Consumul corect de alimente este esențial în orice etapă a vieții. Aceeași sau mai multă importanță ar trebui acordată instruirii. Cu toate acestea, antrenamentul dur și zilnic va fi de puțin folos dacă nu aveți o dietă sănătoasă. De la Mundo Posgrado vă spunem de ce aveți nevoie pentru a fi nutriționist sportiv și pentru a putea contribui la optimizarea performanței sportive.

training

Alimentația și sportul trebuie să parcurgă un drum lung împreună pentru a ajunge pe podium. De asemenea, este necesar să rețineți că, pe lângă călătoria pe această cale, sportul și mâncarea trebuie să fie legate. Adică, nu toate sporturile sunt asociate cu același tip de dietă.

Ce este un expert în nutriție sportivă?

Prin urmare, un expert în nutriție sportivă se ocupă de cunoașterea și analiza obiectivelor fiecărei persoane. În funcție de obiectivul fiecărei persoane, acest profesionist va avea o strategie nutrițională care să îi ajute să obțină rezultate mai bune și cea mai bună recuperare din practica sportivă.

Prin urmare, un nutriționist sportiv va dezvolta abilitățile necesare pentru a dezvolta un plan nutrițional adecvat fiecărei etape biologice. De exemplu, un adolescent nu are aceleași nevoi ca o persoană de vârstă mijlocie. La fel ca un alergător de anduranță nu are nevoie de același lucru ca un culturist.

De asemenea, Acest profesionist va putea, de asemenea, să dezvolte un plan de masă bazat pe timpul de instruire. Nevoile nutriționale ale unui sportiv sunt diferite în funcție de momentul antrenamentului în care se află.

Un alergător, de exemplu, nu ar trebui să mănânce în aceleași zile înainte de cursă ca în ziua competiției. La fel cum nu aveți nevoie de același lucru înainte de antrenament ca după ce ați făcut-o.

Pe de altă parte, un expert în nutriție sportivă va fi capabil să stabilească un program de masă și să creeze protocoale și aport de lichide. Apa este esențială în toate procesele metabolice din corpul uman. Pentru un sportiv, a fi bine hidratat este esențial.

Mușchii sunt compuși din 70 până la 75% apă, în timp ce țesuturile grase ale corpului sunt formate din 10 până la 15%.

Atunci când vine vorba de prevenirea tulburărilor alimentare, acest profesionist este, de asemenea, necesar. Unele sporturi, cum ar fi gimnastica ritmică, patinajul artistic sau sporturile de anduranță, implică un control strict al greutății corporale. Acest lucru face ca tulburările alimentare să apară relativ frecvent.

Ultimul, dar nu cel din urmă, un nutriționist sportiv poate recomanda suplimente care ajută la promovarea dezvoltării atât a forței musculare, cât și a puterii necesare activității fizice la cel mai înalt nivel. Adică pentru a crește performanța fizică a sportivului.

Ce să studiezi pentru a fi nutriționist sportiv?

Cea mai completă opțiune este, fără îndoială, să obțineți o diplomă în nutriție umană și dietetică în facultățile multiple care există în Spania. În timpul acestor studii, veți avea subiecte legate de exemplu de anatomie, biochimie, managementul alimentelor, fiziopatologie, legislație.

În cazul în care aveți deja pregătire în zonă, vă sugerăm să urmați un master în nutriție și dietetică pentru practica sportivă, Prin care veți avea la dispoziție strategiile dietetico-nutriționale care vizează optimizarea performanței sportive și îmbunătățirea stării de sănătate în perioadele de antrenament sportiv, competiție și recuperare, pe baza cerințelor fiziologice specifice impuse de diferitele modalități sportive.

Master în nutriție sportivă de FiveStars, de exemplu, își propune să dezvolte un program de pregătire cu înaltă rigoare academică și științifică, calificând studentul ca un profesionist de calitate specializat în domeniul sportului legate de alimentație, sănătate, nutriție și performanță sportivă în diferite modalități sportive în timpul antrenamentului sportiv, al competiției și al recuperării la diverse populații.

De asemenea, studentul va putea dobândi acele competențe legate de hrană și activitate fizică, precum și de evaluarea nutrițională cuprinzătoare a sportivilor.

Instruirea oferă, de asemenea, practici față în față care vor completa cunoștințele dobândite prin conținutul dezvoltat în sala de clasă virtuală. Acest masterat are profesori specializați în domeniul nutriției și dieteticii aplicate practicii sportive, cu o vastă experiență profesională, didactică și de cercetare.

Mai multe informații și sfaturi personalizate

Dacă doriți să primiți fără timp obligații, informații personalizate și sfaturi de specialitate, completați următorul formular: