Pentru majoritatea dintre noi, luăm o doză bună de cafea doar ridicarea este o necesitate vitală, deoarece este declanșatorul nostru să începem ziua cu piciorul drept. La urma urmei și acum mai mult cu frigul, nu este nimic mai bun decât după ce ceasul cu alarmă ne-a rupt momentul de somn și odihnă, o ceașcă de cafea fierbinte ne întâmpină într-o nouă zi.

aveți

Consumul de cafea are multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi protejarea creierului de demență, îmbunătățirea memoriei sau reducerea riscului de deces, ar trebui să aveți grijă să o beți pe stomacul gol. Și pentru că? Ce efecte are cafeaua?

Pentru început, cafea vă poate afecta serios sistemul digestiv. Această băutură va accelera producția de acid din stomac și, dacă ați luat-o pe stomacul gol, acidul se comportă foarte agresiv cu mucoasa stomacului, ceea ce poate provoca indigestie și arsuri la stomac. Că el cafea este decofeinizat, nu înseamnă că te eliberezi de consecințele dăunătoare ale faptului că nu ai ingerat nimic anterior.

Dr. Adam Simon, director medical la PushDoctor.co.uk, a declarat într-un interviu pentru Express că consumul de cafea pe stomacul gol "poate provoca nervozitate, tremurături și alte efecte de sevraj, inclusiv schimbări de dispoziție", printre alte efecte. În plus, poate crește și nivelul de anxietate, ritmul cardiac, iritabilitatea sau poate afecta capacitatea de concentrare.

A savura o ceașcă de cafea dimineața ne oferă energia de care avem nevoie pentru a efectua în acele prime ore grele, dar ceea ce se întâmplă cu adevărat în interiorul nostru este că o astfel de grabă de cofeină ne sabotează ritmul circadian.

Când ne trezim, ceasul nostru intern secretă un hormon numit cortizol. Funcția acestui hormon de creștere timpurie este de a ne face să ne simțim alertați și energici. Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce v-ați putea aștepta, cercetările au arătat că consumul cafea scade nivelul de cortizol.

Prin scăderea nivelului de cortizol, în majoritatea cazurilor, acea activitate de a te trezi prima dimineață va fi contraproductivă, determinându-ne să ne simțim mai somnolenți decât în ​​mod normal.

Desigur, nenumărați oameni consumă cafea Pe stomacul gol zilnic, de ani de zile și se simt complet bine. Dieteticianul înregistrat Leslie Langevin recomandă să împerechem porția de cafea de dimineață cu un mic dejun consistent, pentru că, dacă nu, în viitor veți vedea cum să mâncați micul sau deloc micul dejun vă poate dăuna.