Începeți cu voi!

De Lolbé Corona

blogul

După luni întregi de căldură, ea dorește să îndepărteze pulovere și eșarfe, să curețe praful din colțuri și să deschidă ferestrele pentru a menține lucrurile proaspete. Eliberați ceea ce este cunoscut în multe țări sub numele de curățare de primăvară. Pentru ca acest lucru să fie profund, pe lângă dulapul și casa ta, include și activități legate de tine.

În mod obișnuit mâncăm alimente cu calorii mai ridicate iarna și, din cauza temperaturilor scăzute, există mai puține oportunități de a face mișcare în aer liber. Cu toate acestea, când ajunge primăvara, momentul înfloririi, nimic nu ne împiedică să ne ajutăm corpul să revină în formă.

„Ai nevoie de o detoxifiere” poate fi ceva ce auzi mult după ce ai băut și ai mâncat în timpul sezonului de vacanță. Cu toate acestea, efortul dvs. de a pierde acele kilograme în plus pe care le-ați acumulat în acest timp nu trebuie să includă diete extreme sau să petreceți ore de transpirație în baia de saună.

Clinica Mayo 1 menționează că există puține dovezi că dietele de detoxifiere elimină toxinele din organism. De fapt, rinichii și ficatul sunt destul de eficienți în a face acest lucru și îi puteți ajuta în munca lor consumând alimente mai puțin procesate și urmând o dietă și o viață mai echilibrate.

Iată câteva sfaturi pentru ca curățenia de primăvară să înceapă cu dvs. și să fie un succes:

De culori! Mănâncă mai multe fructe și legume.

  • Primăvara este sezonul culorii și veți găsi o mare varietate de fructe și legume în acest sezon, care sunt bogate în vitamine și minerale. De exemplu, căpșunul vă oferă vitamina C, sparanghelul oferă fibre, iar mărul facilitează digestia, așa că întâmpinați-i în dietă și transformați felurile dvs. de mâncare într-un adevărat curcubeu de arome și culori. Amintiți-vă că le puteți consuma și în sucuri naturale proaspete și foarte sănătoase pe care le puteți prepara cu noul dvs. extractor de suc Royal Prestige®.

Mănâncă mai multe fibre.

  • Fibrele sunt foarte importante pentru o dietă sănătoasă, iar beneficiile sale sunt extinse, deoarece vă fac să vă simțiți mai mulțumiți și, de asemenea, echilibrează glicemia și ajută la scăderea colesterolului. Avocado, fasole, prune sau tărâțe de ovăz sunt o sursă bună 2 și vă vor ajuta foarte mult corpul.

Verde Te vreau verde.

  • Lămâile și alte alimente verzi, cum ar fi rucola (rucola) sau menta, ajută la digestie, deci dacă doriți să combateți constipația și balonarea, inclusiv mai multe dintre aceste 3 alimente amare din dieta dvs., precum și mai multe salate, vă pot fi de mare ajutor. reduce acea burtă. Royal Cuttler Royal Prestige® poate fi cel mai bun aliat în preparare.

Reîncarcă-te cu energie.

  • Vitamina D, cunoscută și sub numele de solar, deoarece este produsă în piele prin razele solare, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, reglează absorbția calciului și îmbunătățește rezistența la anumite boli, printre alte beneficii. Efectuarea de activități în aer liber vă va ajuta corpul să o realizeze. Dacă locuiți deocamdată nu vedeți o mare parte din star star, consumul de somon, ouă, sardine sau soia 4 vă poate ajuta corpul să îl obțină.

Mutați-vă, distrați-vă și iubiți-vă.

  • Du-te înapoi la sală. Dacă vremea o permite, mergeți la plimbare sau plimbare cu bicicleta și, dacă este încă foarte frig, practicați yoga sau faceți exerciții abdominale acasă. Includerea a cel puțin 30 de minute de activitate fizică în rutina ta va face o mare diferență în sănătatea ta și chiar starea ta de spirit va observa diferența. Nu uitați să beți apă pentru a vă hidrata. O idee bună este să folosiți sistemele de filtrare Royal Prestige®.

Purifică-te, purifică-te și reînnoiește-te.

  • Ia-ți mai mult timp pentru tine. Profitați de fructele și legumele pe care le aveți acasă, cum ar fi castraveții și avocado, pentru a face mască naturală și ușoară (5) pentru pielea și părul dvs. Cu siguranță vă veți simți împrospătat și veți arăta din ce în ce mai strălucitor.

Pentru a curăța a fost spus.

  • Așa cum veți curăța oglinzile acasă, veți scoate praful sau veți scoate din dulap ceea ce nu mai folosiți, profitați de sosirea acestui nou sezon pentru a vă elibera de obiceiuri nesănătoase, precum fumatul sau consumul de alcool în exces. Acesta este un moment bun pentru a începe un nou ciclu proaspăt în casa și în viața ta 6. Curățați-vă corpul de ceea ce nu aveți nevoie și renașteți ca florile primăvara.

Lista surselor consultate: