rinichilor

Când ne simțim grei, fără energie, cu pielea plictisitoare și cu o tendință mai mare de a avea cosuri și imperfecțiuni și, de asemenea, nu am mers la baie de câteva zile, considerăm că poate avem nevoie de o curățare a ficatului și a rinichilor.

Purificarea este un proces al cărui obiectiv principal este eliminarea toxinelor. Întrucât se consideră că acest lucru poate ajuta la depășirea acelei oboseli, recâștigarea energiei și îmbunătățirea sănătății în general.

Acest proces constă de obicei în consumul unei băuturi naturale sau al unui anumit tip de dietă, bazată pe alimente sănătoase (bogate în nutrienți și fibre), pentru o perioadă scurtă de timp. În continuare vă vom spune cum să efectuați curățarea ficatului și a rinichilor cu trei alimente: lămâie, grapefruit și ghimbir.

Beneficiile eliminării ficatului și rinichilor

Se consideră că „toxinele” pătrund în organism (prin consumul excesiv de junk sau alimente ultraprocesate și unele produse, cum ar fi alcoolul și tutunul) și, împreună cu stresul și alți factori, reduc sănătatea.

Când corpul funcționează corect, eliminarea toxinelor este continuă și nu există disconfort. Cu toate acestea, atunci când corpul este „supraîncărcat”, toxinele se acumulează și provoacă probleme.

Din acest motiv, sunt cei care consideră necesar să facă un proces de curățare sau eliminarea ficatului și a rinichilor o dată pe an. Acest proces ar contribui la îmbunătățirea sănătății ficatului și a rinichilor.

Curățarea poate contribui la bunăstare și astfel, ajută-ne să ne simțim mai bine. Cu toate acestea, este necesar să se clarifice faptul că, pentru ca beneficiile să fie de lungă durată, va fi esențial să se mențină bune obiceiuri de viață.

Lămâie, grapefruit și ghimbir

Pentru a efectua curățarea ficatului și a rinichilor, există cei care folosesc în special trei ingrediente: lămâie, grapefruit și ghimbir. Deoarece toate cele trei conțin substanțe nutritive care beneficiază sănătatea întregului organism și, în plus, fiecare poate oferi alte beneficii suplimentare, așa cum putem vedea mai jos.

  • Lămâie. Este un fruct bogat în vitamina C și antioxidanți. În plus, i se atribuie proprietăți antimicrobiene, care ar ajuta la eliminarea agenților patogeni care dăunează sănătății, pe lângă toxinele. Pe de altă parte, contribuie la îmbunătățirea funcției imune, potrivit unui studiu publicat în Nutrients.
  • Grapefruit. Un alt citric plin de antioxidanți și vitamina C. Pe lângă faptul că contribuie la sănătatea sistemului imunitar, are un efect diuretic care ajută la eliminarea fluidelor reținute și la reducerea inflamației.
  • Ghimbir. Un aliment digestiv care ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și la eliminarea fluidelor reținute. De asemenea, i se atribuie proprietăți analgezice și antiinflamatoare, conform celor mai recente cercetări.

Rețetă pentru eliminarea ficatului și a rinichilor

Urmați următoarea rețetă pentru a obține o băutură care ajută la purificarea organismului, oferind nutrienți de calitate.

Ingrediente

  • 1 lămâie.
  • ½ grapefruit.
  • 1 ½ litru de apă.
  • 3 felii groase de ghimbir proaspăt.
  • Opțional: stevia (nu mai mult de două linguri, 20 g).

Pregătirea

  • Strângeți lămâia și rezervați sucul pentru o clipă.
  • La fel facem cu o jumătate de grapefruit.
  • Vom lua coaja fructelor și o vom rade.
  • În plus, vom lua 3 felii de ghimbir și le vom pune la fiert într-o oală cu apă.
  • Odată ce am obținut infuzia de ghimbir, vom opri focul, vom adăuga cojile de citrice și vom lăsa lichidul acoperit să se încălzească.
  • La apa de ghimbir vom adăuga sucul de fructe.
  • Vom păstra la frigider și vom consuma pentru următoarele zile.
  • La servirea unui pahar, putem adăuga puțină stevie, a îndulci (întotdeauna mai puțin de două linguri).

