• WhatsApp

ridice

Este rar să găsești o femeie care ridică greutăți în sala de sport. Însă simplul fapt că o femeie nu este atrasă de ideea de a construi bicepsi sau abdomene brutale nu înseamnă că nu se poate antrena cu greutate. Chiar și pentru femei, ridicarea greutăților sau bara clasică oferă multe beneficii; De la pierderea grăsimii din burtă și ameliorarea stresului la beneficii pentru sănătate și motorii. Dar, în ciuda acestor beneficii, doar o mică parte din femeile care participă la săli de sport fac antrenamente cu greutatea sau cu bara. Iată câteva motive pentru care o femeie ar trebui încurajată să înceapă imediat această disciplină.

Dar mai întâi să clarificăm unele prejudecăți.

  • Continuăm să citim că femeile nu vor să arate ca Hulk și de aceea rareori apelează la antrenamentul de forță. Indiferent dacă această frică există cu adevărat sau este doar evocată, realitatea este că femeile, în general, au o capacitate mult mai mică de a construi masa musculară; în schimb, figura ei este definită și stilizată. Motivul pentru aceasta este că femeile au puțin testosteron în organism. Rezultatul este un corp mai atractiv și mai subțire.
  • În plus, teama de rănire este adesea un alt motiv pentru a te îndepărta de acest tip de antrenament. Faptul ar trebui să fie clar: înainte de a putea lucra cu greutăți mari, riscul de rănire, atunci când practicați executarea corectă a exercițiilor, este relativ scăzut. Dar pentru a te antrena corect, este bine să fii sfătuit de experți, mai ales la început. Deci, veți fi în siguranță pe măsură ce vă apropiați încet de greutăți mai mari.
  • Chiar și teama de a nu putea practica exercițiile joacă un rol, la fel și teama de a vă răni, dar ar trebui să știți că partea pozitivă a antrenamentului cu greutăți este că le puteți regla în funcție de nevoile dvs. personale. De aceea este o disciplină care se poate face întotdeauna.

Motive bune pentru a practica antrenamentul cu pesp.