Mesaj de eschimos »Miercuri 20 noiembrie 2013 - 17:40

Mi se pare că acesta poate fi un subiect recurent în forum, dar nu îl găsesc.

Ideea este că sunt un începător în alpinism. Este ceva care mi-a atras întotdeauna atenția și am câțiva prieteni care o practică. Problema mea este că întreb și găsesc răspunsuri contradictorii.
Pentru a începe să urci. Este necesar să treci printr-o sală de sport înainte? Nu am o formă fizică orbitoare, dar alerg în parcuri de 4 ori pe săptămână cam 5 km pe zi și faptul este că nu merg la sală.
Am localizat un zid de alpinism și bine, în general cu prețurile care sunt gestionate. Nu m-ar deranja să petrec câteva luni pentru a-mi întări spatele, dacă asta înseamnă mai târziu că nu voi risipi bani. Vă spun deja că am găsit răspunsuri confuze
Care este opinia ta? Mai bine aștept puțin sau mă pot arunca pe perete.

aveți

Re: Ce fitness ai nevoie pentru a începe să urci?

Mesaj de avea »Miercuri 20 noiembrie 2013 - 17:46

aripă aripă ! Ia-ți niște pantofi de cățărat și un bulder. nu mănâncă capul. și începe astăzi!

editați: și dacă continuați să rulați cursa pe jos, într-o clipă veți obține ca un taur!

Re: Ce fitness ai nevoie pentru a începe să urci?

Mesaj de eschimos »Miercuri 20 noiembrie 2013 - 18:00

pufff, adevărul este că vreau cu adevărat să încep cu el, dar, desigur, ceea ce nu vreau este să fiu o cârpă în prima zi pe care o știu. Fac chin-up-uri sunt leneș și, după cum știu, deși tehnica este importantă, trebuie să ai și o bază fizică

: P (Nu știu dacă ai dreptate cu chestia asta cu capul, hehe, sper că da)

Re: Ce fitness ai nevoie pentru a începe să urci?

Mesaj de circomarco »Miercuri 20 noiembrie 2013 - 18:55

Câteva fraze care se aud acolo și care sunt total adevărate:

„Cățărarea nu înseamnă forță, este vorba de tehnică” (nu se aplică în anumite viote de colaps. Dar acolo trebuie să aveți și tehnică pentru a optimiza puterea) Nu fiți demotivați dacă brațele dvs. devin rigide și nici nu puteți închide mâinile.
„Cel mai important mușchi în cățărare este creierul” (asta a spus un anume Wolfgang Güllich, veți afla cine este el)
„Dacă pot merge, pot urca” (Pau Escalé) Puteți face aproape totul, de la orbi care urcă, amputați de un picior, vârstnici, copii. nu pune limite. Limita va fi stabilită deja de dificultatea urcării pe care o faceți.

Prin urmare, ce curaj și să urci. Totul îmbracă și are această motivație. Pentru început, evitați cățărarea pereților sau a panourilor bulder care sunt prea prăbușite. Vei dura două secunde (chiar și cu o bază de gimnastică, mușchii folosiți și mișcările sunt foarte specifice escaladării), așa căutați o zonă care este cel mult verticală (dacă este o placă înclinată, mai bine) și cereți-i pe cineva să vă ajute mișcați, faceți drumeții, așezați picioarele și brațele, pozițiile de odihnă, schimbările de greutate.

Problema forței va fi mai bine înțeleasă în bulder în sine decât într-o sală de sport. Mergând la alergare sau cu bicicleta este întotdeauna bine să ai o rezistență aerobă.