Linii directoare de consum

  • Idealul este să îl consumați întotdeauna într-o dietă echilibrată.
  • Putem bea un pahar din această băutură, la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii. De exemplu, înainte de a face mișcare.
  • Nu este recomandat să beți mai mult de 3 pahare pe zi.
  • Pentru a realiza purificarea, este important să facilitați tranzitul intestinal prin consumul regulat de apă și alimente proaspete, sănătoase, bogate în fibre, coroborate cu o bună rutină de exerciții.
  • Persoanele care sunt sub tratament (de orice fel) sau care sunt pacienți cronici ar trebui consultați medicul înainte de a efectua orice proces de purificare.

Recomandări suplimentare

În timpul acestei eliminări hepatice și renale de trei săptămâni ar trebui eliminați sau minimizați pe cât posibil consumul unor alimente:

  • Carne roșie și cârnați.
  • Zahar si alimente zaharate. Aceste produse sunt dăunătoare sănătății, după cum afirmă experții în nutriție.
  • Uleiuri rafinate, prăjite și hidrogenate.
  • Creme, creme grele, brânzeturi grase și margarine.
  • Mancare nedorita, alimente prefabricate si ultraprelucrate.
  • Produse de patiserie, fursecuri, pâine albă și alte alimente preparate cu făină rafinată.
  • Băuturi carbogazoase, zaharate sau îndulcite și alcoolice.

De asemenea, ar fi recomandabil să se elimine consumul de tutun, întrucât acesta este unul dintre obiceiurile care afectează cel mai mult sănătatea și reduce calitatea vieții.

Folosiți băutura de curățare pentru a îmbunătăți sănătatea

După ce am terminat curățarea ficatului și a rinichilor, cel mai bine este să adoptăm și să menținem un stil de viață sănătos. Nu este deloc recomandat să comiți din nou excese (de alimente sau de orice altă natură) și apoi „eliminați-o” cu o altă purificare, deoarece astfel vom pune în pericol sănătatea.

Dacă avem îndoieli cu privire la modul de a duce un stil de viață sănătos, în funcție de nevoile corpului nostru, ne putem consulta cu medicul.

  • Carr AC., Maggini S., Vitamina C și funcția imună. Nutrienți, 2017.
  • Aryaeian N., Shahram F., Mahmoudi M., Tavakoli H., și colab., Efectul suplimentării cu ghimbir asupra unor expresii ale imunității și inflamației genelor intermediare la pacienții cu artrită reumatoidă activă. Gene, 2019. 698: 179-185.
  • Jensen T., Abdelmalek MF., Sullivan S., Nadeau KJ., Et al., Fructoza și zahărul: un mediator major al bolii hepatice grase nealcoolice. J Hepatol, 2018. 68 (5): 1063-1075.

Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.

Medicina ayurvedică, cea mai cunoscută sub numele de medicina tradițională din India, se bazează pe dietă și ...

Deși sunt adesea servite ca garnitură sau aperitiv, murăturile sunt folosite și ca remedii naturale. Suc de murături, ...

Ejacularea prematură este o tulburare sexuală frecventă care afectează bărbații. Conform statisticilor, 1 din 3 ...

În majoritatea cazurilor, este posibil să aveți grijă de răceala obișnuită acasă. Această afecțiune poate afecta orice ...

Piercingul împotriva migrenei, mai bine cunoscut sub numele de piercing daith, a devenit popular ca metodă capabilă să controleze simptomele acestei ...

Consumul unor alimente pare să ajute la curățarea colonului. Cu toate acestea, este important să știm că nu au ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.