Daniel Fast este dieta pe care Chris Pratt a pus-o la modă. Este inspirat din Biblie, durează 21 de zile și permite doar includerea apei și a alimentelor cultivate din semințe.

daniel

Deși este obișnuit ca dietele să devină la modă în mâinile vedetelor feminine, actorul Chris pratt a fost responsabil de popularizare o dietă inspirată de -Sperăm că vă așezați, pentru că ceea ce urmează vă poate surprinde- vechiul testament. Cunoscut ca Daniel Fast, postul lui Daniel este inspirat de 21 de zile timp în care profetul Daniel s-a hrănit o cantitate minimă de legume și apă. Chris Pratt, protagonistul Jurassic World, a fost responsabil pentru a face cunoscută această dietă curioasă publicului larg, dar blogul Postul Daniel, creat de Susan Gregory în urmă cu doisprezece ani, el este însărcinat cu modernizarea acestei diete biblice al cărei scop nu este doar să slăbească, ci realizează o detoxifiere spirituală. După cum asigură Susan, această dietă permite numai alimentele cultivate din semințe să fie incluse.

Timp de 21 de zile care urmează această dietă Veți putea bea doar apă și va trebui să excludeți din dietă carnea, produsele lactate, zahărul, pâinea dospită și toate alimentele rafinate și procesate.. După cum indică blogul The Daniel Fast, acestea nu sunt permise „nici carne, nici produse de origine animală, inclusiv, dar nu limitat la carne de vită, miel, pește și pui. Nici nu sunt lactate, inclusiv, dar nu limitat la lapte, brânză, unt și ouă. Nu sunt permise îndulcitori, incluzând dar fără a se limita la miere, siropuri, zahăr, suc de trestie și melasă. Nu sunt permise hrana procesata, incluzând dar fără a se limita la arome artificiale, orez alb, făină și alimente cu conservanți. Nu sunt permise mancare prajita, inclusiv, dar nu limitat la cartofi prăjiți și clătite de porumb. Grăsimi saturate precum margarina și untul nu sunt permise. Băuturile care nu sunt permise includ, dar nu se limitează la cafea, ceai, băuturi carbogazoase, băuturi energizante și alcool ”.

În timpul postului Daniel puteți bea doar apă și puteți mânca legume, leguminoase, semințe, țevi, cereale, fructe și uleiuri de origine vegetală.

În caz că vă întrebați, pentru că după atâtea restricții am făcut-o deja, Legumele, leguminoasele, semințele, țevile, cerealele, fructele și uleiurile de origine vegetală sunt alimentele permise pe această dietă.

Dar este sănătos?

Richard Bloomer, Universitatea din Memphis, a efectuat diverse studii de analizat postul lui Daniel. Rezultatele indică faptul că după urmarea acestui tip de dietă timp de trei săptămâni, cei care îi respectă orientările reduc factorii de risc care duc la probleme cardiovasculare și stres oxidativ. Asigură că această dietă nu numai este foarte asemănător cu dieta vegană, dar crede că este mai sănătos prin eliminarea completă a alimentelor procesate. Deși această dietă nu limitează numărul de calorii ingerate, Bloomer crede că cei care o urmează ajung să mănânce mai puțin datorită puterea sațioasă a nutrienților și a fibrelor.

„Dacă credeți că sursa esențială de proteine ​​se găsește în pui, carne de vită sau fructe de mare, încercați opțiunile pe bază de plante! Proteinele pe bază de plante sunt o opțiune foarte sănătoasă pentru oricine. Femeile au nevoie de 46 de grame de proteine ​​zilnic, iar bărbații, de 56 de grame. Printre leguminoase, fasole, nuci, semințe, cereale și unele fructe și legume, putem obține toate proteinele necesare fără a recurge la animale", expică bucătarul-șef Sally Cameron în cartea The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.

„Dacă aveți probleme de sănătate, contactați-vă medicul înainte de a începe orice tip de post, inclusiv al lui Daniel”, avertizează blogul The Daniel Fast. cu toate acestea, Business Inside include Daniel Fast în lista de diete periculoase pentru a se asigura că nu are o bază științifică.

Un exemplu de zi în Postul lui Daniel

Mic dejun: fulgi de ovăz cu scorțișoară, afine, migdale și piure de fructe.
Alimente: castron de orez brun cu fasole, porumb și coriandru.
Masa de seara: paste de linte cu ulei de masline, usturoi, patrunjel si supa de ardei prajit.
Gustări: nuci, floricele, măr, hummus sau unt de arahide.