Da, puteți mânca fructe oricând, chiar dacă urmați o dietă, mai ales dacă este una dintre ACELE care au foarte puține calorii

oricând

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Stare de nervozitate
  • Copiază legătură
  • E-mail

Ai auzit de calorii negative?

Nutriție

Există multe legende urbane care înconjoară veșnica îndoială a fructe interzise în diete sau când ar trebui să le luăm dacă vrem să slăbim. Ce se întâmplă dacă este mai bine înainte de a mânca decât desertul; că dacă întotdeauna post; că dacă asemenea fructe sau altele niciodată noaptea. Uitați-l: fructele întotdeauna „aduc vitamine, fibre, minerale și apă, care sunt ideale pentru eliminarea toxinelor și accelerarea metabolismului arderii grăsimilor. În plus, conțin foarte puține calorii, iar unele au un mare puterea sătitoare ", Ne spun ei la Clinica Medical Option.

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

Dar este, de asemenea, adevărat că anumite fructe sunt mai bune decât altele pentru a preveni retenția de lichide sau îmbunătăți digestia, beneficii care ne pot ajuta să nu câștigăm în greutate sau volum. De exemplu mărul. Este bogat în apă și pectină, o fibră naturală care detoxifică organismul și reduce colesterolul rău. „Este, de asemenea, un diuretic și previne constipația. Și în pielea ta există un acid numit ursolic care încetinește absorbția grăsimilor, astfel încât previne parțial creșterea în greutate ”. De asemenea, căpșuni, cunoscute sub numele de „Fructele caloriilor negative” deoarece cu greu contribuie la zaharuri și corpul arde mai multe calorii digerându-le decât contribuie. În plus, acestea sunt ambalate cu o mulțime de vitamine, minerale și multă apă.

Printre fructele care sunt cele mai satisfăcătoare și cu cele mai puține calorii se numără pepene verde, papaya, kiwi, pere, struguri și grapefruit. Reduc pofta de mâncare și au fibre care elimină toxinele și evită reținerea volumului. Sunt perfecte între mese, deoarece mențin nivelul glucozei și previn atacurile foamei. De asemenea, puteți lua fructul ca ingredient sau ca dressing pentru salate sau alte rețete. De exemplu lămâie și portocală: în bucăți sau într-o vinaigretă, lor vitamina C antioxidantă ajută la digestie și la menținerea greutății.

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună