atunci când

apă minerală este o băutură sănătoasă, delicioasă și răcoritoare. Este exact ceea ce are nevoie corpul nostru. Dar este adevărat și că multor oameni le plac băuturile aromate. Cele îndulcite sunt în discuție și există cei care preferă să înlocuiască îndulcitori calorici (zahăr, miere, melasă) pentru alternativele fără calorii. Dar, de câțiva ani, se consideră că acești alți îndulcitori ne pot îngrășa și sunt legați de supraponderalitatea.

Este posibil? Băuturile îndulcite artificial sunt cu adevărat îngrășate? În acest articol vorbim despre asta.

Consumul de apă și supraponderalitatea

Principala caracteristică a îndulcitorilor artificiali este că nu au calorii. Caloria este o măsură a nivelului de energie al unui aliment. Cu cât ai mai mult, cu atât furnizezi mai multă energie. După cum știți deja, cele care nu sunt consumate se acumulează sub formă de grăsime. Această substanță devine o rezerva de putere disponibil atunci când organismul are nevoie de el.

Dar stilul de viață sedentar previne multor oameni să ardă grăsimea acumulată. Acest lucru duce la supraponderalitate și obezitate. Prin urmare, opțiunea de luat apă minerală reduce consumul excesiv de calorii și, în consecință, șansele de a fi supraponderal.

În sine, îndulcitorii fără calorii precum aspartam, ciclamat, xilitol sau stevia, printre mulți alții, nu pot colabora în niciun fel cu acumularea de grăsimi, deoarece nu au substanțe calorice care pot fi transformate în grăsimi în organism. Cu toate acestea, diverse studii indică faptul că acești îndulcitori îngrășează. De ce se poate întâmpla asta?

Ce relație poate avea supraponderalitatea cu băuturile îndulcite?

În realitate, ceea ce au descoperit aceste studii nu este o relație directă, ci o corelație. Adică s-a constatat că există oameni care consumă băuturi dietetice și, în același timp, sunt supraponderali. Dar asta nu înseamnă că a doua este o consecință a primei. Băuturile îndulcite fără calorii nu îngrășează ele însele.

Ceea ce se poate întâmpla este una dintre aceste opțiuni:

- Cauzalitate inversă. Această explicație sugerează că oamenii nu se îngrașă atunci când beau aceste băuturi răcoritoare, ci că, de fapt, este mai frecvent ca persoanele supraponderale să le bea. Este mai frecvent să vezi oameni supraponderali bând băuturi îndulcite, deoarece vor să slăbească, decât persoanele slabe.

- Compensare calorică. Persoanele care beau băuturi îndulcite se pot simți „eliberate” de presiunea unei diete de slăbit sau de slăbit. Cum s-au economisit unele calorii, în mod conștient sau inconștient își dau niște bomboane În compensare.

- Confuzie de organisme. Corpul nostru este adaptat să reacționeze într-un anumit mod la zaharuri, pe care le identifică atunci când percepe gustul dulce. Există indicii că gust dulce, De la sine, poate iniția o anumită cale metabolică în organism, chiar dacă nu este asociat cu zahăr real. Faptul de a câștiga în greutate cu produse sărace în grăsimi, în zahăr sau cu îndulcitori este legat de mod de a reacționa a corpului nostru ceea ce duce la formarea de grăsime.

- Modificări ale florei intestinale. Se știe că modificările bacteriilor intestinale sunt legate de obezitate și diabet. Această microbiotă se schimbă odată cu dieta. Îndulcitorii fără calorii pot schimba compoziția florei, ducând la supraponderalitate.

Bea apă minerală, garanție ușoară

Relația dintre supraponderalitatea și băuturile îndulcite nu este total legată, deși este clar că fără calorii nu te poți îngrasa. La Importaco suntem siguri că apa potabilă este garanția absolută a zero calorii. consum de apă nu se traduce prin grăsime, cu sau fără un stil de viață sedentar. Deci ia apă minerală natural!