Vedeți mai multe despre

calorii

Nu știu despre tine, dar unul dintre lucrurile care îmi place cel mai mult să fac este dansul. Când eram fată, eram un iubitor de coregrafii și participam la orice schemă pe care mi-o puneau în față.

Recent m-am înscris la cursuri de dans, unde amestecăm diferite stiluri: salsa, merengue, reggaeton și pop; ce m-a fascinat! Mă simt bine, ard calorii și cel mai bun lucru este că nu trebuie să fiu expert pentru a urma coregrafiile la îndemână, doar ai un pic de ritm și coordonare; calitate care mulțumește lui Dumnezeu toate femeile.

Dansul este un exercițiu excelent, dar nu numai din cauza cantității de calorii pe care le ardem: 400 în medie la fiecare oră de hip hop, ritmuri latine și dans de sală; și aproape 800 dacă amestecăm exerciții cu merengue, salsa și alte tipuri de dans, în stil zumba.

Dansul este o excelentă terapie antistres. Este dovedit științific că vă ajută să pierdeți în greutate, să îmbunătățiți circulația, respirația și organele digestive. De asemenea, conferă flexibilitate musculară, mobilitate, agilitate și coordonare fizică, împreună cu consolidarea stimei de sine, eliminarea flacidității, anxietății și reducerea tensiunilor. Ce mai putem cere!

Aici plec 3 date de la academii:

- Power Peralta Dance Studio. Ei predau Reggaeton, Full Dance, Break Dance, Dance on Heels și cursuri de Hip Hop pentru diferite niveluri.

- Art in Motion. Hip Hop, Jazz Funk, Reggaeton, Girly Style, Dacehall și Break Dance.

- Studioul de dans. O academie mai profesionistă, unde predă flamenco, hip hop, salsa, balet, dans de jazz și vals.

De asemenea, ei pot practica coregrafia acasă. Important este că sunt constante și dedică cel puțin o oră, de două ori pe săptămână.