă ingredientele.
3. O lăsăm să fiarbă aproximativ 20 de minute până când dovleacul este moale.
4. Bate dovleacul.

Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă

Aceste super-alimente vă vor ajuta să eliminați impuritățile.

Această cremă este o opțiune bună ca prim fel de mâncare sau ca cină ușoară.

Ingrediente și preparare [Cremă de broccoli, vinete și dovlecei]:

-500 de grame de broccoli.
-½ vinete.
-½ dovlecei.
-½ ceapă.
-1 cățel de usturoi.
-2 ½ căni de apă
-1 cana de lapte de cocos
-Sare și piper după gust

1. Intr-o oala se adauga cele 2 cani de apa si legumele.

2. Gatiti pana cand broccoli este moale.

3. Adăugați laptele de cocos, sarea și piperul după gust.

4. Gatiti inca vreo 5 minute.

5. Amestecați legumele până obțineți un amestec omogen.

Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă

Conopida este o cruciferă bogată în fibre, vitamine și antioxidanți.

Consumul de conopidă vă va ajuta sistemul digestiv, creierul și va preveni cancerul.

Rețetă Cremă cu Conopidă:

-1 conopidă tăiată în bucăți.
-O mică bucată de praz.
-1/2 ceapa taiata bucati.
-2 catei de usturoi.
-200 ml lapte de cocos.
-1 pahar de apă.
-Un vârf de nucșoară.
-Sarat la gust.

1. Intr-o oala adaugati legumele taiate, apa si laptele de cocos.

2. Lăsați conținutul pe foc aproximativ 15 minute, având grijă să nu ardă, dacă este necesar adăugați puțină apă.

3. Scoateți de pe foc când conopida este fragedă.

4. Măcinați toate ingredientele pentru a obține crema de conopidă.

Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă