Blog de informare despre medicină, sănătate și un pic de ecologie și noi tehnologii, destinat pacienților și personalului medical.

Abonați-vă la acest blog

Urmăriți prin e-mail

De ce depinde flora noastră intestinală? Factori care îi avantajează sau îi dăunează

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicatii
noastră
Fotografie: Serviciul de cercetare agricolă din SUA

Al nostru flora intestinala intervine în funcționarea organismului uman și condiționează parțial starea noastră de sănătate, funcția digestivă și răspunsul imun. Fiecare persoană are o compoziție bacteriană unică care este stabilită în primele luni de viață și este modulată de factori externi și interni care o fac unică pentru fiecare individ. După cum am văzut în primul din această serie de postări, „Suntem bacterii”, O predominanță a unui tip de bacterie față de alta este mai benefică pentru sănătate, dar de ce depinde dacă un tip de bacterie sau altele este stabilit în organism și de ce factori o modifică, o îmbunătățesc sau o modifică?

De ce depinde tipul florei intestinale? (1)

1. Livrarea vaginală, contactul pielii cu pielea și alăptarea

2. Tipul dietei

În al doilea rând, tipul dietei condiționează predominanța diferitelor tipuri de bacterii care alcătuiesc microbiota intestinală. Organismele care alcătuiesc flora intestinală variază în funcție de sursele nutritive predominante ale persoanei, fiind diferite dacă sunt omnivore, carnivore și erbivore . Șoarecii cărora li s-a administrat o dietă occidentală bogată în grăsimi și zaharuri și săracă în polizaharide complexe își modifică flora după doar 1 zi de consum cu o creșterea Firmicutes și o scădere a Bacteroidetes. Aproximativ 20% din bacteriile intestinale în fiecare zi pot varia în funcție de tipul de dietă pe care o urmează o persoană, dar restul rămân stabile. Variațiile produse de dietă în tipul de floră sunt temporare în timp ce respectiva dietă este menținută, deși va exista întotdeauna o rămășiță din flora bazală a persoanei stabilite după naștere.

tutun și alcool Sunt toxice care influențează și tipul de floră intestinală, afectând-o. Dimpotrivă, unele alimente acționează ca prebiotice și favorizează creșterea bacteriilor benefice, de exemplu usturoi, ceapă, grâu, praz, sparanghel, sfeclă, anghinare, rădăcină de cicoare, soia, porumb, banane, spanac sau roșii, multe dintre ele deoarece conțin doze mici de fructooligozaharice.

După cum am văzut în intrarea despre îndulcitori artificiali și floră bacteriană, conform unui studiu publicat în revista Nature anul acesta (10), consumul de îndulcitori artificiali modifică flora intestinală spre unul care favorizează obezitatea, sindromul metabolic și diabetul. Vom revizui aceste mecanisme în următoarea postare pe funcțiile florei intestinale și efectele acestora asupra sănătății.

3. Mediul și mediul în care locuiți

Acesta este, de asemenea, un factor care diferențiază flora oamenilor care locuiesc în orașe, în case cu grădini sau apartamente, în medii excesiv de curate sau în medii mai puțin sterile. Utilizarea bactericidelor dezinfectante pentru curățarea casnică sau igiena personală nu are niciun beneficiu și poate fi dăunătoare.. Ar trebui rezervat numai spațiilor publice (toalete publice, restaurante), mediilor sanitare (spitale, ambulatoriu) sau proceselor industriale care necesită sterilizare. Mediile de viață mai în contact cu natura și cu un exces mai mic de curățare se corelează cu flora intestinală mai bună. Să te murdărești nu este atât de rău, majoritatea bacteriilor din mediu ne avantajează sau nu ne afectează.

Să te murdărești nu este atât de rău. Contactul cu spațiile naturale
favorizează o floră intestinală mai adecvată Sursa bioblogia, com

4. Factori genetici

Studii recente au arătat cum gemenii identici împărtășesc un tip similar de floră, în timp ce gemenii care nu au același material genetic sunt mai puțin similari în compoziție. Nu moștenim bacteriile, ci factorii genetici ai persoanei favorizează creșterea sau inhibarea unor tipuri de bacterii în locul altora. (9)

5. Luarea de antibiotice

6. Boli intestinale și stres

Condițiile intestinului și prezența bolilor inflamatorii sau funcționale au o efect bidirecțional flora-sănătatea intestinală care se influențează reciproc. Persoanele cu boli intestinale au adesea tulburări ale florei care, la rândul lor, înrăutățesc bolile intestinului. Este ca puiul și oul, nu știm care este primul, dar cel mai probabil este o confluență de factori care duc la un ciclu vicios de deteriorare reciprocă.

Stres modifică, de asemenea, sănătatea florei noastre. Prin mecanisme psihoneuroimune afectează funcționarea enterocitelor și peristaltismului intestinal, pe lângă faptul că este influențat de excesul de catecolamine endogene și corticosteroizi care însoțesc stresul.

Efectele florei intestinale asupra sănătății, sistemului imunitar și metabolismului

Am văzut în general câteva curiozități ale bacteriilor noastre intestinale, cum sunt clasificate, cum sunt asociate și de ce depinde tipul de floră pe care îl avem în intestine. Dar bacteriile noastre nu sunt acolo și așteaptă ocazia de a ne ataca. Dimpotrivă, din ce în ce mai multe funcții sunt descoperite în reglarea funcționării corpului nostru. Le vom vedea în a treia parte a seriei „Suntem bacterii” la intrare Poate bacteriile intestinale să modifice funcționarea sistemului imunitar, a metabolismului sau a greutății noastre?

Pentru a deschide interesul, puteți vedea și programul special al 3/14 "Bacterii" dedicat bacteriilor intestinale.

Și câteva recomandări din Fundația spaniolă a sistemului digestiv că anul acesta și - a dedicat Ziua Mondială a Sănătății Digestive (29 mai) Bacteriile intestinale sub deviza „Ai grijă de grădina ta interioară, ai grijă de flora ta intestinală”.