Nutriționista Charlotte Stirling-Reed explică motivele pentru care ar trebui să li se permită copiilor să se joace cu mâncarea și beneficiile acesteia. Oferă sfaturi valoroase pentru a face din timpul mesei o oportunitate de a petrece timp de calitate cu copiii dvs.

joace

velsid 13 20 mart

  • 0 comentariu
  • Distribuiți pe Twitter
  • Distribuiți pe Facebook
  • Distribuiți pe Google+

Charlotte Stirling-Reed este nutriționistă specializată în nutriție, biologie umană, sănătate publică ... dar, mai presus de toate, este specializată în domeniul nutriției materne și infantile, două domenii în care lucrează ca consultant pentru diferite medii, pentru sistemul național de sănătate din Marea Britanie, pentru societățile nutriționale etc. Ei bine, astăzi știm că expertul explică pe site-ul ei de ce ar trebui să li se permită copiilor să se joace cu mâncarea.

Nutriționistul comentează că ora mesei poate fi o provocare, o provocare destul de mare, mai ales în cazul băieților și fetelor care sunt puțin pretențioși în ceea ce privește ceea ce au în farfurie. Toți părinții își doresc ca copiii lor să crească și să se dezvolte corespunzător, iar mâncarea este unul dintre principalii factori care contribuie la acest lucru, așa că uneori dorim ca aceștia să respecte reguli stricte și rigide, cum ar fi consumarea tuturor alimentelor (mai ales dacă este legumă). Expertul comentează că acesta nu este modul adecvat pentru ei de a mânca mâncarea, impunerea unor reguli nu ajută la îmbunătățirea situației și creează disconfort la minori și adulți.

Charlotte Stirling-Reed consideră că mesele ar trebui privite de părinți ca o ocazia de a petrece timp de calitate cu copiii tăi, nu ca o obligație, o provocare, o provocare, un efort etc. Unii părinți consideră ora mesei ca un moment important în care micuții ar trebui să se concentreze pe mâncare și acceptarea a ceea ce li se oferă, ignorând faptul că este foarte important ca aceștia să se familiarizeze cu mâncarea ca prim pas, astfel încât să învețe să o accepte.

Pentru expert este esențial ca bebelușii și copiii mici să fie lăsați explorează mâncarea, aspectul, textura sa și că se joacă cu ei, deoarece creșterea cunoștințelor lor se traduce printr-o mai mare acceptare. Nu este nevoie să vă faceți griji dacă se colorează și fac o "mică mizerie", lăsându-i să își cerceteze și să mănânce la cerere este cea mai bună opțiune, deoarece sunt destul de eficienți în reglarea poftei de mâncare și știu când se simt plini. Nu este recomandabil să vă anulați propriile semnale de apetit și de sațietate, încurajându-vă să mâncați mai mult decât are nevoie corpul, este o greșeală.

Trebuie să încercăm să îi hrănim pe cei mici într-un mod receptiv, adică trebuie să fim atenți la semnele de foame sau sățietate și să răspundem în consecință, dacă bebelușul închide gura sau respinge lingura împingând-o, este timpul să se încheie mâncarea. Dacă îi presăm să mănânce ceva, de exemplu legume, este probabil să respingă mâncarea, nutriționistul comentează că cu cât este mai mare presiunea, cu atât este mai mare respingerea. Ora mesei nu ar trebui să fie o remorcare, părinții trebuie să se controleze și să rămână calmi atunci când micuții refuză mâncarea.

Asocierea mâncării cu momente de joacă și distracție sau utilizarea altor tehnici de distragere a atenției nu este nici un lucru recomandat de specialist, deoarece nu îi ajută pe cei mici înțelegeți importanța mâncării și poate duce la o problemă mai mare. Este important ca mesele să fie făcute în familie, deoarece bebelușii și preșcolarii învață multe despre alimentație și obiceiurile alimentare prin observare și, după cum am comentat în mai multe rânduri, părinții sunt un model. Expertul recomandă ca mesele de familie să fie făcute cu bebeluși, ca cei mici să nu mănânce separat, deoarece interacțiunea cu membrii familiei și ceea ce observă îi vor ajuta să accepte treptat tot felul de alimente.

Despre mese și întotdeauna în funcție de vârstă, Este recomandat ca întreaga familie să mănânce la fel, deși cu o prezentare sau o versiune potrivită pentru cei mici. Este interesant faptul că există diferite alimente pe farfurie, variind de la o mușcătură la alta îi ajută să mănânce mai bine. Pe site-ul ei, expertul oferă multe sfaturi care vă vor ajuta să faceți masa mai plăcută și că copiii noștri acceptă mai bine mâncarea care le este oferită.