alăptați

O femeie trebuie să decidă dacă vrea sau nu să-și alăpteze copilul odată ce acesta se naște, deoarece alegerea pe care o va face va fi întotdeauna cea potrivită. Va fi decizia corectă dacă doriți să alăptați și va fi, de asemenea, alegerea corectă dacă preferați să-i hrăniți formula. Nu vă simțiți rău dacă intenționați să-i dați formula din orice motiv. Deși laptele matern este alimentul ideal pentru un bebeluș, circumstanțele tale pot fi multe și variate și doar tu știi ce este mai bine pentru tine și bebelușul tău.

Nu vă simțiți constrâns să vă alăptați copilul dacă ați decis să nu. Indiferent de ceea ce îți spun, ceea ce contează este că acea decizie este a ta și că o iei știind că este cea mai bună pentru amândoi. Important este că bebelușul tău se îngrașă în fiecare săptămână, deoarece acest lucru va însemna că este bine hrănit.

Dar dacă în cele din urmă decideți să vă alăptați copilul, ar trebui să știți că alăptarea are mai multe beneficii pe care nu le puteți ignora. Cea care tinde să intereseze cel mai mult mamele care alăptează este că, dacă bebelușul dvs. este alăptat exclusiv, veți pierde de două ori greutatea după naștere. Acest lucru este deosebit de interesant pentru aceștia mamele care s-au îngrășat mult în timpul sarcinii și trebuie să scape de ea cât mai curând posibil.

Și mai multe beneficii

Alăptarea este cel mai bun aliment pentru bebeluș, deoarece laptele este adaptat nevoilor bebelușului pentru a-l hrăni exact cu ceea ce are nevoie pentru a crește. Natura este înțeleaptă și corpul uman se conectează direct unul cu celălalt, astfel încât dieta să fie adecvată iar mama este cea mai importantă sursă de nutriție pentru bebeluș. Alăptarea are beneficii mari pentru bebeluș, dar, așa cum am menționat mai sus, și pentru mamă.

Pe lângă pierderea în greutate în timpul alăptării ... Dacă o femeie își alăptează bebelușul, va avea un risc mai scăzut de boli de inimă, previne cancerul de sân, cancerul ovarian și diabetul de tip 2., Sunt, de asemenea, mari beneficii care merită evaluate dacă ceea ce doriți este să vă alăptați copilul.

Cum slăbești?

S-ar putea să vă întrebați cum să slăbiți semnificativ. Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când alăptează, femeile ard în plus între 425 și 700 de calorii pe zi (depinde puțin de vârstă, de cât de des mănâncă bebelușul și de apetitul mamei). Dar cu un bebeluș lacom și cu o mamă care are un stil de viață sănătos, nu stă toată ziua și mănâncă o dietă echilibrată., pierderea în greutate va fi semnificativă în timpul lunilor de alăptare.

Pe de altă parte, din moment ce caloriile consumate în timpul alăptării sunt legate de foamea pe care o simt femeile după ce bebelușul lor a fost alăptat. Este necesar să nu faceți greșeala de a mânca mai mult decât este necesar atunci când vă este foame, deoarece atunci veți înlocui acele calorii suplimentare arse în timpul alăptării și, în loc să pierdeți kilograme, le-ați putea câștiga.

Mențineți o viață sănătoasă

Ceea ce contează cu adevărat este că o proaspătă mamă face exerciții regulate, mănâncă sănătos și își alăptează exclusiv copilul. În acest fel, dacă luați în considerare acest lucru poți recâștiga greutatea pe care ai avut-o înainte de sarcină și chiar poți pierde puțin mai mult dacă asta îți dorești cu adevărat.